Quando avevo circa 14 pesavo 85kg, piano piano sono dimagrito e nell'ultimo anno sono dimagrito di a
Quando avevo circa 14 pesavo 85kg, piano piano sono dimagrito e nell'ultimo anno sono dimagrito di altri 15 kg, in maniera completamente scorretta, visto che non mangiavo, ora però è un anno che ho ricominciato a mangiare bene anche parecchio e mi alleno, ora ho 18 anni e peso 56 kg per 1.72m, non riesco a riaumentare di peso o massa, infatti mi sono accorto che ho i muscoli molto piccoli, soprattutto quelli degli avambracci, ed è questo il mio problema, non capisco perché sono così , c'entra con il dimagrimento? Perché i muscoli non aumentano dopo un anno di allenamento e dieta ferrea? A che tipo di medico devo rivolgermi? Più che dietologo sembra quasi un problema da ortopedico visto la grandezza dei muscoli e delle ossa. Grazie mille in anticipo e scusate il lungo messaggio
4 risposte
La restrizione alimentare, se eccessiva, non consente un corretto sviluppo della massa muscolare che è costituita da substrati nutrizionali che devono essere comunque introdotti. La sua alimentazione, per consentire la formazione di una corretta massa magra deve contenere la quantità corretta di proteine e di substrati anche energetici. Queste quantità devono essere personalizzate e in tal senso calcolate da chi si occupa di nutrizione. .
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Buongiorno Prima di tutto bisognerebbe misurare con adeguati strumenti la struttura corporea, valutare l'intake alimentare, eseguire prelievi ematici per studiare il metabolismo. Solo dopo sarà possibile impostare un adeguato trattamento dietetico eventualmente supportato da idonei specialisti. Buona salute
Buongiorno, i fattori possono essere tanti. l'alimentazione deve essere commisurata al tipo di attività che svolge se lavoro di forza o di ipertrofia ecc, Il tipo di attività dipende dall'obiettivo da raggiungere e a questo si deve adattare la dieta. Non credo sia un problema di ortopedico salvo eventuali asimmetrie o patologie strutturali, è difficile dirlo perchè qui non ci sono informazioni a sufficienza. Per qualsiasi cosa resto a disposizione dott.ssa Emanuela Valenzano farmacista e biologa nutrizionista
Hai avuto una perdita di peso importante e probabilmente anche di massa muscolare. Se dopo un anno di allenamento e alimentazione corretta non vedi miglioramenti, potrebbe esserci un problema di metabolismo, assorbimento dei nutrienti o ormonale. Ti consiglio di rivolgerti prima a un endocrinologo per controllare tiroide, ormoni anabolici (testosterone, IGF-1) e metabolismo. Se tutto è ok, un nutrizionista sportivo potrebbe aiutarti a impostare un piano efficace per aumentare la massa muscolare. Non preoccuparti per la grandezza delle ossa: è genetica e non dipende dal dimagrimento!
Tutti i contenuti, in particolare domande e risposte, sono di natura informativa e non possono in alcun caso sostituire una diagnosi medica.