Buongiorno, da diverso tempo ho problemi di cistite, ho avuto cistiti ricorrenti sia una infezione d

Buonasera,
se la cistite si presenta a distanza di alcune settimane o mesi dal trattamento si parla di cistiti recidivanti, mentre le cosiddette cistiti ricorrenti sono quelle che si ripresentano sempre a intervalli di tempo più o meno regolari, per esempio durante i cambi di stagione.
In caso di cistiti ricorrenti e/o recidivanti è bene completare il quadro diagnostico, con l'aiuto di un ginecologo od urologo.
Otto regole per tenere lontano la cistite batterica ed evitare cistiti ricorrenti:
- Lavarsi accuratamente: esercitando la manovra di detersione dalla vagina verso l’ano e non viceversa, per evitare il trasferimento di microbi di provenienza fecale nella vagina e poi in vescica.
- Non superare i due lavaggi al giorno e non utilizzare quantità eccessive di detergente per non alterare i naturali meccanismi di difesa dell’apparato intimo.
- Bere molto: almeno due litri di acqua al giorno, per eliminare microbi e tossine con l’urina e favorire il transito intestinale.
- Mantenere una regolare attività intestinale: assumendo cibi ricchi di fibre e, se necessario, assumendo ciclicamente probiotici e fermenti lattici.
- Limitare l’utilizzo di cibi irritanti: come spezie, insaccati, cibi conservati, superalcolici, per ridurre le infiammazioni locali.
- Urinare subito quando si avverte lo stimolo: il ristagno di urine fa proliferare più facilmente i batteri.
- Cambiare regolarmente gli indumenti intimi: sudore e microbi possono essere una sorgente di agenti infetti.
- Evitare slip aderenti e di tessuto sintetico che riducono la traspirazione creando un ambiente adatto alla proliferazione batterica.
- Fare esercizi di rinforzo del pavimento pelvico dopo la gravidanza: per mantenere i muscoli tonici evitando il rilasciamento.
- Se si è in menopausa, valutare anche una buona terapia ormonale, topica.
- Attenzione quando ci si reca in spiagge piscine e palestre: il caldo e l’aumento della sudorazione riducono la quantità di urina prodotta aumentando la concentrazione di batteri. Il sudore, l’acqua di mare e il cloro alterano il pH vaginale, favorendo lo sviluppo di germi. Cambiare subito il costume bagnato e attenzione al contatto di sabbia, terra o altro con le parti intime.