Dott. Elia Comandù

Salve, sono ormai un paio di mesi che penso di soffrire di dipendenza affettiva, ho cominciato a notare ciò a causa della mia continua ansia di rimanere sola ( premessa non sono fidanzata).
Questo penso sia dovuto al fatto che quando ero piccola i miei lavoravano all’estero e a me mi hanno lasciata con i miei nonni, vedevo i miei genitori una volta all’anno, ogni volta che loro partivano io piangevo sempre, ricordo ancora quel vuoto che sentivo ogni volta che ripartivano.
Premessa sono sempre stata molto attaccata a mia mamma, vederla partire per me era veramente molto doloroso, ancora oggi sono molto attaccata a lei
Quindi penso che questa mia dipendenza sia dovuto a questo poi non so magari mi sbaglio.
Spero tanto che qualcuno possa rispondermi

Buongiorno, sono una ragazza di 27 anni e da qualche mese ho chiuso una storia durata 5 anni... Il tutto è iniziato da una litigata a giugno con il mio attuale ex che mi chiese di scegliere tra lui e una signora (persona che reputo come seconda madre) per come trascorrere la domenica perché lui con lei non voleva stare... Io ovviamente mi arrabbiai e da lì non ci siamo sentiti per un mese. In tutto questo tempo la madre mi ha sempre cercata, soprattutto con telefonate fatte il sabato sera alle 21 per sapere io come stessi, ovviamente da precisare che in 5 anni non ho mai avuto una chiamata da parte sua. Trascorso questo mese dove mi convinco di perdonarlo decido di prendergli il telefono ed ascoltare i messaggi della mamma... Rimango pietrificata. Mia suocera mi critica, mi da della maleducata ma soprattutto critica la mia famiglia ed è la seconda volta che succede una cosa del genere... Nonostante tutto continuo a starci insieme ma l'odio verso lui e la madre cresce ogni giorno sempre di più fino a quando non decido di lasciarlo a novembre. Il tutto è stato scaturito dal dolore che avevo provato nell'ascoltare quei messaggi della madre e lui che non mi ha protetta per la seconda volta, perché già era accaduta una cosa così. In più ho conosciuto un ragazzo che mi ha particolarmente colpita e ho capito di non amare più il mio ex... So di aver fatto la scelta giusta perché dalla sua famiglia venivo continuamente accusata o criticata, ma i sensi di colpa non mi lasciano libera di vivere serenamente questa nuova frequentazione che ho iniziato appena lasciata e che di conseguenza mi fanno sentire una cattiva persona dopo 5 anni di relazione... Cosa mi consigliate?