Dott.ssa Tonia Caturano

Psicoterapeuta · Sessuologa Psicologa Altro sulle specializzazioni

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Assicurazioni accettate

Se stai vivendo ansia, difficoltà nelle relazioni o un momento di confusione personale, la psicoterapia può aiutarti a ritrovare equilibrio e maggiore chiarezza dentro di te.

A volte arrivano momenti in cui ci sentiamo confusi, stanchi o sopraffatti dalle emozioni.

Può esserci un peso difficile da spiegare, la sensazione di essere bloccati o di non capire più bene cosa stia succedendo dentro di noi.

In questi momenti parlare con un professionista può aiutare a fermarsi, ascoltarsi e fare chiarezza.

Mi chiamo Tonia Caturano, sono psicologa clinica e psicoterapeuta a orientamento umanistico e bioenergetico.

Accompagno adulti e giovani adulti in percorsi di sostegno psicologico e psicoterapia, sia in presenza sia online.

Nel mio lavoro offro uno spazio sicuro, accogliente e non giudicante, dove la persona può sentirsi ascoltata e iniziare a comprendere con maggiore consapevolezza ciò che sta vivendo.

Molte delle difficoltà che portiamo in terapia riguardano il modo in cui stiamo con noi stessi e con gli altri.

Per questo lavoro spesso con persone che stanno affrontando:

• ansia e ansia sociale

• attacchi di panico

• dipendenza affettiva

• relazioni difficili o relazioni tossiche

• bassa autostima

• paura del giudizio

• blocchi emotivi e insicurezza personale

• difficoltà nelle relazioni

Molte persone arrivano in terapia quando si accorgono di essere sempre in ansia, di adattarsi troppo agli altri, di avere difficoltà a dire no o di ritrovarsi spesso in relazioni che fanno soffrire.

In questi momenti può essere utile fermarsi e comprendere cosa sta accadendo davvero dentro di sé.

Il mio approccio integra psicoterapia umanistica e lavoro bioenergetico sul corpo, perché emozioni, pensieri e corpo sono profondamente collegati.

Credo che la terapia sia uno spazio in cui potersi ascoltare davvero, senza fretta e senza giudizio.

Spesso sotto sintomi come ansia, insicurezza o difficoltà nelle relazioni emergono bisogni, emozioni o parti di sé che non hanno ancora trovato spazio per essere ascoltate.

In terapia possiamo esplorare tutto questo insieme, con rispetto dei tempi e della storia di ognuno.

Non si tratta di “aggiustare” qualcosa.

Ogni persona possiede già dentro di sé risorse importanti; a volte serve semplicemente uno spazio sicuro e una relazione terapeutica per poterle ritrovare.

Se mentre leggi queste parole senti che qualcosa ti riguarda, anche solo in parte, potrebbe essere un buon momento per fare un primo passo.

Il primo colloquio è uno spazio di ascolto e conoscenza, senza alcun obbligo di iniziare un percorso.

Se stai vivendo ansia, difficoltà nelle relazioni o un momento di confusione personale, la psicoterapia può aiutarti a ritrovare equilibrio e maggiore chiarezza dentro di te.

A volte arrivano momenti in cui ci sentiamo confusi, stanchi o sopraffatti dalle emozioni.

Può esserci un peso difficile da spiegare, la sensazione di essere bloccati o di non capire più bene cosa stia succedendo dentro di noi.

In questi momenti parlare con un professionista può aiutare a fermarsi, ascoltarsi e fare chiarezza.

Mi chiamo Tonia Caturano, sono psicologa clinica e psicoterapeuta a orientamento umanistico e bioenergetico.

Accompagno adulti e giovani adulti in percorsi di sostegno psicologico e psicoterapia, sia in presenza sia online.

Nel mio lavoro offro uno spazio sicuro, accogliente e non giudicante, dove la persona può sentirsi ascoltata e iniziare a comprendere con maggiore consapevolezza ciò che sta vivendo.

Molte delle difficoltà che portiamo in terapia riguardano il modo in cui stiamo con noi stessi e con gli altri.

Per questo lavoro spesso con persone che stanno affrontando:

• ansia e ansia sociale

• attacchi di panico

• dipendenza affettiva

• relazioni difficili o relazioni tossiche

• bassa autostima

• paura del giudizio

• blocchi emotivi e insicurezza personale

• difficoltà nelle relazioni

Molte persone arrivano in terapia quando si accorgono di essere sempre in ansia, di adattarsi troppo agli altri, di avere difficoltà a dire no o di ritrovarsi spesso in relazioni che fanno soffrire.

In questi momenti può essere utile fermarsi e comprendere cosa sta accadendo davvero dentro di sé.

Il mio approccio integra psicoterapia umanistica e lavoro bioenergetico sul corpo, perché emozioni, pensieri e corpo sono profondamente collegati.

Credo che la terapia sia uno spazio in cui potersi ascoltare davvero, senza fretta e senza giudizio.

Spesso sotto sintomi come ansia, insicurezza o difficoltà nelle relazioni emergono bisogni, emozioni o parti di sé che non hanno ancora trovato spazio per essere ascoltate.

In terapia possiamo esplorare tutto questo insieme, con rispetto dei tempi e della storia di ognuno.

Non si tratta di “aggiustare” qualcosa.

Ogni persona possiede già dentro di sé risorse importanti; a volte serve semplicemente uno spazio sicuro e una relazione terapeutica per poterle ritrovare.

Se mentre leggi queste parole senti che qualcosa ti riguarda, anche solo in parte, potrebbe essere un buon momento per fare un primo passo.

Il primo colloquio è uno spazio di ascolto e conoscenza, senza alcun obbligo di iniziare un percorso.

Aree di competenza principali:

Psicoterapia
Psicoterapia bioenergetica
Psicologo clinico
Psicologia dell'età evolutiva
Psicologia nutrizionale
Sessuologia
Psicologia della salute
Psicoterapia emdr
Psicologia del benessere

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Principali patologie trattate

Depressione
Sindrome da burnout
Disturbi della personalità
Alcolismo
Anoressia
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Dott.ssa Tonia Caturano

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Pacchetto “Connessione e Benessere”
Percorso di psicoterapia online per ritrovare equilibrio e presenza

Un percorso dedicato a chi desidera iniziare o proseguire la psicoterapia online, mantenendo una relazione autentica e profonda anche a distanza.
Ideale per chi, per motivi di lavoro, studio o organizzazione personale, preferisce la modalità digitale ma vuole comunque un accompagnamento completo e consapevole.
Il percorso integra strumenti di ascolto, consapevolezza corporea e bioenergetica, adattati alla modalità online, per favorire presenza, radicamento e benessere emotivo.

Obiettivi del percorso

Creare uno spazio personale e sicuro anche a distanza
Ritrovare equilibrio e centratura nel corpo
Gestire ansia, stress e sovraccarico digitale
Rafforzare la connessione tra corpo, mente ed emozioni
Sviluppare abitudini di benessere e autoregolazione quotidiana

Struttura
Durata: 8 o 12 sedute (a seconda delle necessità)
Ogni incontro dura: 50 minuti
Modalità: videochiamata (Zoom, Meet o altra piattaforma sicura)

Programma indicativo
Definizione dello spazio terapeutico online e del proprio ritmo
Grounding e tecniche di presenza corporea a distanza
Ascolto dei bisogni e delle emozioni emergenti
Gestione dell’ansia e dello stress digitale
Esercizi di respirazione e consapevolezza corporea
Consolidamento e risorse per l’autonomia
Dettagli pratici
Causale pacchetto: “Percorso di psicoterapia online – connessione e benessere”

Vantaggi: tariffa ridotta rispetto alle sedute singole o possibilità di una sessione di follow-up gratuita entro un mese
Ricevuta sanitaria detraibile e pagamento tracciato
Possibilità di un colloquio conoscitivo per valutare insieme il percorso più adatto
Chi sceglie questo pacchetto beneficia di una tariffa agevolata, mantenendo la qualità relazionale e la profondità del lavoro terapeutico in presenza.
Anche a distanza, è possibile costruire uno spazio di autentico contatto e di trasformazione.

13/11/2025

Dott.ssa Tonia Caturano

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Pacchetto “Connessione e Benessere”
Percorso di psicoterapia online per ritrovare equilibrio e presenza

Un percorso dedicato a chi desidera iniziare o proseguire la psicoterapia online, mantenendo una relazione autentica e profonda anche a distanza.
Ideale per chi, per motivi di lavoro, studio o organizzazione personale, preferisce la modalità digitale ma vuole comunque un accompagnamento completo e consapevole.
Il percorso integra strumenti di ascolto, consapevolezza corporea e bioenergetica, adattati alla modalità online, per favorire presenza, radicamento e benessere emotivo.

Obiettivi del percorso

Creare uno spazio personale e sicuro anche a distanza
Ritrovare equilibrio e centratura nel corpo
Gestire ansia, stress e sovraccarico digitale
Rafforzare la connessione tra corpo, mente ed emozioni
Sviluppare abitudini di benessere e autoregolazione quotidiana

Struttura
Durata: 8 o 12 sedute (a seconda delle necessità)
Ogni incontro dura: 50 minuti
Modalità: videochiamata (Zoom, Meet o altra piattaforma sicura)

Programma indicativo
Definizione dello spazio terapeutico online e del proprio ritmo
Grounding e tecniche di presenza corporea a distanza
Ascolto dei bisogni e delle emozioni emergenti
Gestione dell’ansia e dello stress digitale
Esercizi di respirazione e consapevolezza corporea
Consolidamento e risorse per l’autonomia
Dettagli pratici
Causale pacchetto: “Percorso di psicoterapia online – connessione e benessere”

Vantaggi: tariffa ridotta rispetto alle sedute singole o possibilità di una sessione di follow-up gratuita entro un mese
Ricevuta sanitaria detraibile e pagamento tracciato
Possibilità di un colloquio conoscitivo per valutare insieme il percorso più adatto
Chi sceglie questo pacchetto beneficia di una tariffa agevolata, mantenendo la qualità relazionale e la profondità del lavoro terapeutico in presenza.
Anche a distanza, è possibile costruire uno spazio di autentico contatto e di trasformazione.

13/11/2025

Dott.ssa Tonia Caturano

Via Paolo Uccello 1, Pioltello 20096

Ingrandire l'immagine: Studio privato di Psicologia

Percorsi Tematici di Accompagnamento Psicoterapeutico

Ogni fase di vita porta con sé cambiamenti, domande, paure e nuove possibilità.
Questi percorsi nascono per accompagnarti nelle transizioni più significative, integrando ascolto, consapevolezza corporea e strumenti bioenergetici per ritrovare equilibrio e direzione.

**Pacchetto “Nuovi inizi”**
**Per studenti che passano dalle superiori all’università**
Un percorso dedicato ai giovani che si affacciano all’università e desiderano affrontare con maggiore sicurezza e consapevolezza questo passaggio di crescita.
Attraverso un lavoro di ascolto e radicamento corporeo, si impara a gestire ansia, aspettative e nuove responsabilità.
* Durata: 6 sedute in 2 mesi
* Ogni incontro dura 50 minuti
* Il percorso comprende:
1. Esplorazione del cambiamento e delle aspettative
2. Gestione delle paure legate all’autonomia
3. Corpo e ansia: esercizi bioenergetici per radicarsi
4. Ascolto dei propri bisogni e confini
5. Identità e appartenenza
6. Sintesi e risorse per il nuovo percorso
* Causale pacchetto: “Percorso transizione scuola–università”
** Vantaggio: riduzione prezzo o una seduta bonus dopo il primo mese

**Pacchetto “Direzioni”**
**Per giovani neolaureati o in ingresso nel mondo del lavoro**
Un percorso per chi sta attraversando la fase di passaggio verso la vita adulta e professionale.
L’obiettivo è costruire una direzione autentica, imparando a gestire ansia, incertezza e pressione da prestazione, ritrovando fiducia nelle proprie capacità.
* Durata: 8 sedute in 3 mesi
* Ogni incontro dura 50 minuti
* Il percorso comprende:
1. Bilancio personale e professionale
2. Corpo e stress da prestazione
3. Lavoro sui valori e sul senso personale del “fare”
4. Esercizi bioenergetici per la presenza e la fiducia
5. Autostima e confini nel contesto lavorativo
6. Paura del giudizio / fallimento
7. Visione del futuro e risorse
8. Chiusura e consolidamento
* Causale pacchetto: “Percorso transizione università–lavoro”

**Pacchetto “Ritrovare energia e direzione”**
**Per adulti in fase di crisi evolutiva o burnout emotivo**
Un percorso per chi sente di aver perso il contatto con sé stesso, con il proprio corpo o con la propria vitalità.
Attraverso il lavoro corpo–mente tipico della bioenergetica, si favorisce la riconnessione profonda con le emozioni, il piacere e il senso di direzione nella vita.
* Durata: 10 sedute in 3–4 mesi
* Ogni incontro dura 50 minuti
* Il percorso comprende:
1. Ascolto corporeo e mappa delle tensioni
2. Respirazione e grounding bioenergetico
3. Riconoscere i bisogni reali vs automatismi
4. Il corpo come fonte di verità e intuizione
5. Gestione dello stress e del “vuoto”
6. Emozioni represse e voce del corpo
7. Lavoro sul piacere, la spontaneità e la gioia
8. Visione personale e nuovi progetti di vita
9. Integrazione corpo–mente–desiderio
10. Chiusura e piano di continuità
* Causale pacchetto: “Percorso di sostegno psicoterapeutico – crisi evolutiva / riequilibrio corpo–mente”

**Come funziona**
* I pacchetti sono percorsi di accompagnamento personalizzati, utilizzabili entro un periodo prestabilito.
* Ogni incontro ha la durata di 50 minuti.
* Il pagamento avviene in forma tracciata, con ricevuta sanitaria detraibile.
* È possibile fissare un colloquio conoscitivo per valutare insieme il percorso più adatto.
* Chi sceglie un pacchetto beneficia di una tariffa agevolata, con un prezzo ridotto rispetto alle singole sedute.

13/11/2025

Prestazioni e prezzi

Consulenza online

60 €
Psicoterapia di coppia

120 €
Training autogeno

80 €
Test psicologici

100 €
Test di personalità

100 €
Terapia familiare

125 €
Tecniche di rilassamento

80 €
Superamento di eventi traumatici

80 €
Studio clinico

60 € - 70 €
Sostegno psicologico adolescenti

60 €
Sostegno psicologico

60 €
Sostegno alla genitorialità

70 €
Psicoterapia familiare

125 €
Psicoterapia di gruppo

40 €
Primo colloquio psicologico

70 €
Parent training

60 € - 80 €
Colloquio psicologico individuale

70 €
Psicoterapia

70 €
Psicoterapia individuale

60 € - 70 €
Ciclo di psicoterapia

70 €
Colloquio psicologico di coppia

120 €
Colloquio psicologico online

60 €
Consulenza psicologica

60 €
Mindfulness

70 € - 80 €
Orientamento scolastico

75 €
Prima visita sessuologica

100 €
Colloquio psicologico clinico

60 €
Consulenza Sessuologica

80 €
Analisi bioenergetica

80 €
Visita sessuologica

80 €
Test di valutazione per disturbi specifici dell'apprendimento

100 €
Trattamento EMDR

80 €

Indirizzi (5)

Studio privato di Psicologia

Via Paolo Uccello 1, Pioltello 20096

Disponibilità

Pagamento online

Accettato

Telefono

039 968...

Disponibilità

Pagamento online

Accettato

Telefono

039 968...

Presso questo indirizzo visito

Adulti
Bambini a partire da 14 anni

Come collegarsi con il dottore

Almeno 30 minuti prima della consulenza riceverai un SMS ed un'email con il link per iniziare il videoconsulto. Potrai collegarti sia da PC che da smartphone.

Come prepararsi alla consulenza online

Tieniti pronto 10 minuti prima della consulenza. Assicurati che la batteria del tuo dispositivo sia carica. Per i videoconsulti: controlla la tua connessione internet e il corretto funzionamento di camera e microfono. Tieni a portata di mano eventuali referti medici (es. il risultato degli esami).

Modalità di pagamento (visite private)

Bonifico istantaneo

Dettagli del pagamento

Il pagamento va effettuato subito dopo la prenotazione della consulenza online. Avrai 30 minuti di tempo per completare il pagamento, in caso contrario la tua prenotazione verrà cancellata.

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Ricorda, MioDottore non ti addebita alcuna commissione aggiuntiva per la prenotazione dell'appuntamento e non processa i pagamenti per conto dello specialista.

Cancellazioni e rimborsi

Prestazioni disponibili

Psicoterapeuta Tonia Caturano

Via Garofalo, 6, primo, Milano 20133

Disponibilità

Questo dottore non offre prenotazioni online a questo indirizzo

Pagamento online

Accettato

Telefono

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Dott.ssa Tonia Cturano

Via Camillo Benso Conte di Cavour, 12, primo, Cernusco sul Naviglio 20063

Disponibilità

Questo dottore non offre prenotazioni online a questo indirizzo

Telefono

342 831...

392 284...

Dott.ssa Tonia Cturano

Via Camillo Benso Conte di Cavour, 12, primo, Cernusco sul Naviglio 20063

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342 831...

392 284...

Assicurazioni accettate

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Unisalute
Blue Assistance
Fasdac
Fasi
Previmedical

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37 recensioni

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Specifico che non ho fatto sedute,
Ma volevo lasciare lo stesso una recensione.
La Dottoressa è stata gentilissima con me, avevo un problema e un dubbio, gli ho scritto è molto gentilmente mi ha dedicato del suo tempo per rispondermi e per aiutarmi!
È stata veramente professionale

23 marzo 2026

• Altro • Altro •

Dott.ssa Tonia Caturano

La ringrazio di cuore per le sue parole.
Ogni esperienza condivisa con fiducia merita rispetto e cura.
Grazie per averla raccontata.
23 marzo 2026
I
I.

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Dott.ssa molto competente,in grado di ascoltare davvero. È inoltre una professionista molto rispettosa dello spazio ascolto che crea per sè e per il paziente.

22 marzo 2026

• Consulenza Online • Altro •

Dott.ssa Tonia Caturano

Grazie per le tue parole gentili! È bello sapere che hai trovato valore nella nostra esperienza insieme. La tua crescita personale è al centro del nostro lavoro e sono qui per supportarti in questo percorso. Continua a esplorare e a scoprire te stesso. Grazie
23 marzo 2026
M
Matilde Kerr

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É stata la mia prima esperienza da una psicologa e mi trovo molto bene. Tonia é molto empatica e ciò mi ha permesso di lasciarmi andare ed esprimere le mie preoccupazioni.

17 marzo 2026

• Studio privato di Psicologia • colloquio psicologico individuale •
L
L.A.

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Mi sono sentita molto a mio agio con la dottoressa Caturano. Sono riuscita ad esprimere tutte le mie preoccupazioni e blocchi. Sono davvero contenta di aver scelto lei.

14 marzo 2026

• Consulenza Online • consulenza online •

Dott.ssa Tonia Caturano

La ringrazio per il suo feedback e per la fiducia dimostrata. Sono lieta che il percorso abbia rappresentato un sostegno nel suo cammino.
14 marzo 2026
M
MT

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Tonia è una ragazza gentile ed empatica che mette a proprio agio le persone. È una professionista competente che sa ascoltare.

14 marzo 2026

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Dott.ssa Tonia Caturano

Grazie per le sue parole e per la fiducia nel percorso. Lavorare insieme verso maggiore consapevolezza e benessere è sempre molto importante.
14 marzo 2026
M
Martina

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Ottima professionista: empatica, competente e davvero presente. Mi ha aiutata a superare un periodo davvero difficile . Grazie di cuore per il sostegno e la sensibilità

23 febbraio 2026

• Consulenza Online • consulenza online •

Dott.ssa Tonia Caturano

Grazie mille per aver condiviso la tua esperienza.
23 febbraio 2026
F
Fabio

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La dott.ssa Tonia Caturano è una professionista attenta, accogliente e molto competente. Fin dai primi incontri mi sono sentita ascoltata senza giudizio e accompagnata con delicatezza nel comprendere meglio me stessa. Il percorso mi ha aiutata a dare un senso alle mie emozioni e a trovare strumenti concreti per affrontare le difficoltà. Consiglio la dott.ssa Caturano a chi cerca una terapeuta empatica, seria e profondamente rispettosa dei tempi della persona.

7 febbraio 2026

• Studio privato di Psicologia • colloquio psicologico individuale •

Dott.ssa Tonia Caturano

Grazie di cuore per le tue parole e per la fiducia che hai condiviso.
Sapere che ti sei sentita ascoltata, rispettata e accompagnata con delicatezza dà senso profondo al mio lavoro. Ogni percorso è unico e poter camminare accanto alla persona, seguendo i suoi tempi, è per me fondamentale.
Ti auguro di continuare a portare con te ciò che hai scoperto e costruito lungo il percorso.
Un caro saluto,
Dott.ssa Tonia Caturano
10 febbraio 2026
R
Rocchi Simone

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Molto professionale e attenta ai dettagli preparata molto attenta nella comunicazione

16 gennaio 2026

• Studio privato di Psicologia • •

Dott.ssa Tonia Caturano

Grazie mille per il feedback ha una valenza molto preziosa, ogni tuo contributo è importante.
16 gennaio 2026
A
Alessandro

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La dottoressa Tonia Caturano è una professionista eccezionale. La sua capacità di ascoltare e comprendere le mie preoccupazioni ha trasformato il mio approccio alla vita. Ogni sessione è stata un passo avanti verso la mia crescita personale. Consiglio vivamente

12 gennaio 2026

• Studio privato di Psicologia • •

Dott.ssa Tonia Caturano

Grazie davvero per questo bellissimo feedback utile per aiutare chi sente di avere difficoltà a concentrarsi su stesso.
12 gennaio 2026
A
A.

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Ho intrapreso un percorso a seguito grande difficoltà in cui mi stavo trovando, riguardante più aspetti della mia quotidianità. La dottoressa Caturano ha da subito mostrato una grande empatia e comprensione, aiutandomi con brevi esercizi a riconoscere le emozioni e gli stati d'animo che provavo. Rispetto a esperienze precedenti, con lei non mi sono mai sentita giudicata, ma finalmente ASCOLTATA.

8 gennaio 2026

• Consulenza Online • consulenza online •

Dott.ssa Tonia Caturano

Cara A.,
Le tue parole mi toccano profondamente. Vedere che oggi ti senti più leggera e in pace con te stessa è una delle soddisfazioni più grandi per me. Hai trovato la forza di affrontare te stessa e di intraprendere un cammino di crescita, ed è questo che ha davvero fatto la differenza. Sono grata per la fiducia che mi hai accordato e per aver condiviso il tuo percorso con me.
Ti auguro di continuare a vivere con la serenità che meriti.
Un abbraccio affettuoso,
Dott.ssa Tonia Caturano
9 gennaio 2026

Risposte ai pazienti

ha risposto a 136 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve,vengo da un periodo di forte ansia dovuto all inserimento di una spirale medicata,a distanza di tre mesi mi sento molto meglio..lavoro,mi prendo cura dei miei figli e riesco ad avere delle giornate abbastanza normali..solo che ultimamente sento la sensazione o non so se sia solo un pensiero..di non essere motivata per il futuro e nella vita che magari non ne valga la pena..anche se ho mille motivi di vivere e la mia vita non è assolutamente monotona..cos’è questa sensazione è passeggera dovuta al mio periodo?

Salve, quello che descrive è qualcosa che può capitare dopo un periodo di forte ansia: quando la fase più acuta passa, può rimanere una sorta di “strascico” fatto di pensieri più spenti, senso di vuoto o mancanza di motivazione. Non significa necessariamente che la Sua vita non abbia valore, ma che il sistema emotivo sta ancora cercando un equilibrio.
Il fatto che Lei riesca a lavorare, occuparsi dei figli e avere giornate abbastanza normali è un segnale importante e positivo. Tuttavia, quella sensazione di “non ne vale la pena” merita attenzione, soprattutto se tende a ripresentarsi.
Può essere una fase passeggera legata al periodo che ha attraversato, ma è utile non ignorarla e darle uno spazio di ascolto, senza spaventarsi.
Un colloquio con un professionista potrebbe aiutarLa a comprendere meglio questi pensieri e a prevenire che diventino più persistenti. Se desidera, possiamo approfondire insieme ciò che sta vivendo.

Buongiorno, sono un ragazzo di 26 anni, sto affrontando un periodo molto difficile della mia vita. Un periodo molto stressante…Ed ora ho messo in pausa una frequentazione con una ragazza che andava avanti da qualche mese. Il problema è che io ci sto malissimo, mi sento un vuoto quasi incolmabile, anche se non stavamo insieme, mi sento un vuoto che quasi mi fa impazzire, mi è calato di molto l’appetito, e trovo poca voglia nel fare le cose. Anche andare a lavoro o uscire con gli amici ora mi è davvero quasi un peso, vorrei solo stare a casa , ma comunque non risolvo nulla perchè continuo a pensare e pensare e pensare a questa cosa, senza risolvere nulla. Il mio problema è che mi affeziono sempre e subito alle persone. Quando succede che poi ci si separa io ne sento una grande mancanza. Il problema è che questa è stata la mia prima vera frequentazione in 26 anni e quindi ho provato emozioni e quindi amore che prima non avevo mai provato

Buongiorno, quello che sta vivendo è molto intenso ma anche profondamente umano, soprattutto considerando che si tratta della Sua prima vera esperienza emotiva di questo tipo.
Quando si prova per la prima volta un legame affettivo significativo, è normale che lasci un segno forte: non sta soffrendo “troppo”, sta semplicemente entrando in contatto con emozioni nuove e profonde. Il senso di vuoto, il calo dell’appetito, la difficoltà a concentrarsi e il continuo rimuginare sono reazioni frequenti in queste situazioni, soprattutto in un periodo già stressante.
Il fatto che tenda ad affezionarsi rapidamente può renderLa più esposto a questo tipo di sofferenza, ma non è un difetto: è una modalità affettiva che va compresa e regolata, non giudicata.
Allo stesso tempo, il rischio è che il pensiero diventi circolare (“pensare e pensare”) senza dare sollievo, alimentando ancora di più il malessere e l’isolamento.
Più che cercare subito di “risolvere” o cancellare quello che prova, può essere utile iniziare a stare dentro queste emozioni in modo meno solitario e meno mentale.
Un colloquio con un professionista potrebbe aiutarLa a dare senso a ciò che sta vivendo, a gestire il vuoto e a comprendere meglio il Suo modo di legarsi agli altri. Se desidera, possiamo approfondire insieme questo momento.

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