Buongiorno, sono un ragazzo di 27 anni che sin da piccolo ha sempre fatto sport, spesso andavo anche

Buongiorno, sono un ragazzo di 27 anni che sin da piccolo ha sempre fatto sport, spesso andavo anche oltre i limiti: corsa, crossfit, pesi, corpo libero etc. Intorno ai 16 anni ebbi un infortunio a calcio (sul cemento) dove mi venne fatto un fallo che mi fece cadere (verticalmente, visto che ero fermo) con tutto il peso sul ginocchio (e in particolare sulla rotula) e tornai a casa con dolori atroci. Non potendo andare subito dal medico (visto che la mattina successiva dovevo andare all'estero con biglietti già comprati), mi ero tenuto il dolore e zoppicavo. All'estero feci i raggi al ginocchio che facevano vedere una crepa sottile sulla rotula al che il dottore mi ha suggerito solo riposo.
Vi anticipo questo unico mio infortunio al ginocchio per sapere se è collegato al problema attuale:
Adesso non ricordo precisamente da quando ma anni dopo questo infortunio iniziai a correre facendomi i soliti 6-8-10 km al giorno e ogni volta dopo molti km fatti iniziavo ad avere scosse al ginocchio infortunato gli anni prima (rotula) e fermandomi passava tutto. Adesso invece che sono un pò ingrassato è anche peggio, dopo 10 minuti di corsa partono le scosse ma stavolta anche nella parte bassa del ginocchio.
A cosa può essere dovuto? Mi scoccia molto questa cosa perchè mi impedisce totalmente di correre. E come vi anticipavo avviene solo al ginocchio destro dove mi ero infortunato. Invece esercizi a 2 gambe come i salti in alto, box jump, burpees etc non mi danno alcun problema. Inoltre, ho notato che nemmeno fare scatti a massima velocità mi danno questo problema. Esso si presenta solo quando faccio la corsetta leggera.