Dott. Nicolò Muliello

Salve a tutti.
Qualche settimana fa ho scritto una domanda circa la mia presunta ernia al disco L5-S1 che tardava a passare in seguito a una recidiva piuttosto dolorosa. Parafrasando la scorsa domanda, il primo episodio risale ad agosto 2023, risolto con esercizi di rinforzo e stretching. Il secondo episodio, ad aprile 2024, parzialmente risolto con lo stesso iter salvo avere una pesante recidiva a maggio 2024. Da allora, dopo la fase acuta, ho eseguito tecarterapia per calmare l'infiammazione (consapevole che non è la terapia principale per guarire dall'ernia al disco), e poi ricominciato con esercizi. Ho eseguito anche una visita osteopatica settimana scorsa che pare abbia comunque migliorato leggermente le sensazioni. Tuttavia, detto in parole semplici, la zona sinistra della bassa schiena zona L5-S1 sembra decisamente migliorata, mentre la parte destra non proprio, come se ci fosse un qualcosa di "profondo" che evoca dolore durante sforzi maggiormente elevati in una zona ben specifica che chiamo "trigger point". Volevo sapere da voi se devo continuare con un ulteriore seduta osteopatica (il professionista che mi segue me ne ha consigliata un'altra solamente) e continuare con stretching, mobilità e rinforzo, oppure effettuare qualche accertamento/trattamento alternativo. Vi ringrazio in anticipo per le eventuali risposte.

Salve dottori,scusate il disturbo. Voglio qualche parere. Martedì scorso la mattina mi sono alzata e ho fatti un movimento sbagliato con il collo,da lì è iniziato un forte torcicollo. Non potevo girarlo e avevo dolore. Ho messo la crema antinfiammatoria per pochi giorni e non costante...tipo 1 2 volte nonostante dovessi metterla 3 4 volte. Dopo qualche giorno riuscivo a girarlo. Sono stata a un concerto all'aperto(sabato) e faceva un caldo terribile talmente tanto da sudare. A metà concerto mi sono esposta al vento sudata quindi sicuramente il mio torcicollo in fase di guarigione è peggiorato.
Sono stata dall osteopa per la seduta che avevo prenotato e mi ha detto di potermi trattare col torcicollo quindi pensavo passasse e invece no. Ad oggi dopo più di una settimana ho poco dolore e riesco a muoverlo solo che sento tutto il collo rigido fino alle spalle con avvolte mal di testa. Ho preso giorni fa un oki ma nulla. Premetto che e stata colpa mia in quanto non ho eseguito una cura adeguata con antinfiammatori o con crema. Insomma la mettevo quando mi ricordavo nei giorni in cui era forte. Ora sto meglio solo che è rimasta tanta tensione al collo e poco dolore. Cosa posso fare? In più soffro d'ansia e mi sto preoccupando che il torcicollo sta durando da più di una settimana. Inoltre avendo i capelli lunghi tendo sempre a sudare dietro il collo e molto spesso sono esposta vicino i ventilatori. Grazie buona giornata