Buongiorno, sono una donna di 39 anni, in sovrappeso di una decina di chili. Da un paio di mesi ho r
Buongiorno, sono una donna di 39 anni, in sovrappeso di una decina di chili. Da un paio di mesi ho ridotto le calorie giornaliere, indicativamente la mia giornata alimentare è: 2 fette biscottate integrali con marmellata e un cappuccino, 1/2 frutti 2 volte al giorno, pranzo con insalatone ( uova/sgombro/ formaggio a scelta) e cena , uno yogurt con 2 frutti è un cucchiaio di muesli.
Il peso leggermente scende, ma il giro vita è sempre molto esteso a volte sale; infine erutto spessissimo, anche a stomaco vuoto. Consigli?