Dr. Gabriele Andreini

salve,
con questa situazione:

2014:
MANTENUTO L'ALLINEAMENTO SUL PIANO SAGITTALE DEI METAMERI VERTEBRALI CHE APPAIONO REGOLARI PER MORFOLOGIA E CARATTERISTICA DI SEGNALE, NEI LIMITI DI NORMA AMPIEZZA DEGLI SPAZI INTERSOMATICI, NELLA NORMA IL DIAMETRO ANTERO-POSTERIORE DEL CANALE RACHIDEO.
NON SI RICONOSCONO GROSSOLANE COMPRESSIONI ESTRINSECHE SUL SACCO DURALE, NORMALE PER MORFOLOGIA DIMENSIONI E CARATTERISTICHE DI SEGNALE IL MIDOLLO, NELLA NORMA LA REGIONE DELLE RADICI DELLA CAUDA.
AI LIVELLI L4-L5 E L5-S1, LIEVI PROTUSIONI POSTERIORI DEI DISCHI CHE PRESENTANO INIZIALI SEGNI DI DISIDRATRAZIONE.

2020:
CONSERVATA LA FISIOLOGICA LORDOSI DEL RACHIDE LOMBARE, METAMERI SONO ALLINEATI, NEI LIMITI L'AMPIEZZA DEI DIAMETRI DELLO SPECO OSSEO.PROTRUSIONE DISCALE POSTERO-LATERALE SINISTRA A L4-L5.
ERNIA DISCALE MEDIANA-PARAMEDIANA DESTRA A L5-S1 CON IMPRONTA SUL SACCO DURALE.


Cosa non posso fare durante l'allenamento ? solitamente mi alleno in palestra, sollevamento pesi, però capita anche di fare una cosa, boxe, Mountain bike.

Vorrei capire cosa evitare per peggiorare le cose durante gli anni.

Io non ho più utilizzato il bilanciere sopra le spalle (squat), ne il sollavemnto del bilanciere da terra (stacchi da terra), ho pure evitato le torsioni con bastone.

Vorrei sapere se c'è altro da evitare? ad esempio, esercizi come il "lower back" o hyperextension ? sarebbe quell'esercizio dove blocchi la parte inferiore del corpo e sali e scendi invece con solo la parte superiore del corpo tenendoti le braccia al petto, sfruttando la gravita. Oppure i piegamenti laterali in piedi per l'addome obliquo, cioè in piedi, un disco tenuto lungo la gamba destra e fare dei piegamenti solo con il busto verso destra e poi viceversa. Sono esercizi da evitare?

grazie!

Buongiorno a tutti, 40 giorni fa circa, mentre mi allenavo ( gioco a rugby), ho sentito un fastidio nella parte interna del ginocchio sinistro, con un leggero scricchiolio, simile a quello delle dite per intenderci. Li per lì ovviamente non sono riuscito a completare l’allenamento e difficilmente camminavo. Premesso che da subito riuscivo a muovere il ginocchio senza fatica e dolore, camminare e stare in piedi nessun problema, qualche fastidio all’inizio con le scale, adesso migliorato anche quello, ancora avverto il ginocchio “non pronto” per tornare a correre’ soprattutto con i cambi di velocità/direzione. Ad oggi sto lavorando in palestra con mobilità e potenziamento, abbassando notevolmente i carichi di lavoro, per non perdere confidenza con il movimento, ho fastidio solo negli squat durante la fase finale dell’accosciata, provato ed eliminato dalla routine al momento, per il resto riesco a correre, cyclette, ellittica, e qualsiasi altro esercizio senza problemi. Ho visto 3 fisioterapisti che in sostanza mi hanno “rassicurato” sulla gravità della situazione, in quanto non ho riportato ne gonfiore, ne versamento, ma non so, ho come l’impressione che ci stia mettendo troppo tempo per guarire. Ho notato anche che quando vado a correre sul campo, dopo la doccia si arrossa la parte interna, dove ho sentito lo scricchiolio per intenderci, non so se è una coincidenza, oppure un sintomo rilevante. Dovrei insistere nelle visite, facendo ad esempio una risonanza?