ciao sono una studentessa e ho un problema, mi sento esaurita, non so come spiegarlo esattamente ma

Salve, le informazioni sono poche per poterle dare una risposta adeguata: quanti anni ha? Da quanto tempo accade ciò che ha scritto? Potrebbe essere utile anche per lei approfondire ciò che sta accadendo, ad esempio chiedendosi da quale momento in poi sta accadendo, se ci sono stati dei cambiamenti nella sua vita extra-scolastica, se le piace ciò che studia (vado un po' alla cieca, li consideri degli spunti di riflessione).

Ad esempio, per quel che riguarda gli sbalzi d’umore, c’è da comprendere ciò che lei intende e considerare che possono avere un connotato diverso a seconda dell’età. Così come questo senso di distacco dalla realtà andrebbe approfondito.

Cordialmente,
dott.ssa Onorato

Gentilissima, sarebbe importante comprendere cosa intende per distacco dalla realtà, da quanto tempo si presenta. Nel suo scritto non è riportata la sua età, sarebbe utile per delineare un quadro più chiaro. Cordiali saluti

Buongiorno,
Dalle poche righe che ha scritto emerge un disagio attuale difficile da gestire. Per poterle consigliare al meglio, però, servirebbero delle informazioni in più, come ad esempio l'età, il tipo di scuola frequentata, la sintomatologia presentata.
Magari, attraverso un confronto, si potrebbe delineare un quadro più chiaro. Resto a disposizione nel caso in cui decidesse di fare due chiacchiere.
Cordialmente,
Dott.ssa Veronica Pacifici

Buongiorno, sarebbe importante per Lei parlarne con qualcuno che La possa mettere nelle condizioni di comunicare il suo malessere e riuscire insieme a comprenderlo fino in fondo. C'è infatti la possibilità che la mancanza di una piena consapevolezza di ciò che ci accade aumenti il disagio in noi stessi e con l'ambiente circostante, procurandoci sofferenza aggiuntiva. Da un chiarimento può nascere il desiderio di affrontare il problema riscontrato e la voglia di trovare delle soluzioni migliorative. I miei più sentiti Auguri di una pronta ripresa.

Ciao, se ti sei accorta di avere queste difficoltà perché non hai ancora iniziato un percorso psicologico? Sarebbe la via più breve e funzionale per risolvere proprio queste problematiche

Salve! La ringrazio innanzitutto per aver condiviso la sua difficoltà. Il riconoscimento e la consapevolezza del proprio stato non è scontato ed è invece il punto da cui dover partire per avere una piena comprensione di sé. Potrebbe essere importante arrivare a capire l'origine di questa sua difficoltà allo scopo di poter tornare a vivere serenamente la sua vita, da persona e da studentessa. Le consiglio di pensare ad un percorso psicoterapeutico, per darsi una possibilità nel conoscere meglio se stessa.
Cordialmente.
Dott. Lorenzo Biagioni

Salve, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.

Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.

Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.

Resto a disposizione, anche online.

Cordialmente, dott FDL

Gentile utente, da queste poche righe non è possibile darle una risposta esaustiva su ciò che potrebbe star accadendo in lei. Tuttavia emerge un disagio importante per lei che andrebbe approfondito ed indagato. Potrebbe valutare un percorso psicologico per arrivare a fondo e comprendere a pieno cosa le sta accadendo. Cordialmente Dott.ssa Alessia D'Angelo

Buongiorno, lei riferisce un malessere difficile da spiegare, per cui potrebbero essere di aiuto dei colloqui di approfondimento. Infatti attraverso le riflessioni che emergono dal dialogo, è possibile "mettere ordine" in tale confusione e comprendere quale tipo di percorso seguire.
Resto a disposizione, dott.ssa Giovanna Volpe

Salve, grazie per la condivisione della sua esperienza. Sarebbe utile rivolgersi ad un professionista per capire meglio la sua situazione e valutare il miglior modo per poterle fornire aiuto. Cordiali saluti.

Salve, lei racconta di molti sintomi : sono da interpretare come segnali di allarme, vogliono comunicarle qualcosa da approfondire, il suo corpo sta provando a mandarle dei messaggi.
Saluti

Buongiorno, nelle sue parole lei porta un sacco di elementi, ma altrettanti ne mancano per poter avere un quadro complessivo della situazione e poterla aiutare. L'unica cosa che mi sento di consigliarle è di rivolgersi a uno psicologo per poter valutare insieme tutta la sua storia. Se dovesse aver bisogno sono a sua disposizione. Dottoressa Jennifer Saias

Gentile utente, è importante intraprendere un percorso di supporto psicologico per capire le cause di ciò che ha raccontato in modo da andare verso uno stato di benessere così, probabilmente, riuscirà anche a concludere gli studi in maniera più serena.
Se ne avesse voglia, può scrivermi per prendere un appuntamento per un primo incontro del tutto gratuito.
Se dovesse avere dei dubbi, può contattarmi premendo il tasto 'messaggio' sul mio profilo.
Resto a disposizione attraverso consulenze online.
Dott. Luca Rochdi

Buongiorno, la ringrazio per la condivisione. Per rispondere alle sue domande, le direi che sarebbe importante approfondire molti aspetti così da poter comprendere le motivazioni profonde che la portano a questi stati d'animo, emozioni, sbalzi d'umore. Una prima domanda da potersi porre, forse, potrebbe essere se riesce a darsi questo spazio e questa possibilità. Rimango a disposizione, un saluto.

Gentile utente, i sintomi che riporta sembrano essere molto invalidanti, sembra che il suo corpo le stia inviando dei segnali di un disagio, sarebbe necessario un approfondimento di natura psicologica; la invito a rivolgersi ad un professionista innanzitutto per avere un quadro più chiaro della situazione. Un caro saluto, Dott. Marco Squarcini

Buongiorno, mi dispiace per ciò che sta vivendo in questo momento, certamente tutto ciò merita la giusta attenzione e uno spazio dove poterlo condividere. Quante volte nell'arco della settimana le capita di avvertire questi sintomi? Per poter imparare a gestirli occorrerebbe fare una valutazione più approfondita e dopodichè impostare un lavoro mirato che possa aiutarla nel suo quotidiano. Resto a disposizione per qualsiasi dubbio o necessità e la ringrazio per la sua condivisione. Un caro saluto. Dott.ssa Valentina Baima Poma

Mi dispiace sentire che stai attraversando un periodo così difficile. Quello che descrivi potrebbe essere un segno di stress estremo, ansia o una possibile condizione psicologica che merita attenzione. Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare questa situazione:

Consulta un Professionista: È importante parlare con uno psicologo o un counselor che possa aiutarti a capire meglio cosa stai attraversando e fornirti supporto professionale. Molte università offrono servizi di consulenza psicologica per gli studenti.

Riduci lo Stress: Cerca di identificare le fonti di stress nella tua vita e vedere se ci sono modi per ridurlo. Potrebbe essere utile rivedere il tuo carico di studio, le tue attività extracurriculari o altre responsabilità.

Stabilisci una Routine: Avere una routine quotidiana può aiutare a creare un senso di stabilità e controllo. Assicurati di includere momenti di pausa e riposo.

Tecniche di Rilassamento: Pratica tecniche di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda, lo yoga o il mindfulness. Queste pratiche possono aiutare a ridurre l'ansia e migliorare il tuo benessere emotivo.

Esercizio Fisico: L'attività fisica regolare è molto efficace nel ridurre lo stress e migliorare l'umore. Anche una semplice passeggiata quotidiana può fare una grande differenza.

Alimentazione e Sonno: Mantieni una dieta equilibrata e cerca di avere un sonno di qualità. Entrambi sono fondamentali per il benessere mentale e fisico.

Parla con Qualcuno di Fiducia: Condividere le tue preoccupazioni con un amico, un familiare o un mentore può fornire supporto emotivo e aiutarti a vedere le cose da una prospettiva diversa.

Gestione del Tempo: Organizza il tuo tempo in modo da avere momenti dedicati allo studio e momenti per te stessa. Usa strumenti come agende o applicazioni per la gestione del tempo per aiutarti a rimanere organizzata.

Ascolta il Tuo Corpo: Presta attenzione ai segnali del tuo corpo e non ignorare i sintomi di esaurimento. Prenditi delle pause quando ne senti il bisogno.

Attività Piacevoli: Dedica del tempo a fare cose che ti piacciono e che ti rilassano. Questo può aiutarti a ricaricare le energie e a mantenere un equilibrio emotivo.

Se i sintomi persistono o peggiorano, è cruciale cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale. La tua salute mentale è altrettanto importante quanto la tua salute fisica e merita la giusta attenzione e cura.

Gentile studentessa,
cosa ne pensa di approfondire la questione in privata sede? Le offro una consulenza gratuita online per aiutarla ad inquadrare meglio il suo problema e facendole la proposta di un eventuale percorso psicologico volto alla gestione dello stress.
Un caro saluto
Dott.ssa Vita

Quello che riporti è sicuramente collegato allo stress che riferisci ma può essere che ci sia dell'altro ed è difficile dire così da poche righe quale potrebbe esserne l'entità. Sicuramente quello che emerge dalle tue parole è una difficoltà e un bisogno. Credo che ciò che potrebbe aiutarti potrebbe essere fare un percorso, dal vivo o online, con uno psicologo al quale poterti affidare.

Un grande in bocca al lupo per tutto.
A tua disposizione.
Dott.ssa Ginevra Capone

Ciao, mi spiace molto per quello che stai vivendo. Queste informazioni generiche e poco precise manifestano un'urgenza che non devi trascurare. Contatta uno di noi e inizia un percorso per capire in cosa consiste questa crisi di autogoverno e come trasformarla in consapevolezza. Se desideri mi trovi disponibile.

Buongiorno e grazie per la domanda. I percorsi di studi possono alle volte comportare dei sovraccarichi che pesano sull’umore o su altri aspetti della nostra vita. È importante in questo caso esplorare più approfonditamente i motivi e gli aspetti che le generano questo disagio che descrive. Resto a disposizione, un caro saluto,
Dott.ssa Claudia Cristiano.

Salve, sarà in una fase di enorme dispendio di energie fisiche e mentali e questo la esaurisce come se fosse una batteria. Si sente scissa? ho diversi pazienti che hanno questa fascia di età e piu' o meno tutti hanno questa difficolta', cerchi di intraprendere un percorso, certe volte il voler far da soli, non aiuta,forza.

Gentile utente, da ciò che scrive mi sembra stia vivendo un momento di grande confusione in cui è difficile comprendere cosa le stia succedendo. Sarebbe importante per lei poter esplorare accompagnata da un professionista tutte queste esperienze e vissuti in modo da trovarne un senso e un significato.
Le porgo un caro saluto
Dott.ssa Giulia Ciaudano

Gentile utente, potrebbe essere una condizione temporanea dovuta al momento critico che sta vivendo, le consiglio una visita psichiatrica e un percorso di psicoterapia. Tenga presente che l’ansia e la depressione sono condizioni che spesso si intrecciano, creando un senso di smarrimento e difficoltà nella gestione delle emozioni e delle situazioni quotidiane. L’ansia, con il suo senso di allarme costante, e la depressione, con il peso della tristezza e della demotivazione, possono diventare faticose da affrontare senza il giusto supporto. È importante sottolineare che questi stati emotivi, seppur complessi, non sono segnali di debolezza, ma piuttosto richieste del nostro corpo e della nostra mente di essere ascoltati e compresi.
Intraprendere un percorso di psicoterapia, in particolare di orientamento psicodinamico, può rappresentare un'opportunità preziosa. Questo approccio si concentra sul comprendere come i processi inconsci e le esperienze passate influenzino le emozioni e i comportamenti attuali, aiutando a dare un significato profondo ai vissuti e a sviluppare nuove strategie di adattamento. Un terapeuta esperto potrà accompagnarla in un cammino di consapevolezza, permettendole di esplorare le sue risorse interne e di affrontare con maggiore serenità le difficoltà che sta vivendo. Prendersi cura della propria salute mentale è un passo coraggioso e fondamentale verso il benessere, non esiti a contattare uno psicologo della sua città.
Rimango disponibile per ulteriori chiarimenti
Cordiali saluti
Dott. Mauro Vargiu

Buongiorno, quello che descrive merita attenzione e rispetto, perché quando ci si sente esauriti, distaccati e fuori controllo rispetto alle proprie reazioni, la fatica può diventare davvero molto intensa. Il senso di essere “staccata dalla realtà” e gli sbalzi d’umore improvvisi possono spaventare, soprattutto quando si ha la percezione di non riconoscersi più come prima. In situazioni come questa è utile provare a leggere ciò che sta accadendo non come qualcosa di inspiegabile o fuori controllo, ma come un segnale. Spesso la mente e il corpo, quando sono sotto pressione per un periodo prolungato, iniziano a “tirare il freno” in modi che possono sembrare strani o destabilizzanti. Il distacco che descrive può essere una sorta di protezione, come se una parte di lei cercasse di ridurre il carico emotivo prendendo le distanze. Allo stesso tempo, gli scatti improvvisi e gli sbalzi d’umore possono essere l’espressione di tensioni accumulate che trovano sfogo in modo rapido e poco filtrato. Dal punto di vista cognitivo comportamentale, è importante osservare come pensieri, emozioni e comportamenti si influenzano tra loro. Quando si è molto stanchi mentalmente, anche i pensieri tendono a diventare più rigidi o negativi, le emozioni più intense e le reazioni più impulsive. Questo non significa perdere il controllo in senso assoluto, ma trovarsi dentro un meccanismo che si è amplificato nel tempo e che ora sta chiedendo attenzione. Un aspetto centrale riguarda anche il fatto che lei dice di non riuscire più a fare niente. Questo blocco, che spesso viene vissuto come una mancanza di volontà o di forza, in realtà è frequentemente il risultato di un sovraccarico. Più si prova a spingersi e meno energie si hanno, più si accumula frustrazione, e questo alimenta ulteriormente il senso di esaurimento e di distacco. Quello che può fare la differenza non è tanto forzarsi a tornare come prima nell’immediato, ma iniziare a comprendere che cosa ha portato gradualmente a questo stato. Ci sono momenti, pensieri ricorrenti, situazioni o pressioni che negli ultimi tempi sono aumentati? Ci sono aspettative verso se stessa particolarmente alte o difficili da sostenere? Spesso dietro questi stati si trovano schemi di funzionamento che, nel tempo, diventano automatici e poco visibili, ma che hanno un impatto molto concreto sul benessere. In questo senso, un percorso di supporto può essere davvero utile non tanto perché “c’è qualcosa che non va”, ma perché permette di mettere ordine, dare un significato a ciò che sta vivendo e imparare gradualmente a gestire questi momenti in modo diverso. Lavorare su questi aspetti consente spesso di recuperare una sensazione di stabilità e di contatto con se stessi che in questo momento sembra lontana. Quello che sta vivendo è comprensibile, anche se faticoso, e soprattutto non è qualcosa di definitivo. È un segnale che qualcosa dentro di lei ha bisogno di essere ascoltato e compreso con più attenzione. Resto a disposizione. Dott. Andrea Boggero