Buongiorno, Ho questo problema: sono in sovreppeso ed ogni volta tenti di seguire una dieta, in

Buongiorno Sergio.
la risposta è semplice: sostenere il metabolismo del bulbo pilifero che puo risentire di riduzioni di macro e micronutrienti durante il periodo dietetico. Tra i macro nutrienti ci sono certamente le proteine che non devono mancare nella dieta e tra i micro sopratutto cromo, zinco selenio. Un integratore che sostenga il trofismo del bulbo durante la dieta è raccomandabile nel suo caso.

Buonasera Sergio, la risposta è semplice. La dieta che segue non è correttamente bilanciata e quindi porta a questo squilibrio. Mi occupo di alimentazione e salute dei capelli per un'importante azienda italiana e le assicuro che un'alimentazione equilibrata in macro e micronutrienti non porta a caduta dei capelli. Valuti attentamente la dieta che sta seguendo. Cordiali saluti. Dott.ssa Viviana Acclavio

Buongiorno, probabilmente la dieta che segue non è bilanciata, né in termini di qualità né in termini di quantità di micronutrienti, come sali minerali e vitamine, di cui l'organismo ha bisogno per favorire la crescita dei capelli.
Spesso questo accade perché si seguono delle "diete fai da te" e non ci si affida ad uno specialista della nutrizione.
Se necessita di ulteriori informazioni no esiti a contattarmi.
Dott. Francesca Napoleoni

Buongiorno Sergio,

Capisco la tua preoccupazione riguardo alla perdita di capelli durante le diete dimagranti. Questo fenomeno può essere legato a carenze nutrizionali o a diete troppo restrittive. Ecco alcuni consigli per salvaguardare la salute dei tuoi capelli durante un regime alimentare controllato:
1. Segui una dieta equilibrata: Assicurati che la tua alimentazione includa tutti i macronutrienti essenziali:
• Proteine: Fondamentali per la struttura del capello, sono presenti in carni bianche, pesce, uova, legumi e latticini.
• Carboidrati complessi: Cereali integrali come riso, quinoa e farro forniscono energia necessaria senza picchi glicemici.
• Grassi sani: Olio extravergine d’oliva, frutta secca e pesce grasso sono ricchi di acidi grassi essenziali che mantengono il cuoio capelluto in salute.
2. Integra vitamine e minerali:
• Ferro: Presente in carne rossa magra, legumi e verdure a foglia verde, è essenziale per la crescita dei capelli.
• Zinco e magnesio: Si trovano in crostacei, cereali integrali e frutta secca, supportano la salute capillare.
• Vitamine del gruppo B: Importanti per la crescita dei capelli, sono contenute in cereali integrali, carni bianche e pesce.
3. Evita diete drastiche: Perdere peso troppo rapidamente può causare il “telogen effluvium”, una caduta temporanea dei capelli dovuta allo stress sul corpo.
4. Considera integratori specifici: Se la dieta non fornisce sufficienti nutrienti, valuta l’assunzione di integratori a base di vitamine, minerali e aminoacidi come la lisina, utile per la sintesi della cheratina.
5. Gestisci lo stress: Attività come esercizio fisico, meditazione o hobby rilassanti possono ridurre lo stress, che influisce sulla salute dei capelli.

Consultare un nutrizionista può aiutarti a elaborare un piano alimentare personalizzato che favorisca la perdita di peso senza compromettere la salute dei tuoi capelli.

Cordiali saluti