salve volevo un consiglio sono un Runner corro da tanti Anni ho avuto una contropatia femoro rotulea
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salve volevo un consiglio sono un Runner corro da tanti Anni ho avuto una contropatia femoro rotulea al ginocchio sinistro ho fatto la visita dall'ortopedico e mi ha detto di fare tre siringhe di acido ialuronico al ginocchio ho fatto la prima ovviamente non sto correndo ma sto facendo camminata veloce quindi x riprendere a correre aspetto che finisco le altre due infiltrazioni?
Io completerei il ciclo infiltrativo prima di riprendere a correre. La camminata veloce si può fare senza problemi. Coglierei l'occasione della pausa dalla corsa per iniziare ed intensificare esercizi (isometrici ed isotonici con elastici) per rinforzare il muscolo quadripetale (in particolare in vasto mediale obliquo), in modo da intervenire sulla causa originaria del dolore. Esercizi che a mio parere andrebbero mantenuti come parte del programma di allenamento.
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Buongiorno, l'ideale sarebbe attendere il termine del ciclo. Se non riesce a stare a riposo una corsetta leggera non è controindicata, ma meglio non esagerare e fermarsi in caso di comparsa di fastidio. Attenzione a non ripetere l'acido ialuronico in caso di artrosinovite attiva.
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