Selargius 11 indirizzi
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, iscritta all’Ordine degli Psicologi della Sardegna (n. 3345).
Svolgo il mio lavoro con passione, professionalità ed empatia, offrendo supporto ad adulti che desiderano affrontare ansia, stress, disturbi dell'umore, difficoltà relazionali, problemi di autostima, gestione delle emozioni e altre sfide psicologiche.
Il mio approccio si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), considerata a livello internazionale uno dei modelli più efficaci per comprendere e trattare i disturbi psicologici. Durante i percorsi terapeutici, aiuto le persone a riconoscere schemi di pensiero disfunzionali e convinzioni limitanti, sostituendoli con strategie più funzionali e adattive per migliorare il benessere quotidiano.
Ricevo su appuntamento, offrendo percorsi personalizzati in base alle esigenze di ciascun paziente.
psicologo, psicologo clinico, psicoterapeuta
Via Ludovico Ariosto, 5, Selargius 09047
Si invita gentilmente il/la paziente ad arrivare all’orario indicato per l’appuntamento, così da favorire un’organizzazione puntuale e rispettosa degli spazi dedicati a ciascuna persona.
Lo studio si trova al piano terra, facilmente accessibile.
25/05/2026
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25/05/2026
Nuoro, Nuoro 08100
Le consulenze psicologiche si svolgeranno esclusivamente in modalità ONLINE, in uno spazio pensato per farti sentire accoltə e a tuo agio.
Puoi prenotare direttamente tramite agenda oppure contattarmi al numero 3911082469, sia con una chiamata sia con un messaggio WhatsApp: sarò felice di risponderti e di accompagnarti nella scelta del percorso più adatto a te.
28/04/2026
Carbonia, Carbonia 09013
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28/04/2026
milano, Milano 20100
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28/04/2026
Alghero, Alghero 07041
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28/04/2026
Sassari, Sassari 07100
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28/04/2026
Capoterra, Capoterra 09012
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Olbia, Olbia 07026
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28/04/2026
Oristano, Oristano 09170
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28/04/2026
Via della Pineta, Cagliari, CA, Cagliari 09125
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28/04/2026
Quartu Sant'Elena, Quartu Sant'Elena 09045
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05/04/2026
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14 recensioni
Più menzionato dai pazienti
La Dott.ssa Sanna è una professionista empatica, accogliente, mai giudicante. La sua disponibilità e attenzione mi hanno fatto sentire a mio agio fin dal primo incontro. Grazie al suo supporto ho acquisito strategie concrete che mi aiutano a gestire le difficoltà quotidiane.
La consiglio davvero
Mi son trovata subito a mio agio con la dott.ssa Sanna! Empatica, riesce sempre a centrare il punto e farmi sentire capita. Mi ha aiutato tantissimo in un momento estremamente delicato della mia vita personale, con tanta pazienza e empatia. La consiglio caldamente!
La Dott.ssa Sanna è empatica e professionale. Mi ha aiutato a superare ansia e insicurezze con tecniche personalizzate. Dopo poche sedute sto già meglio. La consiglio al 100%!
La dott.ssa è stata un punto di riferimento importante nel mio percorso. Empatica, mai giudicante e sempre disponibile all’ascolto. Grazie a lei ho acquisito maggiore consapevolezza e strumenti concreti per affrontare le difficoltà..La consiglio davvero
Sto seguendo un percorso con lei da diversi mesi e ogni incontro è prezioso. Mi sta aiutando a comprendere meglio me stessa e ad affrontare le mie difficoltà con attenzione e delicatezza. Consigliatissima
Ho svolto il mio primo colloquio da poco e l'impressione è stata più che positiva.
Mi sono sentita subito a mio agio. Mi ha trasmesso professionalità,attenzione e umanità. Ottimo inizio di percorso, la consiglio davvero
Sto attualmente seguendo un percorso con lei e posso dire che è una professionista preparata. Fin dai primi incontri mi sono sentito accolto e ascoltato, senza mai percepire giudizio da parte sua. In ogni seduta sto avendo sempre piu consapevolezza e strategie utili che mi stanno aiutando tutti i giorni. Si percepiscono la passione e la cura che mette nel suo lavoro. La consiglio sinceramente a chiunque voglia iniziare un percorso con una professionista competente e umana.
Mi sono rivolta a lei per un problema di ansia che stava incidendo molto sulla mia quotidianità e non posso che esserne grata. E' una professionista eccezionale, empatica e accogliente. Grazie al suo supporto sto imparando a gestire l'ansia con una serenità che non pensavo possibile. La consiglio davvero a chiunque stia vivendo un momento di difficoltà, una professionista che fa davvero la differenza!
Un percorso terapeutico di grande valore, che ha avuto un impatto significativo sul mio benessere. Fin dal primo incontro ho percepito un ambiente accogliente, caratterizzato da ascolto attento e assenza di giudizio.
La sua professionalità, unita a una spiccata sensibilità, mi ha permesso di sviluppare maggiore consapevolezza e di affrontare le difficoltà con strumenti più efficaci. Una professionista seria, competente e profondamente attenta alla persona.
Ho passato un periodo terrificante a causa di una relazione tossica. La dottoressa Sanna é stata accogliente, empatica e finalmente mi sono sentita capita nel mio dolore. Non vedevo l’ora,ogni volta, che arrivasse il giorno del nostro appuntamento. Mi ha fornito tanti strumenti davvero utili per uscire da una condizione di sofferenza a cui sembrava impossibile poter porre fine. Dolce e calda. Una professionista davvero umana. Consigliatissima.
ha risposto a 121 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno a tutti, ringrazio anticipatamente chi vorrà aiutarmi sto letteralmente impazzendo,mi presento mi chiamo Alessandro e ho 49 anni,ho 3 figli una bella famiglia ma purtroppo da quando è nata la mia seconda figlia io non dormo più xchè da piccolissima stava per morire ed è rimasta in ospedale tanto tempo,da quel giorno riuscivo a dormire ma come sentivo un piccolo rumore,rantolo o qualcosa mi svegliavo subito per paura che succedesse qualcosa alla piccolina, in quel periodo ho conosciuto l' ansia e il batticuore, dopo aver fatto circa 10 sedute dallo psicologo andava un pochino meglio poi sono passato dallo psichiatra e mi ha prescritto il Tavor al momento e l' efexor una pastiglia al giorno,c'è.voluta qualche settimana però mi sentivo meglio,ora il problema è che da una pastiglia al bisogno ora ne prendo di più di Tavor e un efexor però son 24 anni che va avanti questa storia e non mi fa più effetto nulla,ho provato anche a mischiare nell' alcol delle gocce che prendeva mia moglie molto raramente a lei bastavano poche e dopo 10 minuti stava bene,a me nonostante tutte ste pastiglie non riesco a dormire e in più ho sempre ansia e battiti accelerati anche se a volte sono effettivamente un po' altini altre volte invece pressione e battiti sono perfetti ma cmq sento come se qualcuno mi stringesse leggermente il cuore con una mano e li l' ansia aumenta poi quando mangio anche pochissimo tutti i sintomi che ho aumentano,anche se mangio una caramella e x questo sto mangiando sempre meno, nonostante abbia fatto le analisi del sangue anche specifiche per vedere se avevo un micro infarto in corso e niente,tutto nella norma,visita cardiologica tutto ok, l' ECG è risultato tutto bene,ho fatto anche la visita cardiologica sotto sforzo e li non sono riuscito ad arrivare fino alla fine,non ce la facevo proprio con le gambe e il cuore mi stava uscendo dal petto,non faccio sport da una vita,fra lavoro figli è sempre un. corri corri,ma io mi domando come faccio a rimanere sveglio da una vita ormai e il corpo ancora non mi cede ? ( Fortunatamente) Mia moglie se fa una notte sveglia sta esaurita e si addormenta ovunque,anche alle 6 di sera,quelle poche volte che non ha dormito xchè è stata con me o con la figlia in ospedale tutta la notte il giorno dopo ha dormito tutto il giorno s'è alzata ha mangiato e s'è rimessa a dormire, cioè una cosa incredibile,non so quanto pagherei x dormire come una volta non dico le 8 /10 ore come quando ero giovane ma almeno 6,sto arrivando a un punto di non ritorno, l' anno scorso in ospedale non ho chiuso proprio occhio per 3 giorni e avevo allucinazioni uditive e visive,stavo uscendo pazzo,xchè abituato la notte a non dormire,o meglio solo due ore di solito dalle undici all'una o dall' una alle 3 circa è possibile che il mio corpo si sia abituato a dormire così poco ? Quando mi sveglio mi sento carico xò è notte e passando la notte sveglio sto tutto confuso la Mattina,io non so più che fare, dallo psichiatra non ci posso andare xchè viviamo con 1400 € al mese e darne 160 a un dottore che mi parla per dieci minuti xchè sa la mia storia e dirmi cambia farmaco xchè ormai al mio corpo questi qui non vanno più bene, aiutatemi voi vi prego sto impazzendo. Grazie e scusatemi se ho fatto un papiro. Un in bocca al lupo a chi sta passando un periodaccio come me,ce la faremo,ce la dobbiamo fare per i nostri figli mogli mariti,insomma tutti i nostri cari.
Gentile Alessandro,la ringrazio per aver condiviso in modo così sincero una sofferenza che sembra andare avanti da molti anni e che comprensibilmente la sta portando a sentirsi esausto, spaventato e senza più risorse.
Da ciò che racconta, il problema non riguarda solo il sonno, ma un insieme di sintomi importanti: ansia intensa, tachicardia percepita, sensazioni corporee che la spaventano, paura di non reggere più, difficoltà ad alimentarsi serenamente e un uso prolungato di farmaci ansiolitici. È molto significativo anche l’evento da cui tutto sembra essere iniziato: la paura vissuta quando sua figlia è stata male. In alcuni casi esperienze di questo tipo possono lasciare il sistema nervoso in uno stato di “allarme” costante, come se il corpo continuasse a controllare che non accada nulla di pericoloso, anche molti anni dopo.
È importante però dirle con molta chiarezza una cosa: non aumenti né modifichi i farmaci da solo e soprattutto non li associ all’alcol o ad altri farmaci non prescritti per lei. Questa combinazione può essere rischiosa e va assolutamente evitata. Capisco che lo faccia nel tentativo disperato di dormire, ma proprio perché la situazione dura da tanto tempo è necessario un aiuto medico strutturato, non tentativi autonomi.
Il fatto che gli accertamenti cardiologici siano risultati nella norma è rassicurante, ma non significa che il suo disagio sia “immaginario”: l’ansia può produrre sintomi fisici molto intensi e reali. Allo stesso tempo, l’insonnia cronica e l’uso prolungato di benzodiazepine possono mantenere o peggiorare il problema nel tempo, motivo per cui sarebbe opportuno rivolgersi nuovamente a uno specialista, anche tramite il servizio pubblico: medico di base, Centro di Salute Mentale, ambulatorio del sonno. Capisco la difficoltà economica, ma non è una situazione da gestire da soli.
Le suggerirei anche un percorso psicoterapeutico mirato, non necessariamente solo “per parlare”, ma per lavorare su più livelli: ansia, ipervigilanza notturna, paura dei sintomi corporei, gestione del trauma legato alla malattia di sua figlia e ricostruzione graduale di un rapporto più sicuro con il sonno.
Se dovesse sentire di essere davvero “al punto di non ritorno”, se dovessero tornare allucinazioni, pensieri di farsi del male, confusione importante o uso incontrollato di farmaci/alcol, è fondamentale rivolgersi subito al pronto soccorso o chiamare il 112/118.
Non è debolezza: è un sistema nervoso che da troppo tempo vive in allarme. Con un aiuto adeguato e coordinato, però, si può intervenire. La priorità ora è non restare solo e non continuare ad aumentare i farmaci senza supervisione. Resto a disposizione, un caro saluto!
sono bloccato in domande autoreferenziali e ho paura di non riuscire più a concentrarmi e di essere dentro a loop mentali:
ho bisogno di sapere se può andare il mio atto di etichettare queste domande ed etichettare anche l'atto stesso di etichettare (autoetichettatura) dicendo appunto "questo" (inteso come l'atto stesso di etichettare) e "quello" (inteso come l'atto precedente riflessivo) sono due atti, così facendo libero energia e disinnesco i due atti così da poter liberare il campo per innescare X (o lasciare avvenire altro
l'atto lo faccio col corpo e non col pensiero
Può andare per uscire dal loop o devo fare altro?
Buonasera, da ciò che descrive sembra che si sia attivato un meccanismo di pensieri ripetitivi in cui anche il tentativo di “risolvere” o controllare il pensiero può diventare parte del loop stesso.
L’atto di etichettare può essere utile, purché venga utilizzato in modo semplice e breve, non come ulteriore analisi mentale. Ad esempio, può essere sufficiente riconoscere: “sto notando un pensiero”, “sto notando un loop”, oppure “la mia mente sta cercando di controllare”. Dopo questo passaggio, è importante riportare l’attenzione a qualcosa di concreto: il respiro, il corpo, ciò che sta facendo in quel momento o una piccola azione pratica.
L’obiettivo non è eliminare immediatamente il pensiero o verificare se la strategia è stata fatta “nel modo giusto”, ma ridurre il coinvolgimento nel ragionamento e tornare gradualmente all’esperienza presente. Se questi loop diventano frequenti, molto disturbanti o interferiscono con concentrazione e attività quotidiane, può essere utile approfondirli in un percorso psicologico, così da comprendere meglio il meccanismo e individuare strategie personalizzate. Un cordiale saluto
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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