Buongiorno, Grazie per il vostro prezioso contributo. Sto portando avanti il digiuno 16/8 e la fasc

Buongiorno, il digiuno intermittente è un modello nutrizionale scientificamente validato da centinaia di studi clinici di sperimentazione pubblicati su riviste scientifiche. E' importante che sia elaborato da un Nutrizionista che deve inserire tutto il suo fabbisogno nutrizionale in un arco ristretto della giornata di circa 8 per non andare in carenza o in eccesso nutrizionale. Il metodo nutrizionale in questione può essere elaborato dal Nutrizionista o saltando la colazione o la cena. Non ci sono danni alcuni, anzi il digiuno, cosiddetto terapeutico, basato su dieta liquida, acqua, tè, tisane permette ai tessuti di rinnovarsi inducendo un'azione anti invecchiamento.

Gentile paziente, innanzitutto le sconsiglio il fai da te e di farsi seguire da un professionista. In questo caso, non è che si salta un pasto, è che le kcal di uno specifico pasto sono spostate in altre fasce orarie. Sarebbe opportuno valutare il suo caso per capire se può darle un effetto negativo.
Cordialmente, dottssa Troncone.

Buongiorno, dipende. In teoria sarebbe più fisiologico ridurre l’introito calorico la sera invece che al mattino; tuttavia, molte persone mantengono ottimi risultati con la finestra 13–21 perché si adatta meglio alla vita sociale e lavorativa. È principalmente una questione di costanza e regolarità nel tempo: se per lei alimentarsi dalle 13 alle 21 è praticabile, allora va bene, e i risultati arriveranno grazie alla coerenza del comportamento nel tempo.