Dott.ssa Rita Stabile

Buonasera a tutt*,
vi scrivo per chiedervi un piccolo consiglio. Sono reduce da una relazione sentimentale durata ben 5 anni con una ragazza di cui ero perdutamente innamorato; a livello caratteriale e a livello estetico (per quanto possa significare) la reputavo perfetta, la mia anima gemella. Sottolineo che si trattava della mia prima relazione e della prima ragazza in assoluto per cui ho provato un sentimento così grande, con cui mi sono aperto e con cui ho condiviso così tante esperienze, sia positive che negative. Per varie questioni su cui non mi dilungherò (poiché ritengo non abbiano alcun rilievo nella domanda che sto per porvi), circa un anno e mezzo fa lei ha preso la decisione di lasciarmi, e da quel momento in poi il mio umore è calato drasticamente. A una profonda e costante tristezza e incolmabile senso di vuoto si alternano rabbia e un'enorme gelosia, che mi costringe a scriverle, farle domande, chiederle (sia indirettamente che direttamente) quali impegni abbia, se sia uscita o meno con un ragazzo, se sia già scattata la scintilla nei confronti di qualcun altro, risultando spesso insistente e fastidioso. Sebbene a volte la mia ex si rifiuti di fornirmi risposte precise, appellandosi alla privacy e alla necessità di mantenere le distanze, talvolta le risposte arrivano; nonostante ciò mi procuri un certo sollievo nel breve termine, non fa altro che alimentare la mia ansia e la mia gelosia nel lungo termine. Infatti, l'idea che lei possa intraprendere una relazione o che semplicemente abbia rapporti sessuali con qualcuno, m'infonde un senso di angoscia e gelosia estremamente intenso, invalidante, che m'impedisce di vivere tranquillamente la mia vita e di svolgere a pieno regime le mie attività quotidiane. Non solo: la consapevolezza di non averla più al mio fianco ha severe ripercussioni anche sulla mia visione del futuro, avendo infatti la certezza (forse dettata dall'emotività) che non ci sarà più nessun'altra ragazza al suo livello, con cui riuscirò a trovarmi così tanto a mio agio anche nelle piccole cose, nei minimi dettagli. A questo si aggiunge una profonda invidia nei confronti suoi e della sua vita, che rispetto alla mia appare decisamente più serena e felice e costellata di eventi positivi. Proprio a causa di questo ho contattato una psicoterapeuta con cui sto approfondendo il discorso della dipendenza affettiva e dell'elaborazione del lutto (inteso come fine di una relazione) ... quello che vi voglio chiedere però è questo: quali tecniche, pratiche e immediate (anche generiche, non per forza estremamente specifiche), mi suggerireste di mettere in atto per alleviare questo mio malessere e questo mio ossessivo bisogno di sapere cos'ha fatto, cosa farà, e con chi? Ritenete, per esempio, che la soluzione migliore sia quella di interrompere immediatamente qualsiasi tipo di domanda inerente la sua vita privata, e in generale, limitare i contatti con lei al minimo indispensabile (magari ad eccezione di un "come stai" molto generico e sporadico, auguri per le festività, e l'in bocca al lupo per un esame)? Tutto quello che vorrei adesso è guarire da questo malessere cronico e smettere, una volta per tutte, di essere così dipendente dalla mia ex, riprendere in mano la mia vita e focalizzarmi esclusivamente sul mio benessere. Vi ringrazio tanto e spero in un vostro gentile riscontro