Buongiorno. Ho appena sospeso l'integratore multivitaminico (nello specifico primi due mesi massigen

Salve, concordo anch'io sul fatto che un'alimentazione varia e ricca di alimenti vegetali tra cui frutta e verdura è più che sufficiente a garantire un apporto adeguato di vitamine e sali minerali. Inoltre vorrei aggiungere che tali bevande energetiche sono sconsigliate a tale scopo anche per il loro contenuto di zuccheri semplici liberi.

Concordo con le risposte delle colleghe
Una alimentazione equilibrata e soprattutto varia garantisce una adeguata assunzione di nutrienti
Senza dover necessariamente inserire integratori

un consumo abituale di ortaggi e frutta sia crudi che cotti durante la giornata dovrebbe coprire tutti i fabbisogni senza dover ricorrere ad integratori multivitaminici la cui assunzione non corrisponde a quella dell'alimento che contiene le stesse sostanze. Per la pressione bassa oltre ai consigli già forniti potrebbe provare integrando un po' di frutta secca oleosa o dei semi che contengono elevate quantità di micronutrienti.

Buongiorno, prima di continuare con altri tipi di integrazioni sarebbe necessario valutare la sua alimentazione e il suo stile di vita attuale. Solitamente il regolare consumo di 3 porzioni di frutta e 2 di verdura al giorno, con una giusta frequenza anche degli altri alimenti riescono a far sentire meglio il soggetto. Se necessità di chiarimenti contatti pure. Cari saluti

Buon pomeriggio!
Le consiglio vivamente di farsi dei bei frullati di frutta e verdura fresca. Le do una buona ricetta energizzante:
- 1 arancia rossa piccola
- 1 barbabietola rossa piccola
- 1 cucchiaino di semi di zucca
- 1/4 di limone con buccia (biologica)
- 1 cm di radice di zenzero fresco
Provala tutti le mattine /pomeriggi come merenda per qualche giorno e mi fai sapere!

buongiorno, a mio avviso non è necessario continuare a prendere questi integratori, anche perchè ricchi di zuccheri semplici. Quindi è indicato fare una valutazione della sua alimentazione quotidiana e cercare di migliorare le carenze di vitamine e minerali aumentando l'apporto di frutta e verdura, soprattutto fresca, frutta secca ed oleosa, e una componente di grassi vegetali di buona qualità. laddove questo non sia necessario e magari lei ne ha bisogno se fa un'attività fisica impegnativa, si valuterà di integrare per pochi periodi un'integratore ma mirato e specifico tra quelli con evidenza scientifica.
saluti

buongiorno, consiglio di fare una consulenza on line per avere conoscimenti dei nutrienti specifici per lei in qualità e quantità secondo suoi obiettivi di stile di vita.

Complimenti per sua attenzione con la sua salute nutrizionale!

Sono a disposizione, e senza costi per lei, per una consulenza on line.

Cari saluti.

Le consiglio di seguire uno Stile di Vita Sano e Attivo
Gli integratori servono ad integrare delle carenze
Se Lei cura l'alimentazione e l'attività fisica, non vedo motivi per cui debba continuare ad assumere tali integratori
Saluti

Salve, le consiglio di consumare ogni giorno 3 porzioni di frutta fresca + 2 porzioni di verdure, preferibilmente di stagione, almeno 2 volte alla settimana il pesce, cercando di variare il più possibile.
Saluti

Buongiorno! E' corretto sospendere un integratore dopo qualche mese di utilizzo quotidiano altrimenti l'effetto si attenua. Durante il periodo di sospensione totale (e non solo), consiglierei innanzitutto di seguire uno stile di vita EQUILIBRATO: pasti bilanciati in carboidrati, proteine, grassi e fibra da un professionista; riposo adeguato e regolare anche con gli orari; ma soprattutto idratazione con acque ricche in sali minerali (con residuo fisso tra 500 e 800 mg/l)