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Esperienze

Sono laureata dal 1986 in Scienze biologiche e  abilitata dal 1988 all'esercizio della professione di biologa consulente in Igiene degli alimenti e come Nutrizionista.

L'attività di consulenze in Igiene degli alimenti prevalentemente  svolta presso  le mense scolastiche, aziendali e case di riposo mi hanno dato l'oppurtunità di ampliare le mie competenze scientifiche sul settore della Sicurezza alimentare di interessarmi oltre all'aspetto igienico sanitario anche a quello nutrizionale, e considerando  gli alimenti in toto a partire dalla loro produzione fino al consumatore e, quindi acquisite le conoscenze delle diverse filiere, ho applicato le mie conoscenze nella esecuzione di Piani alimentari secondo i criteri L.A.R.N. basilari della DIETA MEDITERRANEA, e vademecum dell'alimentazione umana.

Il bilanciamento dei vari nutrienti, calcolati per le diverse fasce di età, sia in condizioni fisiologiche che patologiche, mi hanno dato conferma dei molteplici benefici di tale dieta  e come rappresenti il pilastro della nostra salute. 

Da comprovata esperienza ritengo che una  sana alimentazione, come la Dieta Mediterranea sia  uno dei modelli alimentari al mondo da seguire, e non per caso riconosciuta dall'UNESCO come patrimonio culturale immateriale dell'umanità gode di una solida base scientifica che ne evidenzia i benefici per la salute e il benessere.

Vedi la  salute cardiovascolare, la prevenzione di malattie croniche, il controllo del peso, il benessere intestinale e immunitario, rappresentano i tanti  benefici per una buona salute a lungo termine.

Prevenzione e Terapia alimentare sono i punti di partenza  del mio lavoro grazie ad una formazione continua e costante come unico obiettivo la salute dei miei pazienti.

Esercito la professione di Biologa Nutrizionista dal 2002. I miei pazienti sono bambini, adolescenti, adulti e anziani, sportivi, malati oncologici, pazienti in pre e post operatorio.

Nella mia esperienza lavorativa, maturata e aggiornata nella continua formazione, in particolare in ambito privato ho potuto constatare che sana alimentazione riferita alla Dieta Mediterranea, è in grado di prevenire ma anche ridurre e, in alcuni casi curare patologie, come quelle gastrointestinali, quali: gastrite, stitichezza, diarrea, reflusso gastro esofageo, gonfiore addominale, sindrome del Colon irritabile, supportare pazienti con malattie del sistema immunitario come psoriasi, artrite reumatoide, Morbo di Chron, tiroidite di Hashimoto, ecc. ma anche favorire la riduzione del colesterolo, della glicemia, dei trigliceridi, della sideremia, dell'acido urico, ecc.

Pertanto, ad ogni prima visita ogni paziente di qualsiasi età, sesso, condizione patologica più o meno grave, dovrà documentarmi i più recenti esami di laboratorio ed eventuali e  accertate diagnosi mediche per svolgere al massimo del mio impegno professionale, la mia attività di nutrizionista. Le diete personalizzate, bilanciate ed equilibrate vengono realizzate con l'utilizzo della BIA, esame bioelettrico tricompartimentale per la valutazione della composizione corporea, monitorando e stabilendo di volta in volta condizioni più favorevoli possibili.

Inoltre, eseguo tabelle dietetiche destinate alle collettività come mense scolastiche, case di riposo, case di cura ecc.

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Aree di competenza principali:

  • Scienze dell'alimentazione umana

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Dott.ssa Adriana Catalano

Via Resuttana 352 b, Palermo 90146

Ci sono diversi motivi spesso combinati tra loro che possono rendere difficile dimagrire.
Eccone alcuni:
1. assunzione calorica non realmente in deficit, si mangia più di quanto si pensa( porzioni grandi, condimenti, snack nascosti)sottostimando le calorie assunte e sovrastimando queel bruciate.
2. Metabolismo adattativo;
le diete troppo restrittive creano una riduzione del metabolismo e può rendere più lento il dimagrimento anche con poche calorie;
3.Scarsa qualità del sonno: dormire poco aumenta il cortisolo e la fame( desiderio di cibi calorici).
4.Stress cronico: aumenta il cortisolo favorendo l'accumulo di grasso soprattutto quello addominale.
5. Errata attività fisica: poco movimento riduce il consumo calorico giornaliero. Troppo esercizio senza il dovuto recupero può aumentare lo stress e la fame.
6. Ormoni e condizioni patologiche: ipotiroidismo, sindrome dell'ovaio policistico, resistenza insulinica, menopausa, situaziooni che possono rendere più difficile perdere peso, ma non difficile.
7. Alimentazione non bilanciata: troppi zuccheri e carboidrati raffinati - Picchi di fame -
poche proteine e fibre - minore sazietà -
Pochi micronutrienti - Metabolismo meno efficiente -
7. Scarsa idratazione
8. Aspettative irrealistiche: il ritmo lento non significa che la dieta non sia adeguata.
9. Ritenzione idrica
il sale, il ciclo mestruale, lo stress o un infiammazione possono far salire il peso anche se si sta perdendo grasso.
10. Diete non adeguate al proprio fabbisogno calorico.

03/12/2025

Prestazioni e prezzi

  • Analisi bioimpedenziometrica

    50 €

  • Analisi del microbiota intestinale

    150 €

  • Analisi della composizione corporea

    30 €

  • Analisi dello stato nutrizionale

    50 €

  • Consulenza online

    70 €

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Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione

Via Resuttana 352 b, Palermo 90146

Disponibilità

Telefono

091 986...
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27 recensioni

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  • F

    Professionale, grande preparazione, competenza ed esperienza, intelligenza con grandi capacità intuitive, Ottimo metodo di indagine clinica, grande capacità di ascolto, logica, giusta risolutezza nell'affrontare casi molto difficili come il mio.

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione dieta per colon irritabile  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille dott.


  • N

    Primo incontro andato alla grande. Consiglio la dottoressa principalmente per la sua empatia ed ascolto. Siamo riuscite a trovare un punto di incontro con le mie richieste. Non vedo l’ora di iniziare e vedere i primi risultati.

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


  • I

    HO FATTO UNA CONSULENZA CON LA DOTT. CATALANO ADRIANA E RITENGO
    CHE SIA SIMPATICA E SOPRATUTTO PREPARATISSIMA

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione analisi dello stato nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    La ringrazio molto


  • N

    Puntualissima,molto gentile ed esaustiva.
    Ma sono trovato benissimo
    Consiglio vivamente

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    La ringrazio molto della sua recensione.
    Sapere che i pazienti si sentono bene accolti e compresi mi riempie di gioia.


  • C

    La dottoressa Catalano è gentilissima, puntuale e ha ascoltato ogni mia esigenza. Ho già ricevuto la dieta e sono molto felice di aver intrapreso questo percorso con lei

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille!


  • S

    Do 5 stelle alla dottoressa catalano.. è stata l'unica dopo i tanti dottori che ho consultato capace di sapermi indirizzare nella strada giusta, seguendomi passo dopo passo, interessandosi al mio stato di salute e ad ascoltarmi, oltre ad essere una dottoressa competente è anche molto disponibile, che non è una cosa per niente scontata.non finiro mai di ringraziarla grazie a lei sto molto meglio..leii mi a ridato la speranza per guarire..grazie infinite

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione analisi del microbiota intestinale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie Roberta, sono felice per te e soprattutto tuo marito e i tuoi figli non dovranno più rinunciare a una vita serena con il peso di una mamma malata! Buona vita!


  • G

    L'ho trovata molto preparata e accurata nelle spiegazioni...ma si deve vedere se possiamo risolvere il mio problema

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

  • P

    È un piacere incontrarla ,anche per la visita di controllo. Lei è molto attenta e disponibile alle richieste dando consigli per raggiungere al meglio gli obiettivi fissati . Grazie sempre

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione visita nutrizionale di controllo  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


  • S

    Ottima esperienza, professionista molto scrupolosa e gentile. Consigliata!

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie


  • L

    Esperienza positiva. Cordiale puntuale e precisa anche nei piccoli dettagli.
    Molto preparata, e ottimo anche lo studio
    Consiglio +++

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 59 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve ho già posto varie domande sulla mia alimentazione in un periodo molto difficile quando non si capiva cosa avevo,non vado piu nello specifico perche ora è passato perché ormai è passato piu di un anno e mezzo ed il mio peso ( avevo perso 6 kg in 6 mesi x gastrite nausea poca alimentazione etc gastroscopia negativa e tutto ok) non è piu sceso sono tra 50 e 51 kg (ho 158cm 46 anni 2 parti probabilmente premenopausa x alcuni sintomi) e tutti gli esami che faccio ogni mese so no ok.


➡️La domanda semplice che volevo porre è se un'alimentazione come la mia va bene (lo chiedo in linea generale)

-da quando è cambiato il mio metabolismo non mi va piu tanto la pasta ne mangio pochissima a volte un risotto raramente una carbonara o una pasta allo sgombro/tonno ma penso tipo una volta max due a settimana e solo a periodi
-non mangio praticamente dolci xke non mi piacciono molto se non a volte biscottini fatti da me con un po di Nutella o marmellata ma raramente a colazione magari durante il ciclo o ovulazione diciamo davvero sporadicamente

Per il resto mangio -1 frutto colazione 1 a merenda (banane mele di preferenza poi a volte fragole kiwi arance e quelli di stagione)
-carote, poi a volte ma non spesso gateau di papate
-pesce non tanto ammetto ma solo x pigrizia,a volte sgombro xke gia pronto ma non molto
-una volta a settimana la pizza
-da quando è cambiato il metabolismo etc mangio piu volentieri la carne che non ho mai mangiato molto in vita mia e mangio assolutamente solo carne bianca tacchino pollo qualche hamburger leggero (qualcuno mi ha detto è una specie di protezione del.corpo.che perdendo peso mi ha indirizzato verso la carne,in sostanza il discorso era questo)
-uova
-molto raramente formaggio fresco tipo stracchino e non bevo latte ormai da anni e sto molto meglio
-mandorle pistacchi
-a periodi yogurt
-unico sfizio ogni tanto qualche gelato in estate e qualche patatina san Carlo in inverno

Volevo sapere de in sostanza va bene cosi o se la pasta è davvero essenziale e devo reintegrarla ma io sto meglio e meno gonfia se non la mangio,e se quindi in sostanza va bene mangiare maggiormente frutta carne bianca e uova
Grazie

Salve, la sua alimentazione è fortemente sbilanciata, non assumento cereali, quali pane e pasta le percentuali dei carboidrati sono notevolmente ridotti, pertanto la sua dieta è proteica, non consuma carne rossa, che non è da demonizzare percheè 1 volta la settimana addirittura è consigliabile, mentre il frequente consumo di carni bianche, in particolare pollo e tacchino, non la aiutano nel calo del peso e nell'aumento della massa magra, perchè carni di allevamento industriale con mangimi arricchiti di sostanze adulterate. Se riscontra gonfiore dopo i pasti, vorrà significare che il suo intestino presenta un'alterazione della flora batterica il cui sopravvento è a favore dei batteri fermentanti. Pertanto, un giusto apporto di carboidrati, grassi e proteine con una dieta varia ed equilibrata al suo fabbisogno giornaliero riduce i suoi disturbi e se è ipocalorica cioè secondo il suo metabolismo basale mantiene o riduce il suo peso ideale.

Dott.ssa Adriana Catalano

Domande su Ansia

Salve,
sto assumendo il Carbolithium e il Depakin ho notato gonfiore e aumento di peso. Cosa posso fare?

Salve, generalmente una dieta lievemente ipocalorica sarebbe opportuna per dare un orientamento e riduzione di effetti collaterali da farmaci.Il consiglio è quello di seguire una dieta bilanciata e soprattutto non carente di carboidrati.

Dott.ssa Adriana Catalano
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