Buonasera, ho 46 anni e quattro anni fa ho subito un intervento al ginocchio dx per Osteocondrite di
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risposte
Buonasera, ho 46 anni e quattro anni fa ho subito un intervento al ginocchio dx per Osteocondrite dissecante e attualmente faccio 4/5000 km anno con bici da strada. Ci sono controindicazioni?
Anzi. È indicato.
5000 sono molto, ma non esagerati.
In generale la bici va bene:
sempre meglio preferire rapporti che permettano una certa agilità, insomma frequenze di pedalata sopra i 70 al minuto.
Attenzione anche alla posizione in sella, che dovrà essere un po' conservativa per le ginocchia:
la sella (nell'ambito del range di posizioni appropriate) dovrebbe essere tenuta in quella più alta ed avanzata.
In tal modo si riduce il carico articolare anche sulla femoro rotulea, pur rinunciando ad un po' di potenza muscolare.
Andare più piano, per potere pedalare più a lungo!
5000 sono molto, ma non esagerati.
In generale la bici va bene:
sempre meglio preferire rapporti che permettano una certa agilità, insomma frequenze di pedalata sopra i 70 al minuto.
Attenzione anche alla posizione in sella, che dovrà essere un po' conservativa per le ginocchia:
la sella (nell'ambito del range di posizioni appropriate) dovrebbe essere tenuta in quella più alta ed avanzata.
In tal modo si riduce il carico articolare anche sulla femoro rotulea, pur rinunciando ad un po' di potenza muscolare.
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No non ci sono condroinficazioni , a meno che non sia interessata la femoro rotulea. Anzi la bicicletta è indicata nella rieducazione funxionale del ginocchio .
La ciclicità del movimento migliora la lubrificazione articolare soprattutto con rapporti agili che non portino troppa compressione rotulea. Attenzione al "setting" della bicicletta, può aiutare molto lavorare in angoli adeguati a preservare la femoro rotulea.
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