Salve, voglio un parere per quanto riguarda il mio dolore di schiena. Spesso ho male nella parte ba

Salve, voglio un parere per quanto riguarda il mio dolore di schiena.
Spesso ho male nella parte bassa, spesso nella parte alta. Un po’ dappertutto.
Parto però nel descrivere in generale tutto ciò che mi riguarda perché credo che non dipenda solo da una cosa ma da tante messe insieme. Da piccolo portavo un busti correttivo perché mi è stata trovata una leggera cifosi e scoliosi. Ho i piedi piatti. La parte più bassa della costola di sinistra è leggermente più sporgente e disallineata dalla destra. Una gamba leggermente più bassa dell’altra. Le gambe leggermente a x. Il piede sinistro che prona leggermente verso l’interno. Il ginocchio spesso mi fa male perché il dottore disse che per costituzione mi si infiamma spesso. Ho portato anche il plantare da piccolo, poi ho smesso.
Nell’ultima estate ho avuto un po’ di sciatica.
Per quanto riguarda i denti ho messo degli apparecchi per allargare il palato, le stelline e il bite che non ho più portato dopo poco tempo. Ultimamente mi è stato rimosso un molare e sta crescendo il dente del giudizio.
Essendomi fratturato il polso e operato conseguentemente, nell’ultimo anno non ho frequentato alcuna palestra e neanche fatto esercizi per rafforzare i muscoli della schiena. Lo dico perché forse prima mi faceva stare un po’ meglio. Vorrei fare qualcosa per stare meglio considerando che sono un ragazzo sulla ventina, alcuni giorni ho tanto dolore alla schiena e mi impedisce di fare tante cose, ma non so da dove iniziare. Vi sarei grato se mi aiutaste, grazie anticipatamente