Buongiorno, sono una donna di 19 anni. Da circa 5–6 mesi soffro di episodi frequenti di sonnole

Buongiorno, sono una donna di 19 anni. Da circa 5–6 mesi soffro di episodi frequenti di sonnolenza improvvisa durante la giornata. Si tratta di veri e propri “colpi di sonno”, durante i quali faccio fatica a restare sveglia anche in situazioni attive o stimolanti. Ad esempio: - mentre scrivo, mi capita di perdere il controllo fino a far cadere la penna; - in autobus, anche sapendo di essere arrivata al capolinea, faccio fatica a restare sveglia per scendere; - durante le lezioni, anche se sono interessata, sento gli occhi chiudersi improvvisamente. Questi episodi persistono anche se provo ad alzarmi, bere o stimolarmi in altro modo. Per quanto riguarda il mio stile di vita: - dormo mediamente 7 ore a notte (anche senza sveglia non riesco a dormire di più); - bevo circa 2–2,5 L di acqua al giorno; - consumo alcolici solo occasionalmente; - seguo un’alimentazione varia e bilanciata, evitando prodotti processati e zuccheri semplici; - pratico attività fisica circa 3 volte a settimana; - vado a letto circa 2 ore dopo cena; - non utilizzo il cellulare a letto e leggo prima di dormire; - non ho difficoltà ad addormentarmi. Negli ultimi mesi ho preso circa 3 kg, rimanendo comunque nel mio BMI ideale, probabilmente per una riduzione dell’attività fisica. Ho provato alcune modifiche senza benefici: - ridurre i carboidrati al mattino e assumerli la sera; - integrazione con magnesio e vitamina C per 2 mesi. Per quanto riguarda la caffeina: circa un anno/un anno e mezzo fa assumevo 3–6 caffè al giorno, ma da circa un anno l’ho quasi completamente eliminata (attualmente 0–1 caffè solo in caso di necessità). La caffeina mi rende momentaneamente più energica, ma non elimina i colpi di sonno. Dal punto di vista clinico: - soffro di tiroidite di Hashimoto (ultimi valori nella norma, circa 6 mesi fa); - ho avuto episodi di versamento pericardico recidivante; - ultime analisi del sangue (6 mesi fa) mostravano: - MCV leggermente basso - RDW alto - amilasi leggermente elevata (mi è stato detto che non erano valori rilevanti, ma risultavano alterati già da precedenti controlli). Preciso che in passato ero molto attiva e riuscivo a sostenere ritmi di sonno ridotti (anche 4 ore per notte) senza cali di energia durante il giorno. Sono una studentessa universitaria in ambito informatico, quindi utilizzo schermi per diverse ore al giorno, ma non più rispetto al passato. Vorrei capire a cosa possano essere dovuti questi episodi di sonnolenza improvvisa e se sia opportuno effettuare ulteriori accertamenti. Grazie per l’attenzione.