Salve, Ho assunto per 1 anno e mezzo psicofarmaco e antidepressivi e sono ingrassata di 26kg: da 64

Buongiorno è importante affidarsi ad un nutrizionista che faccia anamnesi approfondite per evidenziare possibili fattori di infiammazione che interferiscono con la sua smania di mangiare. Gli esercizi fisici sono solo dei coadiuvanti della dieta.

Buongiorno

E' molto comune con alcuni psicofarmaci l'incremento di peso, alle volte anche di molti kg e in pochi mesi. In genere si tratta di un incremento (involontario) dell'appetito (spesso verso alcuni categorie di cibi specifici, come gli zuccheri/dolci), reversibile dopo la sospensione del farmaco.
Da come scrive immagino il farmaco sia stato sospeso; se il ''resto'' non è cambiato teoricamente dovrebbe, nel tempo, perdere peso, almeno parzialmente.
Ad ogni modo, in queste situazioni è necessario un percorso medico dedicato per il calo ponderale, preservando il benessere psico-fisico, stabilendo le strategie terapeutiche (dieta, attività fisica, eventuale terapia farmacologica) più adeguate sulla base di tutta la sua situazione clinica.

Cordialmente

Dr. Matteo Acanfora

Buongiorno, penso che lei debba essere seguita da un bravo Nutrizionista che le dia degli obiettivi ed elabori per lei un programma alimentare fattibile tenendo conto delle sue preferenze...
In attesa di questo intervento riduca i grassi, elimini dolci e formaggi e limiti le quantità di pasta e riso...
La camminata va bene ma meglio di 40-50 minuti, anche a giorni alterni.
Cordiali saluti

Salve,
prendere peso con l'assunzione di farmaci antidepressivi è una eventualità piuttosto frequente. Purtroppo non sempre è sufficiente aumentare il livello di attività fisica. Il mio consiglio è di rivedere la sua alimentazione e iniziare un percorso nutrizionale specifico con un professionista. Le suggerisco di rivolgersi ad un medico, con cui poter valutare eventualmente la prescrizione di farmaci per la gestione del peso.

Salve, l’aumento di peso con psicofarmaci/antidepressivi è un effetto frequente e non dipende solo dalla forza di volontà: coinvolge appetito, metabolismo e regolazione della fame.
Per migliorare la situazione è più efficace lavorare sulla sostenibilità, non su diete rigide:

imposti 3 pasti principali + 1–2 spuntini, evitando lunghi digiuni che aumentano la fame;
inserisca sempre proteine + fibre (es. carne/pesce/uova/legumi + verdure) per aumentare la sazietà; limiti cibi molto calorici e “facili da sgranocchiare” (snack, dolci), senza eliminarli del tutto; utilizzi strategie pratiche (piatti pronti sani, pianificazione) per migliorare la costanza.
Per l’attività fisica: camminare e pilates vanno bene, ma per incidere sul peso è utile aggiungere, gradualmente, esercizi di forza (anche a corpo libero), che aiutano il metabolismo. Importante anche confrontarsi con lo specialista che ha prescritto la terapia: in alcuni casi si possono valutare alternative o aggiustamenti con minore impatto sul peso (senza modificare nulla autonomamente).