Ho un po' do raffreddore e del muco bianco e filamentoso alla gola, che mi ritrovo la mattina e la s

Mi dispiace sapere che stai vivendo un forte dolore alla sciatica. È importante seguire le indicazioni del tuo medico e aspettare la risonanza per avere una diagnosi più chiara. Nel frattempo, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti ad alleviare il dolore:

1. **Riposo**: Cerca di riposare e limitare le attività che aggravano il dolore. Tuttavia, evita il completo immobilismo, poiché un po' di movimento può essere utile.

2. **Applicazione di calore o freddo**: Prova a mettere del ghiaccio sulla zona dolorante per i primi 48 ore dopo un episodio acuto, e poi puoi passare a impacchi caldi per rilassare i muscoli.

3. **Esercizi leggeri**: Se il tuo medico lo consente, alcuni esercizi di stretching dolce possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la mobilità.

4. **Farmaci antidolorifici**: Se i farmaci prescritti non sono stati efficaci, parla con il tuo medico riguardo la possibilità di utilizzare altri antidolorifici da banco, come il paracetamolo o l'ibuprofene, sempre seguendo le indicazioni del medico.

5. **Fisioterapia**: Una valutazione fisioterapica potrebbe essere utile per sviluppare un piano di trattamento personalizzato.

6. **Tecniche di rilassamento**: Pratiche come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda possono aiutare a gestire il dolore e ridurre lo stress.

Ricorda di consultare sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento o terapia. Spero che tu possa trovare sollievo presto!