Gent. mi, ho 23 anni, peso 76kg per 1.60m e sto cercando di rimettermi in forma (perdere grasso, pr

Gentile utente, spero che la dieta inversa che ha seguito sia stata studiata da un nutrizionista e che quindi l'apporto calorico di 2000 kcal/che riferisce sia effettivamente la sua normocalorica. Non solo, spero anche che l'aumento dell'apporto energetico sia stato graduale e che le abbia comportato un guadagno di peso modesto. E' importante specificare che quando si segue una dieta inversa è molto importante curare anche l'allenamento, cosa che lei sembra aver fatto. Se lei ora si trova in una condizione di normocalorica e ha superato lo stallo metabolico può rivolgersi ad un nutrizionista della sua zona per pianificare una strategia alimentare che sia finalizzata alla perdita di peso, che potrebbe trattarsi in una ipocalorica bilanciata e che tenga conto del suo volume di allenamenti e del suo stile di vita. Lo scopo della dieta inversa è proprio quello di portare il soggetto ad una condizione stabile di alimentazione normocalorica al fine poi di poter iniziare un nuovo percorso. E' doveroso sottolineare però che è bene limitare questo genere di interventi ed evitare il più possibile l'effetto yo-yo, il nostro corpo ha buona memoria e non ci permetterà di salire e scendere di peso in maniera indeterminata. Si affidi ad un professionista che la sappia comprendere e supportare, indagare le criticità e pensare a nuove strategie per riuscire nell'obiettivo, le auguro buona fortuna.

Gentile utente, una dieta in grado di garantire un dimagrimento senza perdita di massa muscolare è sicuramente la dieta chetogenica. È una straordinario strumento per dimagrire in tempi rapidi e in assoluto benessere ma ... solo se gestita da un medico esperto! No assolutamente al fai da te in particolare con questo tipo di dieta. L’ipotiroidismo non è una controindicazioni per questa terapia dietologica . Buona serata

BUONGIORNO, LE CONSIGLIEREI DI ANDARE DA UNO SPECIALISTA DELLA NUTRIZIONE CHE SIA ESPERTO DI DIETA CHETOGENICA, L'UNICA CHE PUO' GARANTIRLE UNA PERDITA DI PESO EFFICACE IN TEMPI BREVI E SOPRATTUTTO UN RESET DEL COMPORTAMENTO NUTRIZIONALE ADATTO AL SUO METABOLISMO.

Buongiorno non è corretto contare le calorie per perdere peso. Dovrebbe affidarsi ad un Nutrizionista esperto che possa preparare una dieta personalizzata tarata sulla sua composizione corporea per mantenere intatta la massa muscolare e ridurre il grasso.