Dott.ssa Valentina Rossetti

Buonasera,

Capisco che la sua situazione possa essere difficile da gestire e che possa causare molta preoccupazione e introspezione. Prima di tutto, è importante riconoscere la sua capacità di riflettere su se stesso e di cercare una comprensione più profonda dei propri comportamenti e delle loro implicazioni nelle relazioni sociali. Questo è già un segnale di una significativa autoconsapevolezza, una qualità che è preziosa e non sempre presente nelle persone con tratti narcisistici. L'autoconsapevolezza è il primo passo per comprendere se alcuni dei suoi comportamenti potrebbero essere percepiti come narcisistici o malsani. La capacità di riflettere criticamente su se stesso e di riconoscere sia le proprie forze che le proprie debolezze indica una profondità di pensiero che non è comune in chi ha tratti narcisistici. Le persone con tendenze narcisistiche spesso hanno difficoltà a vedere se stesse in modo obiettivo o a riconoscere l'impatto negativo dei loro comportamenti sugli altri. Pertanto, il fatto che lei stia prendendo in considerazione questa possibilità e stia cercando di capire meglio il suo comportamento suggerisce che potrebbe non essere così "malsana" come teme. Lei menziona l'idea di essere una miscela di luce e buio, il che è una rappresentazione accurata della natura umana. Tutti noi abbiamo aspetti di luce e di ombra, e parte della crescita personale è imparare a bilanciare queste parti di noi stessi. È importante non cadere nella trappola di etichettarsi in modo eccessivamente negativo basandosi solo sui propri difetti percepiti. Questo porta ad una spirale di malessere che non può generare nulla di utile. Tuttavia, ha menzionato che le persone intorno a lei le hanno dato dei feedback riguardo ai suoi comportamenti, come il desiderio di prevalere sugli altri o di esprimere opinioni in modo troppo drastico. Può essere utile riflettere su questi feedback non come una condanna, ma come una possibilità di crescita. Come si sente quando riceve queste critiche? Ci sono momenti specifici in cui sente di agire in modo da confermare questi commenti? Riconoscere le situazioni che scatenano determinati comportamenti può essere un passo cruciale per modificare le proprie reazioni. Queste sono alcune domande che possono aprire degli scenari di sentire di sé e di comprensione di ciò che sta vivendo e delle strategie che ha messo in campo fino a questo momento per poter sopravvivere.
Se sente che questi comportamenti e questi pensieri stanno influenzando in modo significativo la sua vita e le sue relazioni, potrebbe essere utile cercare il supporto di un professionista, come uno psicologo o uno psicoterapeuta. Un professionista potrebbe aiutarla a esplorare ulteriormente le radici di questi sentimenti e comportamenti, e a sviluppare strategie per modificarli in modo sano e costruttivo.

Mi dispiace molto leggere della sua situazione; sembra davvero complessa e dolorosa. Da quanto descritto, emerge un conflitto interiore tra la volontà di affrontare questa situazione e la difficoltà a farlo, e capisco che sia una situazione molto difficile da gestire emotivamente. Ecco alcuni punti su cui potrebbe riflettere e alcune possibili strade che potrebbe considerare per aiutarla a prendere una decisione che sia giusta per lei:

1. Riconoscere i propri sentimenti
Prima di tutto, è importante riconoscere e accettare i suoi sentimenti. La rabbia, la delusione, la tristezza e anche la confusione sono tutte emozioni valide in una situazione del genere. Si conceda di provare queste emozioni senza giudicarsi. Questo è un primo passo fondamentale per comprendere meglio come si sente veramente riguardo alla sua relazione.

2. Valutare i propri bisogni e valori
Si chieda cosa desidera veramente in una relazione. Fiducia, rispetto e onestà sono elementi fondamentali per una relazione sana. Riflettere su ciò che desidera e su ciò che merita può aiutarla a chiarire se questa relazione è allineata con i suoi valori personali. È anche importante considerare il suo benessere emotivo e mentale: questa relazione la fa sentire amata e rispettata, o le sta causando più dolore che gioia?

3. Comunicazione aperta e onesta
Anche se può sembrare difficile, una comunicazione aperta con il suo partner è cruciale. È importante esprimere come si sente riguardo a ciò che ha scoperto e chiedergli spiegazioni sincere. Se sente di non avere la forza di farlo da sola, potrebbe considerare di cercare il supporto di un terapista che possa aiutarla a prepararsi per questa conversazione difficile.

4. Supporto professionale
Ha menzionato che ha già cercato aiuto, ma ha avuto difficoltà a continuare con le sessioni. Questo è comprensibile, soprattutto quando ci si sente emotivamente coinvolti e confusi. Tuttavia, un terapeuta può offrire uno spazio sicuro e non giudicante per esplorare i suoi sentimenti e aiutarla a sviluppare strategie per affrontare la situazione. Forse potrebbe considerare di riprovare, magari con un altro professionista, se non si è sentita a suo agio con il primo.

5. Prendersi del tempo per se stessa
A volte, prendersi una pausa dalla relazione per riflettere su ciò che si vuole veramente può essere utile. Questo non significa necessariamente una separazione definitiva, ma un periodo di riflessione personale può darle la chiarezza di cui ha bisogno per prendere una decisione. Dedichi del tempo a fare cose che le piacciono e che la fanno sentire bene, e si circondi di amici e familiari che la supportano.

6. Considerare il futuro
Pensi a lungo termine: come si vede tra 5 o 10 anni? Vede questo partner come parte della sua vita futura, e se sì, in che modo? Pensa che la situazione di infedeltà cambierà o potrebbe continuare? Riflettere su queste domande può aiutarla a capire se restare in questa relazione è davvero ciò che desidera per il suo futuro.

7. Accettare la possibilità del cambiamento
A volte, la paura del cambiamento o dell'ignoto può trattenerci in situazioni che non sono salutari per noi. È normale avere paura di lasciare una relazione, specialmente quando ci sono aspetti positivi come la vita sessuale e i viaggi insieme. Tuttavia, si chieda se questi aspetti positivi compensano il dolore e la mancanza di fiducia che prova.

Conclusione
Non esistono risposte semplici o "giuste" in queste situazioni, e solo lei può determinare ciò che è meglio per se stessa. Si prenda il tempo necessario per riflettere sui suoi sentimenti, sui suoi bisogni e sui suoi valori. Cerchi il supporto di un professionista per aiutarla a navigare questa situazione complicata, e ricordi che merita una relazione basata sulla fiducia e sul rispetto reciproco.

Se ha bisogno di ulteriori suggerimenti o desidera parlare di altri aspetti della sua situazione, sono qui per aiutarla.