Per alleviare la pesantezza alle gambe ogni giorno sollevo le gambe al muro per circa 20 minuti. Ma

Buongiorno, Le consiglio sicuramente di farsi visitare da un fisioterapista, con il quale potrà rilevare in modo preciso, a seguito della raccolta anamnestica, le cause che hanno portata allo svilupparsi di questa situazione, e quindi agire direttamente su queste.
Detto questo, Le posso dire che gli esercizi migliori per contrastare la ritenzione idrica sono quelli che vanno a stimolare il microcircolo, esempio passeggiata tranquilla (importanti sono anche le scarpe da ginnastica non con suola bassa) associata al rinforzo dei muscoli della gamba; Le consiglio di effettuare più che altro questo tipo di esercizio. Sconsigliati sono gli sport che prevedono importanti impatti col terreno.
Cordiali saluti

Salve, potrebbero essere dolori dovuti alla posizione o al fatto che mette in tensione la catena posteriore. Le consiglio di farsi visitare da un fisioterapista che possa fare una attenta valutazione e semmai inviarla al medico nel caso il problema fosse di altra natura.

salve, sollevare le gambe è molto utile, forse basterebbe ridurre la durata del trattamento ed intensificarne la frequenza. oltre al fai da te sarebbe utile sottoporsi almeno una volta al mese a trattamento posturale globale individuale così da ripristinare eventuali disfunzioni che possano generare errati meccanismi di compenso.

Buongiorno, tenere le gambe sollevate a muro è utile per problemi circolatori, sarebbe da ridimensionare il tempo di mantenimento affinché non le causi dolore o perdita funzionale temporanea. In ogni caso sarebbe da approfondire tramite una visita Fisioterapica in presenza, così da capire come affrontare il problema nel quotidiano e se sono necessari ulteriori approfondimenti.
Saluti!

Buongiorno, penso che la posizione troppo elevata ostacoli il flusso arterioso. Per avere beneficio sulla circolazione venosa di piedi, caviglie e gambe è sufficiente sollevarle appoggiandole su 2-3 cuscini, senza creare problemi al flusso arterioso. Le problematiche che descrive necessitano prima di tutto un inquadramento medico, la fisioterapia è una delle cose che potrebbe aiutare. La saluto.

Buongiorno, dovrebbe fare una visita medica per questo problema. Per il momento provi a mantenere la posizione per meno tempo e con le gambe un pò meno sollevate.
Un caro saluto

Buongiorno. Prenoti una visita specialistica angiologica. Cordialmente

Buonasera
Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno.
Grazie

cordialmente

Salve,
sarebbe meglio chiedere consiglio ad un fisioterapista, specialista del settore.
Un' attenta anamnesi e valutazione clinica è essenziale per chiarire ogni dubbio...
Potrebbe sbagliare a fare l'esercizio o semplicemente non è adatto alla sua corporatura/problematiche.
Cordiali Saluti.

buongiorno, lei ha un sintomo che compare quando assume quella posizione, se per "normale" intendiamo fisiologico direi di no. io cercgherei di capire cosa di quella posizione innesca il dolore ( l allungamento posteriore? se si di cosa in particolare? oppure l "appoggio" lombare, o ancora la ridotta vascolarizzazione...)va indagato capito e trattato, non mi pare una problematica di difficile inquadramento quindi le consiglio un bravo fisioterapista che effettui anche terapia manuale