Dott.ssa Asia Fulgenzi

Buongiorno!
prima di tutto vorrei dirle che il disagio che descrive è profondamente comprensibile.. Quando una relazione entra in una fase in cui amore, paura e visioni diverse del futuro si "intrecciano", è normale sentirsi confusi e poco lucidi.

Leggendo il suo messaggio, non emerge tanto un problema di incompatibilità “oggettiva”, quanto una diversa modalità interna di stare nel conflitto. Spesso il vero nodo non è se si litiga, ma come ciascun partner dà significato al conflitto.

Per lei il conflitto appare come qualcosa di faticoso ma attraversabile, parte della crescita e della costruzione del legame. Per il suo compagno, invece, sembra rappresentare qualcosa di potenzialmente distruttivo, che lascia ferite (“strascichi”) e alimenta il dubbio sulla possibilità di costruire un futuro stabile. Questa diversa lettura del conflitto può generare una sensazione di disallineamento che viene facilmente vissuta come “incompatibilità”. Ma non è detto.

In questi casi, può essere utile chiedersi se l’incompatibilità che si percepisce sia strutturale o derivata dalla paura. Un criterio importante è questo:
se immaginando una gestione più condivisa e sicura del conflitto, il dubbio sul futuro si attenua, allora probabilmente il problema riguarda il come si affrontano le difficoltà, più che il "chi siete". Se invece, anche al netto del conflitto, resta la sensazione di andare verso direzioni di vita diverse e nature diverse, allora si può parlare di un’incompatibilità più profonda.

Forse, prima di arrivare a una decisione definitiva, potrebbe essere utile provare a entrare maggiormente nel mondo emotivo l’uno dell’altro, per capire cosa accade davvero dentro entrambi e in particolare dentro di lui in questo momento, visto che sembra attraversato da molta paura.

Può essere utile chiedervi, insieme:
– cosa proviamo davvero durante i litigi?
– cosa temiamo che il conflitto significhi per il nostro legame?
– di cosa avremmo bisogno, ciascuno, per sentirci più al sicuro nel futuro?

A volte la chiarezza non nasce subito dal prendere una decisione, ma darsi tempo di di distinguere ciò che è una paura che chiede ascolto da ciò che è una reale divergenza di direzione. Un abbraccio!

Buongiorno!
prima di tutto voglio dirle che capisco che quello che sta vivendo possa essere spaventoso, ma non è pericoloso né “strano”. Tuttavia è fisiologico averne paura..

Lei ha già avuto in passato ansia e attacchi di panico, e questo significa una cosa importante: il suo corpo conosce già questo tipo di reazione. Anche dopo periodi in cui si sta meglio, in momenti di forte stress può riattivarsi. Negli ultimi mesi ha tenuto insieme tante cose: convivenza, responsabilità familiari, lavoro di cura, un viaggio, la separazione dei suoi genitori. Tutto questo, anche se lei pensa di reggerlo, pesa da un punto di vista psicologico.

I sintomi che descrive ( sentirsi ovattata, giramenti, sentirsi “strana”, come in un sogno o fuori dal corpo) sono tipici dell’ansia intensa. Quella sensazione di irrealtà è una risposta di protezione del sistema nervoso: è molto fastidiosa e puo' essere spaventosa ma non è pericolosa e passa.

Spesso dopo un primo attacco nasce la paura che torni, e questa paura mantiene l’ansia alta. È un circolo vizioso che fa sentire sempre in allerta.

La cosa importante da ricordare è questa: non sta perdendo il controllo e non sta tornando “al punto di partenza”. Sta attraversando un momento difficile, e il suo corpo sta chiedendo una pausa e più sostegno..

Se può, si conceda di riparlare con uno psicologo, anche solo per rimettere a fuoco strumenti che già conosce. E quando l’ansia sale, provi a concentrarsi sul respiro e toccarsi (punzecchiarsi una mano, muoversi) cosi da tornare nel corpo. L'ansia è uno stato transitorio, provi a lasciarsi attraversare. Per qualsiasi cosa, sono a sua disposizione. Un abbraccio!