Buonasera, soffro di insonnia: la notte inizio a pensare dalle cose più brutte alle cose più stupide

Buonasera, non sta "impazzendo", ha solo.bisogno di dormire bene. Provi con la valeriana e cerchi di fare attività fisica in modo da arrivare stanca la sera.

buon giorno, l'insonnia fa brutti scherzi. Il sonno è fondamentale per la salute. se non ci sono condizioni organiche che giustifino tale insonnia o disturbi ambientali che interferiscano sul sonno stesso, può iniziare con tintura madre di melissa 20 gocce la sera, valeriana, o melatonina. Se tale inssonnia dovesse perdurare occorrera valutare la situazione con il proprio medico . anche uno stress protratto con fatica può dare insonnia e non solo. Cordialità

Si sposi e chieda poi aiuto a suo marito.

Salve Signora, quanto da lei riportato è molto comune nella popolazione generale e potrebbe semplicemente rappresentare un fenomeno di natura ansiosa. Per migliore inquadramento clinico e per eventuale indirizzo terapeutico, sarebbe adeguata una valutazione psichiatrica o un colloquio psicoterapeutico.

L'insonnia legata a pensieri ricorrenti è comune, specialmente nelle mamme con bambini piccoli. Non stai impazzendo - è una reazione normale allo stress quotidiano e alla privazione di sonno. Prova a: Creare una routine rilassante prima di dormire (bagno caldo, lettura) Praticare tecniche di rilassamento (respirazione profonda, rilassamento muscolare) Annotare i pensieri su un quaderno prima di coricarti per "liberare" la mente Limitare caffè e schermi nelle ore serali Se il problema persiste, considera un supporto terapeutico. Oltre all'aspetto pratico, esplorare la dimensione emotiva di questi pensieri notturni potrebbe aiutarti a ritrovare serenità. Il periodo che stai vivendo è impegnativo ma transitorio.

gentile signora, l'insonnia è un disturbo estremamente frequente che non fa sicuramente impazzire ma crea molto disagio; va trattato anche considerando se può essere la spia di una condizione ansiosa, depressiva, o da sovraccarico emotivo. resto a disposizione le invio i migliori saluti