buongiorno Sono un ex sportivo ,ho 53 anni e sono autista ,e adesso non faccio attivita' fisica.

Buongiorno, sarebbe utile una visita in presenza da un Fisioterapista od Osteopata per capire la natura del suo problema e come affrontarlo durante i trattamenti e nel quotidiano.
Saluti!

Buonasera, probabilmente la natura del suo lavoro che la porta a stare tante ore seduto in auto e la carenza di attività fisica l'ha portata a sovraccaricare la sua colonna.Le consiglio di rivolgersi a un osteopata e Fisioterapista che possa seguirla in un percorso terapeutico per permetterle di stare meglio e darle dei consigli su come gestire la sua attività lavorativa. Un saluto

Salve purtroppo le posture che assume durante il giorno e la mancanza di attività fisica non fanno altro che sovraccaricare la sua colonna e darle i fastidi che lei elenca.Si faccia valutare da un fisioterapista che sicuramente le indicherà il percorso migliore da seguire.

Buongiorno, con questo tipo di sintomi le consiglio di effetuare il prima possibile una visita da uno specialista, un fisioterapista ad esempio, in modo che possa effettuare dei trattamenti adatti al suo caso.
Buona serata

Buongiorno nell’attività quotidiana di studio si riscontrano spesso questo tipo di problemi su persone che svolgono lavori sedentari prolungati tipo il suo. Purtroppo non ci sono particolari consigli che posso darle se non quello di adottare una postura da seduto più comoda cercando di mantenere le curve della schiena più neutre possibili, di effettuare qualche esercizio di cauto stretching giornaliero ( sul web se ne trovano molti) ma soprattutto di consultare un Osteopata o altri specialisti per mantenere la la schiena più in equilibrio possibile.

Buongiorno, per valutare meglio le consiglio di rivolgersi ad un fisioterapista vicino lei e valutare se la causa del suo problema può essere dovuta al tipo di lavoro o ad altro.

salve, per il suo problema posturale può sottoporsi a ciclo di trattamento posturale globale individuale dal fisioterapista o delle sedute di trattamento osteopatico generalizzato presso un osteopata. cordiali saluti.

Buongiorno. Sicuramente la cessazione dell'attività sportiva non le ha giovato dal punto di vista della muscolatura globale e quindi anche della muscolatura implicata nella stabilizzazione della colonna. Detto questo, le consiglio di effettuare prima un'indagine che accerti lo stato di salute della sua colonna (rx e se necessario risonanza magnetica) e poi intraprendere sicuramente un percorso riabilitativo fisioterapico. Cordiali saluti

buongiorno, le consiglio una prima visita fisioterapica per impostare un programma riabilitativo specifico per la sua situazione

Buongiorno
Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno. Grazie

Buongiorno,
Le consiglio una visita da un fisioterapista per magari iniziare con un programma di esercizi specifico per rinforzare determinate catene muscolari che possono stabilizzare la schiena o degli esercizi di allineamento per detendere le zone più tese

Buongiorno,

Grazie per aver condiviso la sua situazione. Dal quadro che descrive, il dolore lombare che avverte potrebbe essere legato a diverse cause, tra cui rigidità muscolare, posture mantenute per lungo tempo, o limitazioni nella mobilità vertebrale. È comune, soprattutto in persone che hanno avuto un passato sportivo e ora conducono uno stile di vita più sedentario, sviluppare questo tipo di disturbi.

Un percorso di esercizio fisico specifico, sotto la guida di un fisioterapista, potrebbe essere di grande beneficio. Esercizi mirati per migliorare la mobilità vertebrale, insieme a tecniche di mobilizzazione vertebrale e esercizi di neurodinamica, potrebbero aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità della colonna.

Le suggerisco di consultare un fisioterapista che possa valutare il suo caso in modo approfondito e fornirle un programma personalizzato di esercizi. Questo approccio può contribuire non solo ad alleviare i sintomi, ma anche a prevenire il loro ritorno.

Resto a disposizione per eventuali ulteriori chiarimenti.

Gentile Paziente,

Il dolore che descrive, localizzato nella parte bassa della schiena (lombare), che si manifesta in determinate posizioni o quando rimane fermo, potrebbe essere legato a diverse cause comuni, come:

1. Tensione muscolare o contratture: Spesso, un dolore che appare in determinate posizioni o movimenti può essere dovuto a una tensione muscolare o a contratture dei muscoli lombari. Questo tipo di dolore è frequente in chi ha uno stile di vita sedentario o che non pratica regolarmente attività fisica.

2. Problemi posturali o disallineamento: Lavorare per molte ore in posizioni fisse, come nel suo caso da autista, può favorire un allineamento scorretto della colonna vertebrale. La postura mantenuta per lunghi periodi può stressare la zona lombare, provocando dolore.

3. Artrosi o degenerazione discale: Con l'avanzare dell'età, le articolazioni della colonna vertebrale possono subire processi degenerativi, come l'artrosi o la riduzione dell'altezza dei dischi intervertebrali, che possono causare dolore, soprattutto dopo un certo periodo di tempo nella stessa posizione.

Ecco alcuni consigli che potrebbero aiutarla:

1. Correzione posturale: Presti attenzione alla sua postura, soprattutto quando guida o sta in piedi per lunghi periodi. Assicurarsi che la schiena sia ben supportata e che la postura sia corretta durante la seduta può alleviare il dolore. Se possibile, cerchi di fare piccole pause per sgranchirsi.

2. Esercizi di stretching e mobilizzazione: Anche se non pratica attività fisica regolarmente, potrebbe essere utile iniziare con esercizi di stretching per i muscoli lombari e per migliorare la mobilità della colonna vertebrale. Esercizi mirati possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e prevenire il dolore. Iniziare gradualmente è fondamentale.

3. Rinforzo muscolare: Un muscolo lombare forte supporta meglio la colonna vertebrale e riduce il rischio di dolore. L’esercizio fisico mirato a rinforzare i muscoli addominali e lombari potrebbe ridurre il dolore a lungo termine.

4. Tecniche di rilassamento e postura corretta nel sonno: Provi a variare la posizione quando dorme, evitando di restare troppo a lungo nella stessa posizione. L’utilizzo di un cuscino adeguato o un materasso che supporti correttamente la colonna potrebbe migliorare la qualità del sonno e ridurre il dolore.

5. Consulto medico: Se il dolore persiste o peggiora, potrebbe essere utile consultare un medico o un fisioterapista per una valutazione più approfondita. Potrebbero essere necessari esami diagnostici, come una risonanza magnetica o una radiografia, per escludere problematiche come ernie discali o altre condizioni più serie.

Iniziare un programma di esercizi fisici, anche leggeri, e prestare attenzione alla postura potrebbe essere il primo passo per migliorare la situazione.

Ginnastica posturale individuale ed Esercizio terapeutico personalizzato sulla sua problematica. Si affidi ad un Fisioterapista specializzato nel trattamento di disordini neuro muscolo scheletrici.

Salve, in base a ciò che scrive tutto potrebbe essere riconducibile al suo stile di vita sedentario e al suo lavoro che la porta a stare molte ore seduto e nella stessa posizione. Le consiglio una visita specialistica, da un fisioterapista per esempio, per una valutazione più approfondita e per effettuare trattamenti personalizzati che possano risolvere il problema.