Dott. Enrico Panzarini

Salve, ho 39 anni, non ho mai fatto lavori pesanti e usuranti e ho sempre camminato molto. Finalmente, a causa di dolori, specie alla zona lombare e all'anca (soprattutto sx) e bruciori ai processi spinosi dorsali, mi decido ad eseguire un Rx a rachide e bacino. Il referto ha evidenziato una riduzione dello spazio intervertebrale tra C6-C7; a livello dorsale una riduzione degli spazi intervertebrali apicali e tra D10-D11 e D11-D12; piccole ernie di Schmorll del margine inferiore di D8 e D10 e una riduzione dello spazio intervertebrale tra L5-S1. Oltre a sclerosi delle limitanti intervertebrali di tutto il rachide con qualche produzione osteofitica marginale, da riferire a referto di spondiloartrosi.
A livello delle anche, lieve coxoartrosi bilaterale (un po' più marcata a sx). L'ortopedico, almeno a livello del rachide, ha escluso si tratti di artrosi ed ha refertato cervico-lombalgia da spondilosi con discopatie protrusive, consigliandomi posturologia inizialmente e poi pilates.
Ho fatto un po' di pilates e da qualche settimana eseguo esercizi in casa, facendo esercizi specifici per la coxoartrosi e per la lombalgia.
Volevo chiedere se sia giusto fare tutti i giorni stretching e rinforzo (come faccio da qualche settimana), o se sia preferibile alternare le due tipologie e, nel caso, con quale sequenzialità.
Grazie per gli eventuali consigli.

Salve a tutti, sono un ragazzo di 22 anni che da circa 3 mesi ha iniziato palestra (pesi). Nonostante io sia molto cauto nello svolgimento degli esercizi, riscontro sempre un problema che mi sta distruggendo mentalmente, ovvero un dolore al nervo ulnare che si manifesta lungo tutto il braccio sx. Il punto principale del fastidio è il gomito, ma il peggio è un dolore tra mignolo e anulare quando provo a stringere la mano, il che é invalidante anche per la quotidianità. Questa é già la seconda volta in un mese che si manifesta, per la prima mi sono rivolto ad un osteopata che, nonostante mi avesse fatto qualche messaggio riabilitativo al braccio, mi ha detto che avrei risolto il problema solo stando a riposo. E così é stato, in circa 14 giorni a riposo ho risolto il problema, ma adesso é tornato e la frequenza con cui si ripresenta mi sta scoraggiando. Personalmente temo che la causa del problema sia più profonda, dato che ho la sensazione che il fastidio parta dalla zona della spalla sx (forse addirittura dalla schiena). Aggiungo che ho una leggera scoliosi che mi pone la spalla sx poco più alta della dx. Secondo voi di cosa potrebbe trattarsi? Cosa mi consigliate? Se necessario farò altre visite osteopatiche, sperando che questa volta il problema possa risolversi una volta per tutte, nel frattempo spero tanto in una vostra risposta, ve ne sarei grato.