Salve a tutti! Sono la ragazza che qualche giorno fa ha esposto quella problematica del probabile s
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Salve a tutti!
Sono la ragazza che qualche giorno fa ha esposto quella problematica del probabile stiramento dell’adduttore due mesi fa (esordio con schiocco) durante un allenamento di tessuti aerei.
Ho eseguito una ecografia del muscolo adduttore e non è risultata alcuna lesione o infiammazione, mi hanno detto che probabilmente il dolore che va e viene dipende ancora dal trauma e che potrebbe durare un po’.
Cosa potrei fare nel mentre?
Sono la ragazza che qualche giorno fa ha esposto quella problematica del probabile stiramento dell’adduttore due mesi fa (esordio con schiocco) durante un allenamento di tessuti aerei.
Ho eseguito una ecografia del muscolo adduttore e non è risultata alcuna lesione o infiammazione, mi hanno detto che probabilmente il dolore che va e viene dipende ancora dal trauma e che potrebbe durare un po’.
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Salve
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Salve,
Se non ci sono lesioni, il dolore potrebbe derivare da rigidità o cicatrizzazione del tessuto. Le consiglio stretching dolce, rinforzo progressivo degli adduttori, calore prima dell’attività e ghiaccio se compare dolore dopo. Eviti movimenti dolorosi e riprenda gradualmente lo sport. Se i sintomi persistono, valuti un trattamento fisioterapico.
Se non ci sono lesioni, il dolore potrebbe derivare da rigidità o cicatrizzazione del tessuto. Le consiglio stretching dolce, rinforzo progressivo degli adduttori, calore prima dell’attività e ghiaccio se compare dolore dopo. Eviti movimenti dolorosi e riprenda gradualmente lo sport. Se i sintomi persistono, valuti un trattamento fisioterapico.
Buonasera, potrebbe rivolgersi ad un fisioterapista (laureato in fisioterapia), attraverso una valutazione in presenza, attraverso dei test specifici, saprà certo aiutarla.
Saluti
Saluti
buongiorno. il mio consiglio è di rafforzare quanto più possibile il muscolo interessato. Non aver paura di sforzarlo troppo ma cerca comunque di lavorare con dolori minimi o meglio ancora nulli.
Buongiorno, l'ecografia potrebbe anche non rilevare una lesione. Faccia passare ancora qualche giorno ed eventualmente faccia RMN. Intanto si faccia valutare da un collega e inizi un programma riabilitativo come se si trattasse di una lesione conclamata.
Salve, farei una seduta di fisioterapia e osteopatia per sciogliere il muscolo e favorire o circolazione per velocizzare il recupero.
Buonasera, sarebbe interessante valutare il suo caso.
Durante il suo allenamento con i tessuti aerei probabilmente avrà "imitato" ciò che succede durante la manipolazione della sinfisi pubica (per questo motivo avrà avvertito lo schiocco).
Sarebbe anche importante sapere se questo sintomo è iniziato dopo un periodo in cui è cambiata l'intensità/frequenza degli allenamenti.
Durante il suo allenamento con i tessuti aerei probabilmente avrà "imitato" ciò che succede durante la manipolazione della sinfisi pubica (per questo motivo avrà avvertito lo schiocco).
Sarebbe anche importante sapere se questo sintomo è iniziato dopo un periodo in cui è cambiata l'intensità/frequenza degli allenamenti.
Stretching ed esercizio appropriati
Ciao! Potresti provare a lavorare il bacino e l'arto inferiore a livello di mobilità e di elasticità delle strutture, fare esercizio terapeutico, e lavorare sul gesto atletico visto che ti sei fatta male durante un allenamento. A presto
Buongiorno, nel caso di una lesione muscolare agli adduttori le consiglio della fisioterapia attiva, il suo fisioterapista la guiderà verso attività sempre più "stressanti" e sempre più simili alla sua attività sportiva!
Talvolta, se non è stata aumentata gradualmente la tolleranza delle strutture muscolari e tendinee il dolore può perdurare anche con ecografia "pulita".
Talvolta, se non è stata aumentata gradualmente la tolleranza delle strutture muscolari e tendinee il dolore può perdurare anche con ecografia "pulita".
Solitamente all'ecografia un muscolo/ tendine dopo 2 mesi dal trauma risulta normale (a meno che non vi sia uno stiramento di alto grado). Le consiglierei di iniziare con esercizi di isometria, inizialmente senza peso e poi con peso fino a ritorno allo sport.
Se non riesce probabilmente vi è una problematica a livello dell'anca o dell'addome che possono dare pubalgia.
Si possono fare anche online questi esercizi.
Se non riesce probabilmente vi è una problematica a livello dell'anca o dell'addome che possono dare pubalgia.
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