Esperienze
Sono specializzato in NUTRIZIONE SPORTIVA e supporto gli sportivi nell'ottimizzazione delle loro prestazioni tramite diete personalizzate, create in funzione del tipo di allenamento e delle specifiche esigenze di ciascuno. Offro indicazioni sui pasti in relazione agli allenamenti e alle competizioni, aiutando gli sportivi a vivere con serenità sia l'alimentazione che l'attività fisica.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Esperienze
Luca Franchella
nutrizionista
Patologie trattate
- Obesità
- Celiachia
- Diabete
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Malattie dismetaboliche
- Malattie cardiovascolari
- Malattie gastrointestinali
- Bruciore di stomaco
- Disturbi alimentari
Competenze linguistiche
- Inglese
Formazione
- Università di Modena e Reggio Emilia
Certificati
Indirizzi (5)
Via E. Rainusso 90, Modena
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Studio Corporemente
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Consulenza Online
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Ambulatorio Emisfera
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Via Giovanni Battista Lulli 57, Modena
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Via Giuseppe Graziosi, 31/1, Maranello
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Prestazioni e prezzi
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Prima visita nutrizionale
120 € -
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Consulenza online
90 € -
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Visita di controllo
40 € -
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Esame impedenziometrico
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Educazione alimentare
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Recensioni
28 recensioni
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A
Alessandro
Ottimo professionista: chiaro nelle spiegazioni, disponibile e onesto. Mi sono trovato molto bene.
• Presso: Studio Corporemente • analisi bioimpedenziometrica![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie !
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J
JJ
sto apprezzando molto questo percorso con il dottore.
è professionale, disponibile all’ascolto e attento a creare un piano su misura, senza rigidità.
aiuta a mantenere un rapporto equilibrato e consapevole con l’alimentazione, senza pressioni né giudizi.
consigliato• Presso: Studio Corporemente • Visita di controllo![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie!
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F
Fabrizio R.
Mi sono trovato molto bene con il Dott. Franchella! Abbiamo fatto una consulenza a distanza tramite videochiamata, ed è riuscito subito a creare un ottimo dialogo e a comprendere le mie esigenze. Pratico alpinismo, e il fatto che anche lui frequenti la montagna e conosca bene gli sport di endurance ha sicuramente facilitato la comunicazione: parlavamo la stessa lingua!
Mi ha poi fornito una scheda alimentare non rigida, ma ricca di suggerimenti pratici e personalizzati, che sto trovando davvero utili nella mia quotidianità. Apprezzo molto l’approccio flessibile e la capacità di adattare le indicazioni al mio stile di vita e ai miei obiettivi sportivi: lo consiglio vivamente a chi cerca un professionista competente, empatico e capace di offrire un supporto concreto, anche a distanza.• Presso: Consulenza Online • consulenza online![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie Fabrizio!
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M
ML
Ottimo attitudine e spiegazione; molte domande, chiare, su abitudini alimentari ed altro. Completo.
• Presso: Studio Corporemente • prima visita nutrizionale![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie
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A
Andrea
Professionista gentile ed educato. Attento nella spiegazione del piano nutrizionale.
• Presso: Studio Corporemente • dieta per sportivi![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie Andrea per la fiducia e le belle parole!
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P
Paolo
Luca è stato molto professionale, ha capito le mie esigenze e ho apprezzato molto la sua metodologia alimentare che sposato raggiungendo i risultati che cercavo. Sono molto soddisfatto e lo raccomando.
• Presso: Studio Corporemente • dieta per sportivi![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie Paolo! Sono contento che il percorso ti abbia aiutato a raggiungere i tuoi obiettivi
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A
Alessia
Primo appuntamento col dottore... persona molto gentile,preparata,pronto a rispondere a ogni dubbio o domanda.. empatico e mi ha fatto sentire a mio agio...ha capito perfettamente le mie esigenze, non vedo l'ora di iniziare il mio percorso con lui ...super consigliato
• Presso: Studio Corporemente • prima visita nutrizionale![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie Alessia!
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G
Giorgia
Ottima esperienza! Sono una sportiva e appassionata di sport, avevo bisogno di trovare un piano nutrizionale adatto alle mie esigenze. Il Dottor Franchella è un professionista attento, scrupoloso e gentile, mi sono sentita a mio agio, ha ascoltato attentamente le mie esigenze e ha creato un piano alimentare, tenendo conto delle mie abitudini, in particolare quelle sportive, e delle mie preferenze e dei miei gusti alimentari. Sono ancora all’inizio del mio percorso ma sono sicura che otterrò buonissimi risultati. Mi sento di consigliarlo a chiunque abbia la necessità di migliorare le proprie performance sportive attraverso un’adeguata alimentazione, migliorare il rapporto con il cibo ed equilibrare la propria dieta al fine di stare meglio con se stessi.
• Presso: Studio Corporemente • prima visita nutrizionale![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie Giorgia!
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D
Davide G.
Dopo la mia prima maratona a New York qualche mese fa ho deciso di affidarmi ad un professionista che mi seguisse per quanto riguarda gli aspetti legati alla nutrizione ed integrazione in campo sportivo. Sono rimasto piacevolmente sorpreso dalla professionalità e disponibilità del Dott. Franchella e lo consiglio in particolare a chi pratica sport di endurance come il mio.
• Presso: Studio Corporemente • Visita di controllo![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie Davide!
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N
Nicola Guaiumi
Ottimo! Mi piace la sua professionalità, la capacità di ascoltare, la voglia di affrontare, insieme, un percorso anche impegnativo. Già dopo i primi 4 mesi che mi segue ho raggiunto risultati che non credevo di vedere così presto. Davvero consigliato!
• Presso: Studio Corporemente • dieta per sportivi![]()
Dott. Luca Franchella
Grazie Nik
Risposte ai pazienti
ha risposto a 11 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buona domenica a tutti. Ho 20 anni, 45 kg e 153 cm. Faccio ogni giorno tra i 7.000 e i 10.000 passi in casa. Per il resto sedentaria. Quanto sarebbe il mio fabbisogno calorico di mantenimento? Ho fatto una visita nutrizionale e mi fu detto 1.900-2.000 calorie, ma io mi sono accorta che, dopo aver tracciato ogni cosa su un diario alimentare, faccio fatica a toccare le 1.600-1.700 kcal (attenzione: faccio fatica, questo vuol dire che nella maggior parte dei giorni raggiungo benissimo le 1.500) Tripla premessa:
1. Provengo da un deficit calorico durato forse due anni, causato da depressione e inappetenza, che mi fece perdere 20 kg in 30 mesi.
2. Ho fatto le analisi (TSH, FSH, ecc.) 10 mesi fa e non è stato riscontrato nulla di anormale.
3. A ottobre ho cominciato a mangiare di più, e sembra che io abbia preso 1 kg in due mesi. Ora, non è che ho contato le calorie, MA SONO CERTA che è impossibile io abbia sforato un surplus calorico visto che, come ho detto, facevo e faccio fatica a sforare le 1.600-1700 kcal. E l'attività fisica era sempre quella.
Grazie per questa lettura impegnativa!
Ciao!
Innanzitutto, voglio rassicurarti: il percorso che stai facendo per capire il tuo corpo è molto importante, e il fatto che tu stia tenendo un diario alimentare e monitorando la situazione dimostra grande attenzione verso il tuo benessere.
Per quanto riguarda il tuo fabbisogno calorico, questo dipende da molteplici fattori, come il metabolismo basale (BMR), il livello di attività fisica e i possibili adattamenti metabolici dovuti al tuo passato di deficit calorico. Stimando il tuo metabolismo basale con l’equazione di Harris-Benedict, il tuo BMR risulta essere circa 1.170 kcal. Considerando i tuoi 7.000-10.000 passi giornalieri, che corrispondono a un’attività fisica leggera, il tuo fabbisogno calorico di mantenimento si aggira intorno alle 1.640-1.755 kcal al giorno. Questo valore è realistico e coerente con quanto osservi nel tuo diario alimentare. È possibile che il range di 1.900-2.000 kcal suggerito durante la visita nutrizionale fosse basato su stime leggermente più alte o su un eventuale aumento dell’attività fisica.
Per quanto riguarda l’aumento di peso di 1 kg in due mesi, potrebbe essere legato a diversi fattori. Dopo un periodo di lungo deficit calorico, il corpo tende ad adattarsi conservando energia, il che può portare a un accumulo temporaneo di peso quando si introduce un surplus, anche se moderato. Inoltre, parte dell’aumento potrebbe essere attribuita a un incremento del glicogeno muscolare e dell’acqua associata, in risposta a un maggiore apporto calorico o di carboidrati. Non va poi esclusa la possibilità che fattori fisiologici, come variazioni legate al ciclo mestruale o alla ritenzione idrica, abbiano giocato un ruolo significativo. Molto deriva anche dalla qualità del cibo che introduciamo.
Puoi continuare a monitorare ciò che mangi attraverso il diario alimentare, ma cerca di non stressarti troppo sui numeri quotidiani, concentrandoti invece sulle medie mensili.
Voglio sottolineare infine che il tuo impegno e la tua consapevolezza sono già un grande passo avanti. Ogni corpo è unico, e ci vuole tempo per capire appieno come risponde alle variazioni alimentari e di attività. Ti auguro il meglio nel tuo percorso!
Salve, dovrei fare impedenziometria, è la prima volta e non so come si svolga, se si tiene in intimo o anche un pantaloncino o un leggins vadano bene, e se ci sono altre cose che dovrei sapere.
Grazie a chi risponderà.
Buonasera! L'impedenziometria è un esame semplice e non invasivo che serve a valutare la composizione corporea, come la percentuale di massa grassa, massa magra e idratazione. Solitamente si svolge in intimo, ma se preferisci tenere pantaloni e maglietta puoi farlo presente al professionista, per sentirti più a tuo agio.
Per prepararti al meglio, ti consiglio di arrivare a stomaco vuoto o almeno a 2-3 ore di distanza da un pasto. È meglio evitare di bere molti liquidi subito prima dell’esame e di svolgere attività fisica nelle ore precedenti, poiché potrebbe influenzare i risultati. Inoltre, sarebbe meglio togliere gioielli o accessori metallici, perché potrebbero interferire con l’apparecchiatura
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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Ambulatorio Emisfera
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