Mi sveglio in piena notte, dopo due o tre ore, e non riesco più a riaddormentarmi; ormai va avanti c

Mi sveglio in piena notte, dopo due o tre ore, e non riesco più a riaddormentarmi; ormai va avanti così da circa due mesi. In questi ultimi giorni ho notato che prendendo una decina di gocce di ansiolin mi calmo un po' e in qualche modo riesco a dormire qualche altra ora, anche se il sonno è comunque disturbato e interrotto. Il medico di base mi ha detto di assumere 20 gocce di ansiolin prima di andare a dormire per una settimana, per poi scalare, per cercare di ripristinare il ciclo sonno-veglia. In pratica, credo si sia instaurato un circolo vizioso, al risveglio notturno per urinare segue l'ansia di non riuscire a riprendere sonno e l'ansiolin a piccole dosi mi sta aiutando a calmarmi; sono indeciso se continuare così per qualche giorno o seguire quanto detto dal dottore. Sono iperteso e assumo tareg da un anno e nebivololo (1/2 pastiglia) da pochi giorni, comunque l'insonnia nasce da prima che iniziassi il betabloccante; l'urologo vorrebbe farmi assumere un alfalitico per problemi vescicali di minzione frequente. Vi chiedo un consiglio su come gestire questa forma di insonnia.