Slave sono un ragazzo di 19 anni e non riesco più a smettere di mangiare ogni volta mi viene fame e

Puoi iniziare da una buona colazione con latte o yogurt o anche il cappuccino dato che ti piace così tanto + qualcosa di solido come biscotti, muesli ecc. Inserisci lo spuntino a metà mattina e metà pomeriggio (frutta, frutta a guscio ad esempio). Pranzo e cena mangia primo e secondo e aggiungi una porzione di verdura cotta o cruda (circa 200g). In più ti consiglio di distrarti sia fisicamente che mentalmente (sport, hobby, ecc), molto spesso la fame è solo nervosa. Infine, affidati ad uno specialista che ti possa preparare un piano alimentare adatto a te.

Ciao, diciamo che alla tu età si tende spesso a mangiare in modo incontrollato, ma come sempre quando si diventa adulti bisogna anche responsabilizzarsi e trovare un equilibrio a tutto. Il cibo non può rappresentare una fetta così importante nella tua vita, trova degli hobby e delle attività che ti gratifichino. Il tuo amore per il cappuccino mi fa pensare che non bevi abbastanza acqua e quindi la tua mente la cerca nel latte, inizia a bere 2 litri di acqua al giorno e vedrai che la voglia di cappuccino si ridurrà. Nei pasti principali non farti mai mancare la verdura in quantità adeguate perchè permette di raggiungere prima la sazietà. Se da solo tendi a perdere il controllo cerca l'aiuto di un professionista dell'alimentazione che possa esserti di supporto. Cordialmente Dott.ssa Angelica Cecere

Buongiorno, ti serve un piano dietetico personalizzato, confronto e dialogo con il professionista per capire come venire incontro agli attacchi di fame. Probabilmente, oltre alla fame emotiva di reazione ad un vizio perso, non c'è abbastanza equilibrio tra i pasti e quindi ad un primo segnale di fame perdi il controllo. Sono a disposizione (anche per visita online).

Buongiorno questi attacchi di fame potrebbero essere dovuti ad una richiesta di aiuto psicologico. Bisognerebbe affidarsi ad un Nutrizionista insieme ad uno Psicologo che possano seguirla bene ed insegnare a gestire gli stimoli starter (si chiamano così).