Dott.ssa Sara Di Paolo

salve è possibile un aiuto.
da un mese dal lutto di una persona ho iniziato a avere paura della morte mia ,sentivo che stava arrivando anche la mia ora, adesso ho paura x mia mamma (lei sta bene in salute) ma io ho paura che gli possa succedere qualcosa (anche adesso sto scrivendo questo messaggio con le lacrime agli occhi) mi sento male e non riesco a smetterla di pensare e mi viene da pensare al senso della vita a dopo cosa ci stará . mi sento impazzire aiuto perfavore ho anche un dolore come fitte al petto aiuto

Buongiorno a tutti.
Prima dell'estate ho interrotto la mia relazione con la mia ex. Una storia burrascosa poiché ha sempre dimostrato di avere della forte gelosia nei miei confronti, non sono una santa ma si arrabbiava anche per cose da poco sfociando in liti assurde. (Come una foto messa su Instagram, una foto normale. Come un'uscita da sola con un'amica, lei si sentiva messa da parte) abbiamo anche affrontato periodi più intensi perché io sono stata con un uomo quando ci siamo lasciate, l'ho fatto credo per vendetta, dopo aimé sono tornata da lei in ginocchio. Ma questo ha fatto sì che lei avesse il totale controllo sulla mia persona e sulla mia vita, è arrivata a manipolarmi su tutto (le mie amiche dicono che lo ha sempre fatto)facendomi sentire in colpa su tutto quello che è successo di negativo nei totali 4 anni di relazione.
Ci sono stati momenti terribili.
Ma io pensavo fosse tutta colpa mia . Mi ritenevo responsabile di ciò che le capitava, mi sentivo sbagliata . Mi diceva sempre che era colpa mia se lei reagiva così perché iniziavo io. ( Ho iniziato poche volte reagendo quando mi bloccava o mi parlava ad un millimetro dalla faccia, le ho sempre detto che dalla mia esperienze passata con un ex, non voglio più essere messa all'angolo quando mi si parla, o non voglio più essere bloccata o chiusa in una stanza) .
Ho sempre vissuto questa relazione con un grandissimo senso di colpa, con una sensazione perenne come se pensassi " la amo, lei mi ama... Ma c'è qualcosa che non funziona, sento che c'è qualcosa di sbagliato che sto subendo ".
Non ce l'ho più fatta e nel periodo di luglio ho iniziato a dire No , dopo una litigata furibonda anziché chiudermi in casa come solitamente tendevo a fare, ho iniziato ad uscire, C'era una ragazza nuova nel mio gruppo ma io non ci ho fatto nulla per tutta l'estate, anche se mi ha fatta sentire importante. Ovviamente la mia ex è uscita matta anche solo vedendoci insieme in gruppo.
Io non facevo nulla di male, uscivo e basta. Lei ha preso questo come un atto egoista e ha reagito come al solito con aggressività e vittimismo.
Anziché cercarmi in maniera dolce, mi sono ritrovata una persona che mi teneva per il collo e che mi diceva che sono un mostro.
Non sono più tornata da lei, l'ho lasciata in pace fin quando ho ceduto quasi fine estate cercandola con un msg , non per tornarci ma per dirle che mi mancava, la risposta è arrivata da una sua amica insultandomi e dicendomi di lasciarla in pace e dandomi della.poco di buono . Non l'ho più considerata, ne lei ne i suoi amici. Ho fatto la brava e non l'ho più guardata nemmeno in faccia.
Fin quando però lei ha provocato una mia amica qualche settimana fa (un'amica con cui aveva litigato già da inizio relazione) ridendole in faccia e parlandole di me.
Non mi sono trattenuta dallo scriverle dicendole che non si doveva permettere perché io l'ho lasciata in pace.
Mi sono sentita come un oggetto, e credo che lei lo abbia fatto apposta per farsi considerare da me, perché non l'avevo più fatto.
Ma perché fare così? Leggo di persone narcisiste continuamente ma non pensavo fosse il mio caso.
Leggo di manipolazione, leggo di vite devastate perché non se ne esce più da questi loop con questo soggetti, ed io mi sento in un loop. Mi sento un suo oggetto, che attira a sé tramite queste cose senza alcun briciolo di amore ma solo con cattiveria per ferirmi e basta.
L'ultima cosa ? Adesso si trova in vacanza con le amiche, un viaggio che dovevamo fare insieme poiché io ho sempre sognato di andarci lì, me lo aveva anche fatto come regalo una volta perché sapeva quanto mi piaceva. (Però abbiamo dovuto disdirlo per il Covid)
Adesso mi ritrovo scioccata da questa sua vacanza, ma nessuno mi sta accanto dicendomi " cavolo quanto fa schifo", più che altro mi ritrovo una specie di amica che mi dice " non so cosa dirti" un padre che mi dice " e quindi? Può andare dove vuole.".
Solo a me sembra una cosa viscida e cattiva ? Forse ne ho subite troppo?
Come fa lei ad andare così facilmente avanti e io no? Perché io.no? Lei è andata realmente avanti o forse finge ed ostenta serenità per farmela.pagare? E questo non è un modo per ottenere ancora qualcosa da me?
Chiedo aiuto a voi, nella speranza di un qualche conforto, ma soprattutto risposta o un minimo di spiegazione.
Grazie