Buongiorno,seguo una dieta mediterranea da un paio di mesi , pur seguendola in tutto, non ho perso n

Buongiorno le cause possono essere molteplici. Fattori di infiammazione che non stati evidenziati dopo anamnesi clinica? Alterazione del metabolismo degli zuccheri, insulino resistenza? La dieta non è stata bilanciata secondo il suo fabbisogno nutrizionale e peso obiettivo?

Buonasera, se assume frutta (fruttosio) insieme a pane o similar( amidi) la sera potrebbe essere questo il problema. se possibile assuma la frutta al pomeriggio come spuntino pomeridiano

Buongiorno,
Il fatto che Lei segua una dieta mediterranea da due mesi senza perdere nemmeno un grammo indica che il Suo organismo non è attualmente in deficit metabolico, nonostante un’alimentazione corretta. La dieta mediterranea è eccellente per la salute generale, ma non è la dieta di dimagrimento ideale quando:
• il metabolismo è rallentato
• l’insulina è cronicamente stimolata
• l’organismo è “abituato” a difendere il peso
In queste condizioni il corpo non accede facilmente alle riserve di grasso, anche se l’alimentazione è sana.
Cosa farei nel Suo caso:
1. Valuterei composizione corporea e circonferenza vita, non solo il peso
2. Verificherei l’assetto metabolico (glicemia, insulina, HOMA-IR)
3. Proporrei una dieta ipocalorica chetogenica medicale (VLEKT) di 12-16 settimane, strutturata e seguita, seguita da una reintroduzione mediterranea personalizzata.
L’obiettivo è, prima di tutto, resettare il metabolismo e poi avviare il dimagrimento. La dieta mediterranea tornerà utile dopo, nella fase mantenimento.
Cordiali saluti
Dott.ssa Monica Razzano

Buongiorno

ci sono molti fattori che possono rallentare/bloccare il percorso di calo ponderale.

Sia legate allo stile di vita (di gran lunga le piu probabili, come esercizio fisico/abitudini ''inconsce'' che il nostro cervello ci fa innescare perche si trova in ''allarme'' in una situazione di restrizione calorica, che pian piano ci fanno ridurre o annullare il deficit calorico), oppure più raramente condizioni patologiche sottostanti o farmaci.

Se chi la segue è un Medico direi che può discuterne direttamente con lui.
Se invece si riferisce a visita nutrizionale/dietistica non medica non è sufficiente e le consiglio una visita medica dedicata (solo un Medico può fare diagnosi e prescrivere terapie; compresa la dietoterapia).
Spero di averle tolto qualche dubbio. Se ha bisogno comunque resto a disposizione e mi puo contattare.

Cordialmente

Dr. Matteo Acanfora

Salve,
la dieta mediterranea è il modello di riferimento a livello internazionale quando parliamo di alimentazione sana. Detto ciò, non è sufficiente mangiare in modalità "dieta mediterranea" per perdere peso. La perdita di peso dipende dalle calorie che vengono assunte giornalmente e quindi dalle quantità degli alimenti. Nella mia esperienza, quando nonostante una dieta ipocalorica mediterrenea il peso non scende spesso dipende dal fatto che viene utilizzato troppo olio. L'olio va attentamente dosato e misurato.