Buonasera, sono un ragazzo di 15 anni, alto 170 cm e peso 69 kg. Mi sento stanco, non ho nessun tipo
Buonasera, sono un ragazzo di 15 anni, alto 170 cm e peso 69 kg. Mi sento stanco, non ho nessun tipo di patologia e vorrei sapere quale alimentazione dovrei assumere, cioè quanta frutta mangiare, quanta verdura e che tipo quanta acqua bere al giorno, ecc....per equilibrarmi. Grazie
4 risposte
buona sera..in questo Forum non si possono realizzare diete personalizzate sulla base di 4 informazioni..è necessaria una visita medica accurata, l'alimentazione è una cosa seria, sei in fase di crescita! Parlane con i tuoi genitori e cerca un referente medico nella tua zona che si possa occupare di te al meglio!
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Buongiorno Purtroppo non è possibile rilasciare indicazioni specifiche nel suo caso Le consiglio di rivolgersi ad un Nutrizionista per poter stilare un Piano Alimentare Personalizzato per il suon stato Saluti
Due porzioni di frutta e 3 di verdura al giorno. Sicuramente serviranno frutti rimineralizzanti come frutti rossi. Acqua almeno 2 litri al giorno.
Buongiorno in caso di stanchezza cronica, bisognerebbe valutare mediante visita nutrizionale accurata se sta seguendo un piano alimentare bilanciato e se non sussistono fattori di infiammazione che influiscono con il suo benessere. Non ci sono quantità di alimenti generiche, ma queste vengono calcolate dopo aver fatto un'analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria.
Tutti i contenuti, in particolare domande e risposte, sono di natura informativa e non possono in alcun caso sostituire una diagnosi medica.