Dott.ssa Noemi Bassanini

Ciao, prima di tutto voglio ringraziarti per aver condiviso i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni. È normale, soprattutto in momenti di cambiamento, sentirsi sopraffatta dalle emozioni come l’ansia, la paura del giudizio e l'incertezza riguardo al proprio corpo o alla propria performance lavorativa.
È importante riconoscere che queste emozioni sono valide e possono essere il risultato di diverse influenze, come la pressione interna che sentiamo riguardo a noi stessi, la paura di non essere accettati dagli altri o la paura di non essere all’altezza delle aspettative. Queste preoccupazioni riguardo all’aspetto fisico e al lavoro possono essere connesse anche con un'auto-percezione che tende a concentrarsi sui propri difetti piuttosto che sui propri punti di forza. La preoccupazione per il giudizio altrui è un sentimento molto comune, e spesso ci rende difficile agire liberamente, soprattutto in contesti che già conosciamo e dove pensiamo di essere osservati.
Sul tema del lavoro, il fatto che tu sia alla terza esperienza lavorativa e ti trovi in un ambiente che già conosci, può generare una sensazione di “stasi” o di pressione per dimostrare qualcosa. La paura di chiedere spiegazioni o di non voler sembrare un disturbo è qualcosa che molti vivono, ma voglio rassicurarti sul fatto che fare domande e chiedere chiarimenti è un comportamento sano e utile per crescere sia professionalmente che personalmente. Nessuna domanda è stupida o fuori posto, e il fatto che tu voglia fare bene il tuo lavoro è un segno di responsabilità e impegno.
Per quanto riguarda l’ansia legata al peso e all'aspetto fisico, è importante ricordare che il nostro corpo può cambiare e non dobbiamo permettere a questi cambiamenti di definirci o influenzare la nostra autostima. Ogni persona ha le proprie lotte con l’immagine corporea, e spesso, il giudizio che temiamo dagli altri non è così forte o negativo come immaginiamo. Gli altri tendono a concentrarsi sui loro problemi e difficoltà, e spesso non notano nemmeno le cose che noi percepiamo come difetti.
Ti suggerirei di iniziare a fare piccoli passi per affrontare queste ansie, come scrivere i tuoi pensieri e paure per esprimerli in modo più chiaro, oppure trovare un modo per focalizzarti sui tuoi successi e punti di forza, sia nel lavoro che nella vita privata. Potresti anche considerare di chiedere un incontro con il tuo direttore per discutere eventuali dubbi, e magari prepararti in anticipo per sentirti più sicura nel chiedere chiarimenti. Ricorda, nessuna domanda è mai di disturbo, e ogni passo che fai per chiarire i tuoi dubbi è un passo verso la crescita.
Infine, se senti che l’ansia ti sovrasta, potrebbe essere utile esplorare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione, che aiutano a gestire il momento di paura e a ritrovare un po’ di tranquillità.
Se ti fa piacere, possiamo approfondire insieme alcuni di questi temi per trovare soluzioni personalizzate che ti possano aiutare a sentirti più serena e a ridurre l'ansia.