Buonasera dottori, Io sto seguendo una dieta che prevede no carboidrati/ carboidrati solo a pranzo

Le consiglio di farsi seguire da un nutrizionista che potrà elaborare un piano nutrizionale tenendo conto della sua composizione corporea e del numero e tipo di sedute che fa in palestra. Secondo il mio modesto parere continuando in questo modo (forse sta facendo dieta e allenamenti senza essere seguito da professonisti ) potrebbe andare incontro a seri squilibri.

Egregio , non ho ben capito quando non mangia carboidrati , forse solo a cena visto che li mangi a colazione, negli spuntini e a pranzo.
Non è facile consigliare una soluzione con le poche informazioni a disposizione, ma di sicuro non stai in forma e fare attività fisica non porta benefici ma aumenta il malessere. Pertanto ha bisogno di un nutrizionista che comprenda con una anamnesi completa dove sta il problema, fare delle analisi del sangue, piano alimentare corretto, integrazione adeguata.
A disposizione anche online
Saluti dott.ssa Varra L.

Buongiorno, sicuramente il suo stile di vita deve essere accompagnato da una dieta personalizzata su di lei cosi come il piano di allenamento deve essere personalizzato in quanto potrebbe esserci un eccesso di attività che non favorisce la tanto ricercata crescita ipertrofica. Valuterei inoltre anche un integrazione studiata sia per l'attività fisica che per il corretto stile di vita.
Per qualsiasi domanda o dubbio non esiti a contattarmi
Buona giornata

Buonasera .
La sensazione di stanchezza potrebbe essere legata a una combinazione di fattori. La restrizione dei carboidrati, soprattutto se limitata in alcuni pasti, può ridurre l’energia disponibile per affrontare l’attività fisica. Inoltre, variazioni nel ritmo sonno-veglia e l’intensità degli allenamenti possono contribuire al senso di affaticamento. Potrebbe essere utile:
• Rivedere l’apporto calorico totale e assicurarti di consumare abbastanza carboidrati, soprattutto nei giorni di allenamento intenso.
• Mantenere orari regolari per il sonno e cercare di migliorare la qualità del riposo.
• Monitorare come ti senti e, se la stanchezza persiste, consultare un nutrizionista o un medico per valutare eventuali carenze o altri fattori.

Buongiorno sarebbe utile fare un'anamnesi clinica approfondita per evidenziare possibili fattori di infiammazione che possono interferire con il suo benessere quotidiano.