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ha risposto a 11 domande da parte di pazienti di MioDottore
Posso masticare una pastiglia di magnesio apposta di ingoiarla per intero?
Posso masticare una pastiglia di magnesio apposta di ingoiarla per intero?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Gentilissimo,
Non conoscendo con esattezza quale sia lo specifico integratore di magnesio a cui fa riferimento è difficile risponderle.
In linea di massima è sempre bene attenersi alla modalità di assunzione riportata dal produttore, tuttavia se parliamo di una banale compressa di magnesio in via generale può anche essere masticata o disciolta in acqua prima dell'assunzione.
Lettura bilancia impedenziometrica. Buona sera; qualcuno potrebbe spiegarmi per sommi capi come
Lettura bilancia impedenziometrica.
Buona sera;
qualcuno potrebbe spiegarmi per sommi capi come interpretare i risultati di una bilancia impedenziometrica?
l'ho aquistata ma non vi è nessun manualetto o opuscolo che spieghi cosa significhino le letture.
spiego meglio
pesata 31/12 : 99.3 kg *ok
grasso corporeo 26.44% *ok -->99.3 kg * 26.44% = 26.25kg
acqua 53.71% *ok -->99.3 kg * 53.7% = 53.33 kg
muscolo 37.17% *ok -->99.3 kg * 37.17% = 36.90 kg
totale (26.44+53.7+37.17%= 117.3%) ?? (26.5+53.3+36.9= 116.45 kg)???
- il dubbio in questo caso è il seguente: la somma è più di 100 perché vengono contati muscoli e poi conteggiata nuovamente l'acqua muscolare oppure è un catorcio la bilancia acquistata?
pesata del 15/01 = 96.9 kg
grasso corporeo 25.92% *ok -->96.9 kg * 25.92% = 25.1 kg
acqua 54.08% *ok -->96.9 kg * 54.08% = 52.4 kg
muscolo 37.49% *ok -->96.9 kg * 37.49% = 36.4 kg
confrontando le due pesate la domanda spontanea è:
- aumenta la frazione % di muscolo (37.49 vs 37,17%) ma se convertito in kg la massa muscolare sta diminuendo (36.4kg vs 36.9 kg), è corretto?, se non lo fosse, quale dei due parametri (kg o %) dovrei tenere come riferimento?
- posso utilizzare questa bilancia come impedenzometrica , o devo considerarla poco/per nulla attendibile e quindi "declassarla" a bilancia classica ?
- ho trovato diversi articoli e tabelle dove citano per un maschio valori di grassi ottimali 13-18%, ma nessuna indicazione sulla % di "muscolo"; qualche valore di riferimento?
In ultimo vorrei ringraziare tutti voi professionisti che vi rendete disponibili per questi utili suggerimenti.
Cordialmente.
L.G
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Gentilissima,
Suppongo che lei abbia acquistato una tipica bilancia impedenzometrica "casalinga", vale a dire tutte quelle con un prezzo inferiore alle 100 euro per intenderci.
Queste bilance, a differenza dei dispositivi per bioimpedenziometria utilizzati a livello professionale e ben più costosi, hanno scarsa precisione e ripetibilità per il dato acquisito.
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