Salve, mi chiamo Michela. Come già detto , ho 20 anni. Sono alta 1.75 per 50kg. Eseguo una diet
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Salve,
mi chiamo Michela.
Come già detto , ho 20 anni.
Sono alta 1.75 per 50kg.
Eseguo una dieta quasi priva di carboidrati, non mangio ne pasta ne pane.
Mangio carne bianca, pollo tacchino, mangio merluzzo, insalata, verdura, queste cose così.
Nn bevo bibite gassate, e non mangio dolci e robe varie, anche se una volta ogni due settimane mi concedo una pizza marinara o Margherita, o qualche domenica un gelato alla frutta.
Ecco, io cammino per 1-2 ore tutti i giorni tranne la domenica, a passo veloce.
Non pratico sport per mancanza di tempo, anche se vorrei praticare un po’ di sport.
Però ho questo problema anche essendo magra e anche sottopeso, ho la vita piccola i fianchi un po’ più larghi, e ogni volta che mangio mi gonfio un po’ tanto anche se non mangio molto, vorrei chiedervi come potrei tonificare e appiattire la pancia definitivamente, e come avere fianchi più tonici.
E sopratutto rassodare interno coscia? C’è qualche qualche esercizio?
Potrei usare creme? Integratori?
E sopratutto la corsa è la cyclette mi aiuterebbero a risolvere il problema?
Attendo una sua risposta
Cordiali saluti
mi chiamo Michela.
Come già detto , ho 20 anni.
Sono alta 1.75 per 50kg.
Eseguo una dieta quasi priva di carboidrati, non mangio ne pasta ne pane.
Mangio carne bianca, pollo tacchino, mangio merluzzo, insalata, verdura, queste cose così.
Nn bevo bibite gassate, e non mangio dolci e robe varie, anche se una volta ogni due settimane mi concedo una pizza marinara o Margherita, o qualche domenica un gelato alla frutta.
Ecco, io cammino per 1-2 ore tutti i giorni tranne la domenica, a passo veloce.
Non pratico sport per mancanza di tempo, anche se vorrei praticare un po’ di sport.
Però ho questo problema anche essendo magra e anche sottopeso, ho la vita piccola i fianchi un po’ più larghi, e ogni volta che mangio mi gonfio un po’ tanto anche se non mangio molto, vorrei chiedervi come potrei tonificare e appiattire la pancia definitivamente, e come avere fianchi più tonici.
E sopratutto rassodare interno coscia? C’è qualche qualche esercizio?
Potrei usare creme? Integratori?
E sopratutto la corsa è la cyclette mi aiuterebbero a risolvere il problema?
Attendo una sua risposta
Cordiali saluti
Dr. Marco Di Clemente
Medico di medicina generale, Medico estetico, Medico dello sport
Città Sant'Angelo
Buongiorno! La dieta che sta praticando grosso modo va bene; ma da praticare solo per un paio di mesi, per poi stabilizzare con un'ipocalorica, ed eventualmente fare un altro ciclo dopo qualche mese. Per la pancia bisogna valutare che non dipenda da gonfiore ed aria dell:intestino, ed eliminare eventuali cibi che nel suo caso la favoriscano. Per le gambe le potrebbe giovare un ciclo di carbossiterapia, mentre per i glutei, se non vuole andare in palestra, si faccia consigliare da un istruttore esercizi da fare anche a casa per il rassidamento glutei. Le camminate che dice le saranno utili per tutto il resto.
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La dieta che sta seguendo secondo me è completamente sbilanciata e
la condurrà ad avere esclusivamente un deficit di massa magra, ancor più se ci associa dell'attività fisica!
Deve assolutamente farsi seguire da un bravo dietologo e da un personal trainer, perché di questo passo si ritroverà con il metabolismo bloccato e con i problemi che riferisce ulteriormente peggiorati!
Se ha bisogno di qualsiasi altra informazione sono a disposizione
la condurrà ad avere esclusivamente un deficit di massa magra, ancor più se ci associa dell'attività fisica!
Deve assolutamente farsi seguire da un bravo dietologo e da un personal trainer, perché di questo passo si ritroverà con il metabolismo bloccato e con i problemi che riferisce ulteriormente peggiorati!
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