Dott. Fabio Nenci

Quello che descrivi è stato spaventoso: in due giorni hai visto ferite, sangue e una persona in pericolo di vita, e ti sei trovata a intervenire. L’irritabilità, l’agitazione e il sonno disturbato che racconti sono compatibili con una risposta acuta allo stress dopo eventi potenzialmente traumatici. È una spiegazione plausibile, da verificare con una valutazione, non una diagnosi a distanza.
Quando affrontiamo un’emergenza, il sistema nervoso attiva le risposte di sopravvivenza: aumenta la vigilanza, prepara il corpo all’azione e concentra l’attenzione sui segnali di pericolo. Dopo un’esperienza traumatica questa attivazione può persistere anche quando l’emergenza è terminata. Si parla di iperattivazione: possono comparire tensione, facilità a sobbalzare, irritabilità, difficoltà di concentrazione e problemi di sonno. Sono reazioni riconosciute dopo un trauma, anche in chi ha assistito direttamente al pericolo corso da un’altra persona.
Questo aiuta a comprendere perché ora una penna che non funziona o una porta che si blocca possano farti esplodere. Una possibile lettura è che tu parta già da un livello molto alto di tensione: un piccolo contrattempo aggiunge uno stimolo a un sistema già sovraccarico. Dormire poco può ulteriormente ridurre la capacità di regolare le emozioni. Non possiamo però dedurre dal tuo racconto specifiche alterazioni del cortisolo o di altre sostanze: una spiegazione scientifica deve distinguere i meccanismi generali da ciò che è stato effettivamente accertato nella singola persona.
C’è anche un elemento concreto: gli episodi sono avvenuti nella tua casa. È possibile che il luogo in cui dovresti riposare sia diventato associato all’eventualità di un’altra emergenza. Potresti quindi restare in ascolto di rumori o faticare ad abbassare la guardia, anche senza rendertene conto.
Questo non basta per concludere che tu abbia un disturbo post-traumatico. Nei primi giorni sono possibili reazioni transitorie. Il disturbo da stress acuto richiede criteri specifici, con sintomi presenti da tre giorni a un mese; il disturbo post-traumatico richiede una durata superiore a un mese e ulteriori criteri. Molte persone migliorano senza sviluppare questi disturbi.
Dato che dici di essere «al limite» e dormi poco, ti suggerisco di contattare nei prossimi giorni il medico di base o il servizio psicologico universitario, senza aspettare che trascorra un mese. Nel frattempo, stare per qualche notte con una persona fidata o in un luogo in cui ti senti tranquilla può offrirti un po’ di tregua. Non devi obbligarti a raccontare ripetutamente ogni dettaglio di ciò che hai visto. Sintomi intensi o che interferiscono con la vita quotidiana meritano aiuto anche subito dopo l’evento.
Hai fatto bene a chiamare l’ambulanza. Essere una coinquilina non ti rende responsabile della sorveglianza o della sopravvivenza dell’altra ragazza: la gestione del rischio spetta ai servizi sanitari. In caso di nuove ferite, sospetta overdose o pericolo immediato, occorre chiamare subito i soccorsi, senza aspettare che passi. Se invece senti che potresti perdere il controllo e fare male a te o a qualcuno, allontanati dalla situazione e cerca assistenza urgente.
La tua sofferenza merita attenzione anche se la persona che hai soccorso sta attraversando una crisi più visibile.
Buona serata.

Gentile utente, il dubbio che le è venuto è comprensibile: quando qualcuno ci suggerisce che dovremmo approfondire un dolore, possiamo iniziare a chiederci se il nostro stare bene sia davvero attendibile.
Il lutto, però, non ha un percorso uguale per tutti. Tornare presto alla quotidianità non dimostra, da solo, che si sia evitato il dolore. Allo stesso modo, sentirsi sereni non significa avere amato meno le persone che abbiamo perso.
Da poche righe non possiamo sapere come abbia vissuto questa esperienza, ma non c’è motivo di presumere che dietro la sua serenità ci sia necessariamente qualcosa di irrisolto. Anche l’idea di dover affrontare il dolore “al cento per cento” rischia di trasformare un’esperienza personale in un esame da superare.
Rispetto alla sua domanda generale, tornare su un evento può essere utile quando aiuta a comprendere una difficoltà presente, quando qualcosa continua a far soffrire o quando si sente il desiderio di parlarne. Non è un obbligo che nasce semplicemente dal dubbio sollevato da un’altra persona.
Può quindi riconoscere il valore della serenità che descrive, lasciandosi anche la libertà di provare tristezza o nostalgia in futuro. Se accadesse, non significherebbe aver sbagliato qualcosa oggi. E se emergesse una sofferenza persistente che limita la sua vita, potrebbe cercare un sostegno.
Non deve dimostrare di aver sofferto abbastanza per potersi concedere di stare bene.
Buona serata