Salve, sono una ragazza di 27 anni. Due anni fa mi è stata diagnostica osteoporsi con t-score 3.1 al
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risposte
Salve, sono una ragazza di 27 anni. Due anni fa mi è stata diagnostica osteoporsi con t-score 3.1 alla colonna e osteopenia con t-score 1.2 femorale. Mi erano state diagnosticate anche rettilinizzazione delle curve della colonna (in parte migliorato con ciclo di posturale di Mezieres) e scoliosi. Da una recente visita ho appreso di avere il piede destro molto cavo, una gamba di 3 mm più lunga dell'altra, spalla sinistra più alta della destra. Il fisiatra mi ha consigliato un plantare per evitare problemi lombari futuri. Negli ultimi due anni ho frequentato la palestra facendo esercizi con i pesi (stile bodybuilding). Alla luce degli ultimi controlli sia fisiatra che ortopedico mi hanno sconsigliato l'allenamento con i pesi preferendo attività come pilates, cyclette, corsa, yoga, sport in acqua. Vorrei sapere: quali sono gli sport che più potrebbero aiutarmi? Devo lasciare definitivamente l'attività con i pesi in palestra (premetto che non sollevo tanti kg)? Grazie.
Buongiorno! Stando a quello che scrive i consigli dei colleghi che l'hanno visitata sono condivisibili. Meglio sport come il pilates che la pesistica. A presto
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Una cura e una controcura , ovviamente , non è il miglior modo per una prognosi delle migliori , io personalmente le consiglierei yoga , o sport molto leggeri ; i pesi sono un deterrente importante per quanto riguarda tutta l'attivita muscolo-scheletrica... Buona Giornata
Quelle attività sono sicuramente da preferire, ma la pesistica, se eseguita con tecniche d’esecuzione corrette (quindi sotto la guida di un trainer preparato) e con pesi non eccessivamente impegnativi, non è da controindicare in assoluto.
L'attività di pesistica, soprattutto se non al livello professionistico non è sconsigliata a chi ha osteoporosi, anzi.
Salve mi aggiungo nel risponderle che, stando a quanto scritto, nn è consigliabile praticare pessimistica. Di per se’ sicuramente nn è un danno per l’osteoporosi ma è un problema per il disallineamento posturale presente! Mi sentirei anche io di consigliarle attività quali pilates yoga nuoto! Buonasera
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