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Esperienze

Ciao, Se sei arrivata/arrivato fino a qui immagino tu stia cercando informazioni per orientati e scegliere il supporto psicologico che sia il più possibile adatto a te, fare questa scelta non è affatto facile! Per aiutarti a capire se sono lo specialista adatto a te, qui troverai qualche informazione sul mio approccio e sulla mia formazione: Sono Psicologa iscritta all'albo, specializzata in Psicologia Cognitiva Applicata e Neuropsicologia dello sviluppo. Aiuto le persone a prendersi cura di se stesse, specialmente nei momenti più critici. Aiuto a capire quali siano gli elementi dissonanti del quotidiano per ritrovare l'equilibrio psicologico ed emotivo usando tecniche di Psicologia e Coaching. Lavoro solitamente con giovani adulti ed adulti, ho esperienza nella gestione di: ADHD, Stress acuto e Ansia generalizzata, Ansia da prestazione, Metodo di studio Universitario Attacchi di panico, Difficoltà relazionali, Paure e fobie, Smarrimento dovuto a trasferimenti e ristrutturazione di vita, Tristezza prolungata e disfunzionale, Senso di colpa persistente, Bassa Autostima. Sono esperta di ADHD ( Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività), Svolgo diagnosi di ADHD nell'adulto e lavoro come 'Coach - ADHD' per strutturare percorsi di Psico-educazione che si adattino alla persona e gli diano strumenti efficaci per sentirsi più funzionale, sentire meno la pressione sociale ma sopratutto vivere più serenamente. Mi occupo anche di Sindrome di Asperger, Dislessia, Discalculia, Disgrafia, Disortografia. Dopo aver concluso il Master specializzante in Neuropsicologia dei Disturbi Specifici d'Apprendimento e aver svolto un anno di formazione presso il centro "In Equipe" di Firenze, con cui collaboro tutt'ora, posso aiutarti a capire come orientarti in questo mondo di diagnosi cliniche e supportarti nel Metodo di studio (specializzata in metodo di studio Universitario). Svolgo incontri on-line. Per domande o curiosità mi puoi contattare direttamente al mio numero di telefono: +393477658052 A presto, Francesca

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Aree di competenza principali:

  • Psicodiagnostica
  • Psicologia cognitiva
  • Psicologia scolastica
  • Psicologia della salute

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Dott.ssa Francesca Squadrelli

, Firenze 50122

Svolgo prestazioni on-line con l'obiettivo di aiutare le persone a comprendere e gestire le proprie emozioni, a superare blocchi e difficoltà, a sviluppare strategie pratiche per vivere con più equilibrio e serenità. Lavoro con un approccio scientifico unendo psicologia e strumenti concreti per favorire crescita e benessere personale.

Nello specifico in cosa ti posso aiutare?
ADHD,
Stress acuto,
Ansia generalizzata,
Ansia da prestazione,
Metodo di studio Universitario
Attacchi di panico,
Difficoltà relazionali,
Paure e Fobie,
Smarrimento dovuto a trasferimenti e ristrutturazione di vita,
Tristezza prolungata e disfunzionale,
Senso di colpa persistente,
Bassa Autostima.

Per informazioni, puoi contattarmi direttamente su WhatsApp: +39 3477658052.

10/01/2026

Prestazioni e prezzi

  • Consulenza online

    Da 65 €

  • Orientamento scolastico

    65 €

  • Trattamento ADHD

    65 €

  • Tecniche di rilassamento

    65 €

  • Sostegno psicologico adolescenti

    65 €

Indirizzi (3)

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Consulenza privata Milano

Via Cesare Correnti 1, Milano 20123

Disponibilità

Telefono

347 765...

Pazienti accettati

  • Pazienti senza assicurazione sanitaria
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38 recensioni

Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento. Scopri come funziona il processo di moderazione delle recensioni. Per saperne di più sulle opinioni
  • L

    Ho trovato Francesca una persona estremamente empatica e preparata. Mi aiutato nella mia problematica con delicatezza e professionalità mettendomi a mio agio in ogni incontro. Mi ritengo molto fortunato a avere avuto la possibilità di lavorare insieme a lei.

     • Consulenza Online colloquio psicologico  • 

    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Grazie mille Lorenzo per queste belle parole, la fortuna è stata reciproca il lavoro insieme ha arricchito moltissimo anche me!
    Ti auguro un sereno proseguimento !


  • G

    Ho conosciuto la Dottoressa tramite MioDottore e la mia esperienza è stata totalmente positiva. È una professionista competente e preparata, ed è riuscita sin da subito a capire su cosa e come lavorare.
    Abbiamo cominciato un percorso principalmente sull’ADHD, mi ha aiutato a comprendere meglio e sopratutto sbloccare “nuovi livelli” per gestire la quotidianità. Mi ha aiutato tantissimo anche con la mia emotività, con cui ad oggi mi sento molto più tranquilla. La consiglio vivamente a chi cerca una psicologa che crei un cambiamento reale con un approccio concreto.

     • Consulenza privata Milano colloquio psicologico  • 

    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Grazie mille delle belle parole e del tempo dedicato.


  • A

    La migliore che uno possa trovare,sa fare il suo lavoro e molto bene

     • Consulenza privata Milano consulenza online  • 

    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Aicha, Grazie mille!!!


  • L

    Ho iniziato da qualche mese un percorso con la Dottoressa Squadrelli e posso dire che i miglioramenti e i benefici sono molto evidenti. Francesca è una professionista estremamente preparata e accogliente e mi aiuta a comprendere al meglio il mio funzionamento ADHD aiutandomi a trovare delle strategie utili nel quotidiano.

     • Consulenza Online trattamento ADHD  • 

    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Lisa, grazie mille!
    Il lavoro insieme arricchisce sempre anche me!
    A presto


  • La dottoressa è molto disponibile all'ascolto, gentile e mette subito a proprio agio. Riesce ad instaurare da subito un rapporto di fiducia.

     • Altro Altro  • 

    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Molte Grazie!


  • V

    Mi sono rivolto alla Dottoressa Squadrelli per l'ADHD, mi ha aiutato tantissimo nel conoscermi e nel gestirmi a livello universitario, è preparatissima, inoltre è riuscita fin da subito a farmi sentire a mio agio, è molto accogliente, risponde alle mie domande in modo chiaro e dettagliato, riuscendomi sempre a far capire bene.
    Il percorso che ho fatto con lei mi ha gia dato degli spenditi risultati.

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    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Grazie mille Valerio per il bel commento!! A prestissimo :)


  • L

    Fare delle sedute con una persona a te completamente sconosciuta e sentirti fin da subito libero di poterti esprimere senza filtri non è affatto banale e lo auguro a chiunque voglia iniziare un percorso con un terapeuta; in questo Francesca riesce molto bene e ci si sente subito a proprio agio. Di lei ho apprezzato in particolare la puntualità nei nostri incontri e l'organizzazione, oltre al suo modo di porsi col paziente (molto "umano", ancor prima che "da terapeuta"). Punto bonus per esser riuscita a farmi cambiare idea rispetto ai dubbi sulle sedute online..!

     • Consulenza Online sostegno psicologico  • 

    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Ciao Luigi!
    Grazie mille, le tue parole sono importanti e ti sono grata per il tempo speso per scriverle! Sono contentissima di aver avuto modo di poter intraprendere questo percorso insieme!
    A presto!


  • K

    Nn si è presentata alla seduta online e nn mi ha risposto ai messaggi

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    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Sono molto dispiaciuta di leggere questo.
    Ci tengo a precisare che ero collegata all'incontro e non si è presentato nessuno.
    Ho provato più volte a contattarla telefonicamente sul numero che aveva indicato, con diverse chiamate e un messaggio, ho provato anche tramite chat qui sul sito, senza purtroppo ricevere risposta. Mi avrebbe farebbe piacere avere un suo riscontro per poter chiarire la situazione e trovare insieme una soluzione.
    In ogni caso resto a disposizione


  • G

    In un momento di difficoltà ho trovato nella Dott.ssa Squadrelli un valido aiuto. la ringrazio molto

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    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Sono io che ti ringrazio per aver deciso di lavorare insieme, il lavoro ha arricchito entrambe!

    A presto,
    F


  • M

    Mi sono trovatomolto bene con la Dott.ssa Squadrelli, che si è dimostrata disponibile all'ascolto e molto professionale

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    Dott.ssa Francesca Squadrelli

    Grazie Massimo!!
    al prossimo incontro!


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 6 domande da parte di pazienti di MioDottore

Domande su Sindrome da deficit di attenzione e iperattività

BUONA SERA IO HO UNA BAMBINA DI QUASI 4 ANNI A LEI DA PICCOLA LE SONO USCITE DELLE MACCHIE CAFFE LATTE DOPO TANTI ACCERTAMENTI GENETICI SI É SCOPERTO CHE HA MUTATO UN GENE . IN PRATICA MIA FIGLIA HA IL SINDROME DI NOONAN PERO NON HA QUASI NIENTE DI QUELLO CHE IN REALTA PORTA QUESTA MALATTIA .
IO DA QUANDO HA POCHI MESI DI VITA HO INIZIATO QUESTO PERCORSO PER CHE NON MI SEMBRAVA NORMALE DI QUESTE MACCHIE ,MIA FIGLIA É STATA CONTROLLATA A 360 GRADI DOPO TUTTE LE VISITE SPECIALISTICHE SIAMO FINITE ANCHE DALLA NEUROPSICHIATRA INFANTILE HA FATTO 3 GIORNI DI DAY HOSPITAL AL BAMBINO GESU
MIA FIGLIA HA ADHD E PICCOLA ANCORA NOI GENITORI ABBIAMO FATTO UN PERCORSO PSICOLOGICO DOVE CI HANNO AIUTATO PER POTER GESTIRE LA BAMBINA É STATA LA COSA MIGLIORE
MIA FIGLIA ADESSO VA ALLA MATERNA PRIMO ANNO E UNA BAMBINA CON L'INTELIGGENZA SOPRA LA MEDIA
É UNA BAMBINA ADORABILE MOLTO TENERA BUONA PARLA TANTO PERÒ IPERATTIVA IO HO GIA CHIESTO LA MAESTRA DI SOSTEGNO D'ACORDO CON LE MAESTRE PER POTER SEGUIRLA MEGLIO .
LA MIA DOMANDA É QUALI CONSIGLI MI DATE PER FARE IN MODO CHE MIA FIGLIA MIGLIORE DI GIORNO IN GIORNO
É UNA BAMBINA GESTIBILE E IO COME MAMMA MI SENTO NEL DOVERE DI AIUTARLA AL MASSIMO PER FARE IN MODO CHE LEI SIA SERENA E TRANQUILLA E SOPRATUTTO FELICE
GRAZIE

Da ciò che scrive emerge con chiarezza una cosa fondamentale: sua figlia è già molto sostenuta, e questo è uno dei fattori più protettivi che esistano.

Provo a risponderle in modo ordinato circa la tematica ADHD, nonostante penso sia importante chiarire che è molto difficile dare indicazioni efficaci attraverso un messaggio scritto, soprattutto quando parliamo di una bambina così piccola.

Esistono molte tecniche, molti strumenti e molti “stratagemmi”, ma non funzionano tutti allo stesso modo su ogni bambino. La loro efficacia dipende dal profilo specifico di funzionamento, dall’età, dal contesto familiare e scolastico e dal momento evolutivo.

Proprio per questo, il primo vero passo non è applicare tecniche, ma mettere a fuoco il funzionamento della bambina.

Questo significa distinguere con chiarezza tre livelli fondamentali:

1)I PUNTI DI FORZA, che vanno valorizzati e utilizzati come leva (nel suo racconto emergono chiaramente intelligenza, linguaggio e curiosità);
2) AREE DI MIGLIORAMENTO ALLENABILI, cioè quelle in cui ha senso “insistere” con gradualità, aiutando la bambina a spingersi un po’ oltre il confine della comodità per sviluppare tolleranza alla frustrazione, gratificazione differita e senso di autoefficacia;
3)I LIMITI, su cui non è utile forzare, ma dove è più funzionale costruire strategie alternative o identificare strumenti compensativi, adattando il tutto al contesto, i tempi e le modalità delle richieste.
Questa distinzione è cruciale: spingere sui limiti strutturali aumenta stress e senso di inadeguatezza, mentre lavorare sulle aree giuste favorisce una crescita reale e serena.

In linea generale, esistono alcune indicazioni che possono essere adattate a molti bambini con caratteristiche simili e che aiutano il sistema nervoso a organizzarsi meglio:
1)routine chiare e prevedibili, poche ma stabili;
2)liste delle cose da fare nella giornata (con immagini);
3)indicazioni brevi, concrete, una alla volta;
4)creare (quando possibile) del tempo cuscinetto fra un attività ed un altra;
5)pause di movimento durante la giornata programmate;
6)rinforzo positivo immediato (“hai fatto bene”, “brava sei riuscita ad aspettare”).

Un altro aspetto importante che mi sento di aggiungere è che l’ADHD ha una forte componente genetica. È frequente che in famiglia, spesso in uno dei due genitori, siano presenti tratti ADHD, talvolta mai riconosciuti formalmente. Questo non è un problema, ma può diventare una risorsa enorme se portato a consapevolezza: i bambini apprendono soprattutto per osservazione, il modo in cui l’adulto gestisce la frustrazione, organizza le attività, parla dei propri errori e delle proprie difficoltà diventa un modello interno potentissimo.
Quindi, Lavorare sul proprio modo di funzionare come adulto (trovare strategie, comprendere cosa aiuta e cosa mette in difficoltà ) è uno dei supporti più efficaci che si possano offrire a un bambino con ADHD, spesso più di qualsiasi spiegazione o regola.

In bocca al lupo,
F

Dott.ssa Francesca Squadrelli

Salve,volevo chiedere come mai quando mi sveglio dal pisolino al pomeriggio mi sento depressa ed è sempre come se mi fossi persa qualcosa?

Ciao,
Partendo dal presupposto che le ragioni possono essere tante e senza un contesto è difficile fare supposizioni ed è sempre meglio consultare un medico in questi casi, di seguito ti spiego due processi che potrebbero avere a che fare con la sensazione che provi.
INERZIA DEL SONNO: Quando ci si sveglia da un sonno profondo, soprattutto se il pisolino dura più di 30 minuti, il cervello ha bisogno di tempo per tornare a uno stato di piena lucidità. Questo periodo, chiamato inerzia del sonno, può durare oltre 30 minuti, durante i quali è normale sentirsi confusi, svuotati o anche tristi. Se il pisolino avviene fuori dai ritmi circadiani naturali, ad esempio troppo tardi nel pomeriggio, questo può prolungare l’inerzia e lo stato deflesso (triste).
VARIAZIONE LIVELLI DI DOPAMINA: Il sonno influisce anche sulla regolazione dei neurotrasmettitori, tra cui la dopamina, che è coinvolta nella motivazione e nel tono dell’umore. Quando dormiamo nel pomeriggio, il cervello può temporaneamente ridurre l’attività dopaminergica, e al risveglio potremmo percepire una sorta di “vuoto”, come se ci mancasse qualcosa o ci fossimo persi un pezzo della giornata.
COSA PUOI FARE: pisolini brevi (massimo15/20min), fare attenzione al momento (cerca di riposare tra le 13:00 e le 15:00 non oltre), luce e movimento al risveglio ( esporsi alla luce del sole e fare qualche piccolo esercizio).
A presto
F


Dott.ssa Francesca Squadrelli
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