Come gestire tradimenti e infedeltà del partner

Scoprire che il proprio partner è infedele può essere psicologicamente e fisicamente devastante. Specialmente quando si viene a scoprire del tradimento in maniera fortuita, casuale, le sensazioni di rabbia, gelosia, odio e solitudine possono assalire il partner tradito, generando un vortice di emozioni difficilmente gestibile, differentemente da quando la scoperta del tradimento è preceduta da una lunga serie di sospetti, che in un certo modo “preparano” la persona tradita alla dura realtà.

Alcuni psicologi categorizzano lo stato psicologico successivo alla infedeltà scoperta come post infidelity stress disorder, simile al disordine da stress post traumatico.
Ed in effetti, di un trauma vero e proprio si può parlare.

Come ci si sente dopo un tradimento

Uno dei primi effetti di una infedeltà scoperta è l’ossessione: le persone tradite non riescono a smettere di pensare a ciò che hanno scoperto, notte e giorno, causando ripercussioni sulla qualità del lavoro, studio e sonno, fino a livelli di ipertensione e insonnia.

Spesso a ciò si aggiunge un senso di apatia, dovuto alla sensazione di aver puntato parte della propria vita su una persona e che ora non sarà più possibile farlo con un’altra, difficoltà di concentrazione e perdita di sonno.

Il trauma è talmente forte da coinvolgere gran parte delle energie mentali del tradito, rendendo focalizzarsi sul lavoro o sullo studio estremamente difficile e faticoso. Spesso si hanno incubi, perdita di peso dovuta a generale inappetenza e ipervigilanza fino a livello di paranoie. Tali sintomi possono durare anche 6 mesi se non di più, a seconda di quanto si fosse legati all’altra persona e del proprio carattere.

7 punti per gestire l’infedeltà del partner

• Accettare il dolore.
  La maggior parte delle conseguenze negative a livello psicologico sono dovute al cercare di negare o rimuovere il tradimento subito. Accettare che esso sia avvenuto è un primo passo per poterlo superare.

• Il tradimento non è una vostra colpa.
  Nonostante molti tradimenti nascano da un’infelicità nella coppia, il partner infedele ha sempre la scelta di discutere e cercare di risolvere i problemi o provvedere alle mancanze di cui si sente afflitto.
  Se preferisce invece il tradimento, è una sua decisione unilaterale che ricade anche sull’altro partner, cosa che in una coppia non dovrebbe mai avvenire.

• Parlare.
  Se avete amici stretti, comprensivi ed empatici, o parenti che non cerchino di giudicare o colpevolizzare, parlare è un ottimo modo per scaricare parte del dolore che si sta provando.

• Riprendere il controllo della propria vita il prima possibile.
  Spessissimo un tradimento ci fa sentire come se la propria vita sia improvvisamente “andata a rotoli”.
  Ciò causa apatia, ma non bisogna lasciarsi andare e anzi cercare di vedere il tradimento come un’occasione per prendersi cura di sé, fare ordine nella propria routine e ponderare nuove priorità.

• Non prendere decisioni avventate.
  Mentre è importante considerare dei cambiamenti, anche drastici, nella propria vita in risposta ad un’infedeltà di coppia, essi vanno assolutamente ponderati con attenzione e calma.
  È fin troppo facile, nel momento di stress post traumatico, cercare rapidamente di cambiare la propria vita per poi pentirsene una volta riacquisita maggiore lucidità. Abbandonare la propria famiglia o chiedere il divorzio immediatamente possono sembrare le decisioni più logiche al momento, ma rivelarsi un errore dopo alcuni mesi.

• Riflettere se perdonare il partner infedele.
  Anche se sembra difficilissimo all’inizio, riuscire a comprendere il partner che ha tradito, se non proprio a perdonarlo, può essere un importantissimo passo in avanti per metabolizzare il dolore e non farsi sopraffare da esso.
  Un ottimo modo anche per farlo è stabilire per il futuro dei limiti e delle modalità che accettate nelle relazioni affettive, in modo poter agire in anticipo quando la relazione dovesse guastarsi e quasi “prevenire” futuri tradimenti.

• Partecipare a una terapia di coppia.
  Questo può essere fatto sia nel caso in cui si cerchi di riappacificarsi con il partner sia per poter superare il trauma. Un esperto consulente di coppia può essere la persona ideale per aiutarci a gestire entrambe le situazioni

Conclusioni

Sia che si cerchi di recuperare il rapporto o che si chiuda per sempre a causa del tradimento, un’infedeltà è un trauma da non sottovalutare sotto tutti i punti di vista.

Farsi aiutare è prioritario, dedicarsi a sé stessi anche, oltre che non generalizzare (“tutti gli uomini/donne sono come lui/lei”). Col tempo e l’aiuto di persone care o professionisti, ogni tradimento può essere assolutamente superato e si potrà tornare ad avere una felice vita di coppia.