Esperienze
Ho fatto un corso di alta formazione in nutrizione sportiva e un corso di alta formazione in nutrizione clinica e funzionale.
La mia missione è quella di migliorare la salute dei miei pazienti per questo mi tengo in costante aggiornamento tramite corsi, master, webinar e letteratura scientifica.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
Principali patologie trattate
- Obesità
- Celiachia
- Diabete
- Costipazione
- Flatulenza
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Presso questo indirizzo visito
Esperienze
Francesca Napodano
nutrizionista
Tirocini
- My Nutritional di Susanna Agnello
Formazione
- Corso di alta formazione in nutrizione sportiva
- Corso di alta formazione in nutrizione clinica e funzionale
- Università San Raffaele
Patologie trattate
- Obesità
- Celiachia
- Diabete
- Costipazione
- Flatulenza
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Malattie dismetaboliche
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Anemia in gravidanza
- Disturbi alimentari
- Diverticolite
- Stipsi
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Malattie autoimmuni
- Anemia da carenza di folati
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Tiroidite
- Autoimmunopatie
- Steatosi
- Bruciore di stomaco
- Malattie metaboliche
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Diabete infantile
- Gastroesofagite
- Morbo celiaco
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Ritenzione idrica
- Inappetenza
- Maldigestione
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Mal di testa (cefalea)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Sonnolenza
- Cellulite (infiammazione)
- Dolore addominale
- Anemia
- Allattamento e svezzamento
- Artrite
- Fibromialgia
Pubblicazioni
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Premi e riconoscimenti
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Indirizzi (5)
Corso Luigi Manacorda 53, Casale Monferrato 15033
Disponibilità
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Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
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Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
Via Giacomo Leopardi 232, Ispra 21027
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Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
80 € -
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Dieta in gravidanza
40 € -
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Visita di controllo
Da 35 € -
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Plicometria
20 € -
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Educazione alimentare
40 € - 60 € -
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Recensioni
16 recensioni
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C
Chiara
Molto giovane ma anche molto preparata, molto attenta ai dettagli e alle esigenze sia alimentari che di praticità nella preparazione dei pasti davvero consigliata
• Francesca Napodano (citofono Cuomo) • prima visita nutrizionale •
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O
Og
Molto attenta alle mie esigenze e grande preoarazione
• Altro • Altro •
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C
C.M.
Nutrizionista molto competente, sempre aggiornata. Riesce a creare un piano alimentare specifico per proprie esigenze e anche patologie. Molto attenta e disponibile nel seguirti anche dopo la visita. Cerca sempre di variare il piano in modo che non sia monotono. Le spiegazioni sono sempre precise e molto dettagliate. E le tempistiche dalla visita all'invio del piano nutrizionale sono celerissime.
• WellMed • dieta dimagrante •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie Mille!!
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A
Ale
Competente, molto attenta e disponibile ad ascoltare le mie esigenze, in poco tempo ho visto già i primi incoraggianti risultati!
• WellMed • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie Mille!!
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A
Anjeli
Una professionista giovane e preparatissima. Mi ha colpito subito per la sua disponibilità e attenzione alle mie esigenze. Il piano alimentare che mi ha proposto è equilibrato, facile da seguire e, soprattutto, mi fa sentire bene ogni giorno. Grazie al suo supporto, mi sto avvicinando ai miei obiettivi senza rinunce pesanti. La consiglio a chiunque cerchi una nutrizionista competente e davvero empatica.
• Bellessere è salute • •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie mille Anjeli, è sempre un piacere provare ad aiutare.
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A
Anna Maria
Contattata per un piano nutrizionale per recuperare il peso forma, sono pienamente soddisfatta. Ho trovato professionalità, competenza e rispetto per le mie abitudini ed esigenze. Sono stata costantemente seguita, modificando all’occorrenza il piano. Ottima l’idea dell’app personalizzata!
• Altro • Altro •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie mille Anna Maria, è un piacere poter aiutare a raggiungere la forma e il benessere desiderato.
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L
L.S.
La Dott.ssa Napodano è una nutrizionista giovane e altamente preparata, capace di unire competenze aggiornate a una straordinaria attenzione verso il paziente. Ogni piano alimentare è personalizzato e costruito con cura. La sua professionalità e il suo approccio empatico la rendono una scelta eccellente per chi cerca un supporto nutrizionale di qualità.
• Studio Corso Manacorda • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie mille, l'alimentazione personalizzata è la base per rendere il piano sostenibile nel lungo periodo. E' stato un piacere aiutare.
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S
Silvana
Francesca è una grande professionista. Ha saputo capire le mie esigenze ed adattare la giusta alimentazione alla mia persona ed al mio stile di vita.
• Studio Corso Manacorda • •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie mille Silvana.
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M
M.S.
Sono riuscito a raggiungere i risultati voluti con poche difficoltà grazie ai consigli e al piano d'alimentazione selezionato da Francesca, che è stata capace di adattarsi alla mia routine quotidiana che di base non è adatta a seguire percorsi come questo a causa dei turni di lavoro
Nonostante questo, solo comunque riuscito a inserire un'alimentazione più sana nella mia vita di tutti i giorni. Consigliata!• Altro • Altro •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie mille, cercare di personalizzare la dieta è importantissimo per raggiungere i risultati.. un piacere aiutare
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D
Davide Brugnone
Ho iniziato la dieta ad Agosto e ho già perso 7 Kg, la dieta non è difficile da seguire (non richiede troppe privazioni) ed è molto efficace.
• Altro • Altro •
Dott.ssa Francesca Napodano
Grazie mille Davide
Risposte ai pazienti
ha risposto a 9 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera, sono una donna di 30 anni ho un bmi di 18 senza grasso addominale. Ho recentemente avuto diabete gestazionale e mi hanno consigliato di ripetere una curva a 6 mesi; nel frattempo ho smesso di allattare e sto seguendo la dieta consigliata in gravidanza per il diabete salvo occasionalmente (una volta ogni 2 sett circa) un pasto libero, purtroppo però proprio in uno di questi ultimi casi misurando la glicemia capillare ho riscontrato valori alti (noodles e ravioli 160 a 1h, scesa a 110 a 2h). Ho quindi il terrore di essere in uno stato di pre diabete, qualora dovessero essere così, c’è possibilità di revertirlo anche se sono magra? Dalla vostra esperienza può migliorare il profilo glicemico anche se non c’è margine di perdita di peso?
Grazie in anticipo :(N
Buongiorno, si, sicuramente con alcuni accorgimenti nutrizionali ed eventualmente con l'ausilio di alcuni integratori si può migliorare il profilo glicemico.
Salve volevo fare un paio di domande.
1) A cosa servono i macronutrienti e se questi devono essere assunti in determinati archi temporali o non cambia nulla nel computo giornaliero (adf es. se sevo assumere i 15gr olio e indifferente se li assumo in unico pasto o dividere nell'arco della giornata)
2) Visto che attualmente sono fermo per un infortunio ma comunque sto in ipercalorica, come suddiviso in % i vari macro?
3) Visto che faccio i tre pasti principali + uno spuntino pomeridiano, in che % dividere i vari pasti rispetto al totale calorico?
Carboidrati: Fonte primaria di energia, soprattutto per cervello e muscoli. Possono essere distribuiti nell’arco della giornata, ma può essere utile assumerli prima/dopo l’allenamento per supportare la performance e il recupero.
Proteine: Essenziali per la sintesi muscolare e il recupero. La distribuzione nell’arco della giornata può essere utile (ogni 3-4 ore) per ottimizzare la sintesi proteica.
Grassi: Fondamentali per la produzione ormonale e la salute cellulare. Puoi assumerli in un unico pasto o distribuirli nella giornata, ma diluirli aiuta la digestione e l’assorbimento.
Nel computo giornaliero conta il totale, ma la distribuzione può influenzare l’energia e il recupero. Se devi assumere 15 g di olio, puoi prenderli in un solo pasto o suddividerli senza particolari problemi.
Essendo fermo per infortunio, puoi ridurre leggermente i carboidrati e mantenere un buon apporto proteico e lipidico. Un esempio di suddivisione può essere:
Proteine: 1,6-2,2 g/kg di peso corporeo
Grassi: 25-30% delle calorie totali
Carboidrati: il restante delle calorie dopo aver calcolato proteine e grassi
Se vuoi limitare l’aumento di grasso, puoi puntare su carboidrati a basso indice glicemico e mantenere un surplus moderato (+200-300 kcal).
Se fai 3 pasti principali + 1 spuntino, puoi suddividere le calorie così:
Colazione: 25-30%
Pranzo: 30-35%
Cena: 25-30%
Spuntino: 10-15%
In ogni caso attenzione all'ipercalorica stando fermo..
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