Allegra, di nome e di fatto, ex atleta agonista e oggi psicologa, credo profondamente nel potere dell’equilibrio tra mente, corpo e anima.
Dinamica, creativa, solare e molto determinata; in questi anni ho maturato una ricca esperienza personale e professionale, arricchita da attività, collaborazioni e viaggi in contesti diversi. Questi percorsi mi hanno permesso di entrare in contatto con persone e realtà differenti, insegnandomi a comunicare efficacemente, ad adattarmi con flessibilità e, soprattutto, a coltivare una profonda capacità di ascolto ed empatia.
Mi ispiro profondamente al pensiero di Nietzsche: “Diventa ciò che sei”. Tuttavia, credo che per poterlo fare sia necessario prima conoscersi davvero. Come si sosteneva già nell’Antica Grecia: “Gnothi seauton” — Conosci te stesso.
La mia filosofia si fonda anche sul principio di “mens sana in corpore sano” e sulla convinzione che il benessere autentico nasca dall’armonia tra le dimensioni fisiche, emotive e interiori.
Da questa visione nasce il mio approccio nel sostenere le persone in un percorso di conoscenza e crescita personale, attraverso un approccio analitico e integrato. Credo che ogni persona meriti di essere ascoltata e accolta nella propria unicità e autenticità.
La qualità della relazione tra paziente e clinico è fondamentale: è infatti per me proprio da questa relazione che può prendere forma un cambiamento profondo e un autentico benessere psicologico.
psicologo
Via Lanzone 7, Milano 20123
Benvenuti e benvenute!
Con il mio lavoro vi supporterò nel vostro percorso di scoperta e crescita personale, esploreremo le vostre emozioni, impareremo a “sognare sogni mai sognati”, e vi sosterrò a diventare ciò che siete, trovando insieme nuovi strumenti e percorsi per vivere piú serenamente e consapevolmente.
Per saperne di più:
https://allegrasosic.com/
28/11/2025
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18 recensioni
La Dott.ssa e' molto competente e accogliente. Ha saputo sin da subito comprendere i miei bisogni e personalmente la consiglierei.
Ho conosciuto la dottoressa Sosic in un momento molto difficile della mia vita, in cui vedevo tutto nero. Con il suo aiuto sto sviluppando delle risorse che mi hanno permesso di introdurre un po' di colore nella mia vita. È una professionista attenta e che non giudica. La consiglio!
Dott.ssa Allegra Sosic
La ringrazio
La Dottoressa mi ha da subito capito e messo a mio agio. Mi sono reso conto che con le sue sedute stia crescendo molto dal punto di vista della comprensione delle mie emozioni e dei miei comportamenti aiutandomi a stare meglio con me stesso.
Vedo la Dottoressa da qualche mese e devo ammettere che con il passare del tempo le sedute con lei mi hanno permesso di tornare a casa ogni volta con qualcosa su cui ragionare e lavorare, con la sensazione di aver fatto qualcosa di utile per me stessa e aver ricevuto sostegno e aiuto.
Dott.ssa Allegra Sosic
La ringrazio!
Grazie dottoressa!! Per tutto l aiuto che mi sta dando
Dott.ssa Allegra Sosic
Grazie mille
La dottoressa è stata sin da subito accogliente, empatica e molto attenta ad ascoltare con reale interesse ciò che avevo da raccontare. Mi sono sentita compresa e mai giudicata, in un ambiente protetto e sereno. Ha saputo guidarmi con delicatezza e professionalità, aiutandomi a dare un senso a ciò che stavo vivendo. Consiglio vivamente a chiunque cerchi un supporto psicologico serio ma umano. Una vera professionista.
Dott.ssa Allegra Sosic
Grazie
La dottoressa mi ha permesso di accrescere le mie capacità di gestione e di lavorare su me stesso. Sono molto contento dei traguardi raggiunti.
Dott.ssa Allegra Sosic
Grazie mille!
La dott.ssa Sosic è estremamente competente: dimostra professionalità, empatia e sensibilità. Mi sono sentita accolta e ascoltata senza giudizio.
Consiglio sinceramente la Dottoressa Sosic a chiunque stia cercando una professionista seria e un punto di riferimento prezioso.
Dott.ssa Allegra Sosic
La ringrazio
Sono davvero fiera di me per tutto quello che stiamo costruendo insieme, grazie per l’aiuto e il supporto che mi da costanti, non facendomi mai sentire in difetto e sempre ben accolta oltre che capita
Dott.ssa Allegra Sosic
E io sono fiera di lei!
la mia psicologa di fiducia da anni, é super mi trovo sempre benissimo
Dott.ssa Allegra Sosic
Grazie del feedback!
ha risposto a 17 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentilissimi, non so se la mia domanda sta in realtà cercando una risposta filosofica, ma vorrei comunque provare a porvela.
Sono donna e ho 31 anni. Premetto che so di essere una persona molto ansiosa, estremamente pensierosa, con tendenze seppur "sotto controllo" all'overthinking. Seguo già una psicologa.
Io credo di avere un problema (forse generazionale) con il tempo. Il tempo, o meglio la mancanza di tempo, sono certa che sia il filo conduttore che accompagna tutte le mie ansie.
Cerco di spiegarvi portando in sintesi e all'estremo i pensieri che faccio, volutamente per trasmettervi la sensazione della mia ansia su questo tema.
Se mi agito per questioni lavorative (il lavoro che faccio mi piace ma è precario, non so fare nient'altro che questo e ormai è troppo tardi per buttarmi in qualcosa di nuovo, non ho studi abbastanza specialistici per fare "carriera") sento che il problema principale è che non ho già più tempo, che ormai ho 31 anni e devo capire immediatamente come uscire da questa situazione perchè poi sarà troppo tardi. Perchè poi non avrò più alternative.
Se mi agito per questioni amorose (sono single, ho 31 anni, ormai è troppo tardi, o conosco qualcuno adesso o sarà troppo tardi per tutto) è sempre una questione di tempo. Considerato che è difficilissimo, per me, trovare qualcuno con cui io mi senta pronta a costruire qualcosa, devo calcolare una media di 3 anni per conoscere qualcuno... ne avrò 34! e se poi andrà male? sarà ancora più tardi per tutto, irrimediabilmente tardi!
E quando mi agito perchè (a causa del mio lavoro che mi porta a spostarmi spesso) sento che devo sbrigarmi a capire dove voglio vivere per avere il tempo di costruirmi una situazione, un luogo che posso chiamare casa, perchè poi sarà troppo tardi, perchè non lo posso fare a 40 anni, perchè poi fare amicizie è più difficile, perchè poi saranno già tutti sposati con figli... e qui si ricollega la questione amorosa: devo sbrigarmi, sbrigarmi perchè non c'è più tempo!!
Voglio dire, se io avessi 20 anni, cioè dieci anni in meno, non avrei modo di sentirmi così preoccupata. Mi sento sempre vigile, in tensione, faccio calcoli matematici assurdi che nulla hanno a che vedere con l'imprevedibilità del nostro destino, concetto che grazie alla mia esperienza avrei in teoria già dovuto apprendere, ma che invece rimane lontanissimo da me. Certamente l'ansia mi porta anche ad assumere un arrogante pretesa di "controllo".
La domanda che voglio farvi quindi è: esiste questo tempo? è vero che dopo sarà tutto irrimediabilmente più difficile? perchè "i grandi" che considero saggi proprio per via della loro età e del loro vissuto, spesso partecipano a questo discorso ("fallo ora che poi non potrai più")?
Certamente possiamo parlare di ansie sociali, un discorso silenzioso che ci dice come dovremmo essere e in quale momento esatto della nostra vita. Ma siamo sicuri che sia così sbagliato, se tutti intorno a te effettivamente adempiono a quello schema? La presenza degli altri e di quello che fanno gli altri è un altro grande tema. Immaginiamo un mondo dove tutti sono single alla mia età, e in cui tutti hanno un lavoro precario senza certezze; o un mondo in cui le donne possano fare figli solo dai 35 anni in su: cambierebbe tutta la mia prospettiva!
Il tempo, il tempo, vi assicuro che è il mio più grande problema! E nel frattempo lo vedo passare sotto al mio sguardo, gli anni corrono velocissimi e io comunque non mi sento "dentro" in nulla.
Se non lo pensassi in questi termini, potrei essere felice di quello che ho, di dove sono, del lavoro che faccio, del fatto che sono sola e non ho un compagno. Mentre scrivo si chiariscono anche alcune cose, questo è ciò che si intende con "vivere il presente". Ma mi è così impossibile! Faccio così tanti pensieri sulla mancanza di tempo, che non utilizzo lo spazio che il presente mi mette a disposizione. Sembra una condanna! Ed è tutta una grande contraddizione: io perdo in realtà tantissimo tempo a farmi questi pensieri, quando lo potrei utilizzare per fare altre cose.
Vi ringrazio per lo spazio di sfogo e aspetto con molto interesse le vostre risposte e riflessioni!
Cara, grazie per aver condiviso con tanta sincerità i tuoi pensieri.
Ciò che racconti tocca un tema molto presente in tante persone oggi: la paura del tempo che scorre, la sensazione di dover “fare tutto subito” o sarà troppo tardi.
È una pressione che viene da dentro, ma anche da fuori — da modelli sociali che ci dicono quando dovremmo sistemarci, avere certezze, trovare l’amore, riuscire nella carriera.
Ma il tempo reale non è così rigido. È personale, non standard.
La vita non segue una linea retta e non scade a 30, 35 o 40 anni.
Molti cambiamenti, svolte, relazioni importanti accadono dopo i famosi “tempi giusti”.
Il problema, come dici bene, non è il tempo in sé, ma il pensiero che sia finito — e il senso di urgenza che ne deriva.
Se riesci, prova ogni tanto a sospendere quel pensiero e chiederti: non cosa dovrei fare, ma cosa desidero davvero ora?
Hai già tanta consapevolezza. Con il giusto supporto, puoi imparare a rallentare quei pensieri e ritrovare fiducia nel tuo tempo.
Un abbraccio
Ho quasi 31 anni e sto passando un periodo molto strano e difficile dove spesso ho pensieri negativi e catastrofici pensando che non ha nemmeno più senso vivere, dato mi sembra di avere la mia vita in bilico costante. Vivo di lavoro stagionale e quindi non ho certezze di reddito stabile, per di più vivo da sola pagando affitto ed altre spese, scelta fatta con immenso dolore e dispiacere sapendo di non essere ancora stabile economicamente per potermi permettere di vivere da sola, ma non avevo altra scelta dovendo scappare dalla realtà di una madre immatura e disfunzionale, in realtà entrambi i miei genitori divorziati sono disfunzionali e con atteggiamenti tossici dove non ci sono stati per me nel momento del bisogno, ed è per questo che allontanarmi da loro é stata la scelta migliore per proteggere me stessa e la mia salute mentale già non messa bene. Vivo ogni giorno con la paura di non farcela, che non ho il supporto della mia famiglia in una realtà dove è difficile qui in Italia trovare un lavoro annuale e sopratutto ciò che davvero vuoi fare senza doverti accontentare di un normale lavoro, giusto per sopravvivere e pagare affitto le spese, un lavoro che non ti soddisfa e ti fa sentire sprecata, avendo potenzialità e competenze per altri mestieri. Non riuscendo a mettere nemmeno più nulla da parte con tutte le spese che ho da donna single, non mi godo più il presente, il futuro mi mette terrore, sono convinta che la vita non ha nulla di positivo in serbo per me. Non ho mai avuto relazioni sentimentali con qualcuno per motivi di salute che mi hanno debilitata per anni. Arrivo a chiedermi che senso ha la mia vita senza arrivare a realizzarmi in nessun campo? Le cose belle per me non arrivano mai, mangio poco per non spendere troppo in cibo e sono dimagrita tantissimo, non sento di vivere con serenità questo momento della mia vita, sentendomi sola ed abbandonata a me stessa. Ho già richiesto il mese scorso all'INPS il bonus psicologo 2025 sperando di avere responso positivo e potermi permettere di curare la mia salute mentale dato non ci sto riuscendo da sola e ne posso avere il lusso di farmi seguire da qualcuno e spendere tanti soldi, sopravvivendo di lavoro precario. Scusate il mio lungo sfogo e grazie a chi leggerà per potermi dare dei consigli per andare avanti nel frattempo con più serenità...
Ciao,
ti ringrazio innanzitutto per aver condiviso con tanta sincerità quello che stai vivendo. So che non è facile aprirsi e raccontare il proprio dolore, e il fatto che tu lo abbia fatto è già un segnale importante: significa che, nonostante tutto, dentro di te c’è ancora una parte che vuole stare meglio, che cerca un modo per andare avanti.
Quello che descrivi è un periodo davvero difficile: la precarietà lavorativa, la solitudine, la mancanza di un supporto familiare stabile, la fatica di sentirsi “sempre in bilico”… sono condizioni che possono logorare profondamente, e nessuno riuscirebbe a mantenere serenità in una situazione del genere senza un sostegno adeguato. È comprensibile che tu ti senta stanca, spaventata e senza certezze.
Hai fatto un passo molto importante chiedendo il bonus psicologo: significa che stai cercando di prenderti cura di te, anche se le circostanze economiche non ti aiutano. Ti auguro davvero che la richiesta venga accolta, perché un percorso psicologico potrebbe offrirti uno spazio sicuro dove poter elaborare ciò che stai vivendo, alleggerirti, e iniziare a costruire nuove risorse interiori.
Nel frattempo, prova — per quanto possibile — a non affrontare tutto da sola. Esistono realtà che offrono supporto psicologico gratuito o a basso costo, come i centri di ascolto psicologico comunali, i consultori familiari, oppure associazioni di volontariato. Anche solo avere un luogo dove parlare e sentirti ascoltata può fare la differenza.
Può essere utile anche darti il permesso di fare piccoli passi invece di pensare di dover sistemare tutto subito: prendersi cura della propria alimentazione, provare a stabilire piccole routine quotidiane, cercare momenti (anche brevi) di piacere o calma — sono gesti semplici, ma fondamentali per mantenere un minimo di equilibrio.
So che in questo momento il futuro può apparire spaventoso, ma il tuo valore non dipende dalla stabilità lavorativa o dalle relazioni che hai (o non hai). Hai affrontato molto più di quanto pensi e il fatto che tu stia cercando aiuto dimostra forza, non debolezza.
Non sei “sbagliata”: sei una persona che sta cercando di sopravvivere in un periodo complesso, e meriti di ricevere sostegno e comprensione.
Se nei momenti più bui dovessi sentire che i pensieri negativi diventano troppo forti o ingestibili, ti incoraggio a non restare sola: puoi contattare il numero 1522 (attivo 24h su 24).
Hai già fatto il primo passo chiedendo aiuto. Continua così, un giorno alla volta, con gentilezza verso te stessa.
Anche nei momenti più difficili, la possibilità di stare meglio esiste, e con il giusto sostegno puoi ritrovarla.
Un abbraccio
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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