Buongiorno, sono 3 anni che soffro di mal di schiena. Ho fatto la risonanza magnetica lombare e mi r

Buongiorno, sono 3 anni che soffro di mal di schiena. Ho fatto la risonanza magnetica lombare e mi risultano delle protrusioni . " Bulging discale ad ampio raggio di curvatura a carico del disco L3-L4 che impronta discretamente il sacco durale e in sede infero-laterale lambisce entrambe le radici discendenti di L4. Bulging discale ad ampio raggio di curvatura a carico del disco intersomatico L4-L5 che in sede infero-laterale impronta lievemente entrambe le radici discendenti di L5. Base date raggio di curvatura a carico del disco L5-S1 che unitamente con lieve ipertrofia dei legamenti gialli e dei pilastri articolari posteriori determina una minima. riduzione in ampiezza dei forami di coniugazione con reperto più rappresentato a sn Il cono midollare termina a livello di L1-L2" Possono essere la causa dei miei dolori lombare, glutei e gambe. Cosa posso fare per ameliorare i sintomi? Grazie