Buonasera, sono un ragazzo di 15 anni, alto 170 cm e peso 69 kg. Mi sento stanco, non ho nessun tipo

4 risposte
Buonasera, sono un ragazzo di 15 anni, alto 170 cm e peso 69 kg. Mi sento stanco, non ho nessun tipo di patologia e vorrei sapere quale alimentazione dovrei assumere, cioè quanta frutta mangiare, quanta verdura e che tipo quanta acqua bere al giorno, ecc....per equilibrarmi. Grazie
Dott.ssa Stefania De Chiara
Nutrizionista, Dietologo, Medico estetico
Roma
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buona sera..in questo Forum non si possono realizzare diete personalizzate sulla base di 4 informazioni..è necessaria una visita medica accurata, l'alimentazione è una cosa seria, sei in fase di crescita!
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Dott. Settimio Albis
Nutrizionista, Dietista, Chinesiologo
Roma
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Buongiorno
Purtroppo non è possibile rilasciare indicazioni specifiche nel suo caso
Le consiglio di rivolgersi ad un Nutrizionista per poter stilare un Piano Alimentare Personalizzato per il suon stato
Saluti
Dr. Annunziato Manna
Nutrizionista, Dietologo
Rende
Due porzioni di frutta e 3 di verdura al giorno. Sicuramente serviranno frutti rimineralizzanti come frutti rossi. Acqua almeno 2 litri al giorno.
Dr. Loredana Vesci
Nutrizionista, Dietologo
Roma
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Buongiorno in caso di stanchezza cronica, bisognerebbe valutare mediante visita nutrizionale accurata se sta seguendo un piano alimentare bilanciato e se non sussistono fattori di infiammazione che influiscono con il suo benessere. Non ci sono quantità di alimenti generiche, ma queste vengono calcolate dopo aver fatto un'analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria.

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