Salve. Ho finito da un paio di mesi circa un percorso di dieta chetogenica, per buttare giù un po’ d

Salve. Ho finito da un paio di mesi circa un percorso di dieta chetogenica, per buttare giù un po’ di kg accumulati negli anni precedenti. Premetto che ho tolto 30kg totali, ho 26 anni ed attualmente peso 108kg, in più c’è da dire che prima del Covid mi sono sempre allenato, nonostante avessi un peso importante. La mia domanda è quanto tempo ci vuole per far riabituare il corpo agli sforzi che sosteneva un tempo? Mi spiego meglio, mi sembra di essere sempre in affanno, soprattutto adesso che fa caldo, come se il corpo non riposasse mai. Dopo una seduta di palestra mi ci vogliono almeno 2 giorni per iniziare a stare meglio, se la domenica vado a giocare ( gioco a rugby) fino al giovedì mi portò dietro la pesantezza, come se avessi finito di giocare 30 minuti prima, insomma sento che il corpo ancora non torna a quello stato di “tranquillità”, non dico che voglio subito tornare a fare 2 allenamenti al giorno per 5 giorni a settimana più la domenica, però 3 allenamenti (palestra + 2 campo) + la domenica vorrei farli. Che posso fare? Dalle analisi mi risulta una leggera bradicardia e la pressione leggermente bassa. Il resto niente da segnalare, solo le transaminasi 0.8 più alte della soglia, ma ne ho sempre sofferto.