Via Domenico Pirozzi, 55, Frattamaggiore 80027
- A volte non serve aggiustare tutto....
Serve imparare a "stare"...
Jon Kabat Zinn ci ricorda che
"la mindfulness è la consapevolezza che emerge prestando attenzione, intenzionalmente, al momento presente, senza giudizio"
La mindfulness è un modo diverso di entrare in relazione a ciò che accade che accade dentro di noi: emozioni, pensieri ..Nello specifico, consiste nel prendere consapevolezza, semplicemente notando, prestando attenzione, momento per momento, senza identificarsi con ciò che accade.
Non si tratta di svuotare la mente, ma di guardare a pensieri ed emozioni come nuvole nel cielo, o ospiti.
Permette di ridurre:
- Reattività,
- Tendenza automatica ad agire,
- Ruminazione,
- Rimuginio.
A partire da marzo, è in partenza un ciclo di incontri in presenza, aperto anche a chi alla prima esperienza.
Il percorso sarà condotto in uno spazio sicuro, rispettoso ed accogliente.
Durante gli incontri, potrai:
- rallentare, tornare al corpo, acquisire consapevolezza delle sensazioni fisiche legate alle emozioni, accogliendole..momento per momento
- Osservare i pensieri
- Coltivare una relazione più compassionevole con te stesso/a
- portare queste pratiche nella vita quotidiana.
E' richiesta solo la disponibilità ad esserci, un momento alla volta..
05/02/2026