Salve sono un ragazzo di 27 anni ho una ernia l5 s1 che mi intervenire un dolore solo quando sto fer

Salve sono un ragazzo di 27 anni ho una ernia l5 s1 che mi intervenire un dolore solo quando sto fermo in piedi da un po perché quando sono a letto non sento nulla di cui voglio qualche consiglio da quale terapia o medico devo seguire grazie d'anticipo