mio figlio di 15 anno fa nuoto agonistico e si allena 2 h ogni giorni integra con creatina 2gg si ha

Di per sé non è sbagliato ma dare creatina tanto per dare non è il massimo. l'integrazione andrebbe valutata all'interno di un percorso alimentare più completo ed organizzato e dopo specifici esami ematochinici. ed eventualmente valutare in base al fabbisogno, le esigenze, gli allenamenti e tanti altri fattori se e come andare ad integrare

L'assunzione di qualsiasi di prodotto in assenza di una motivazione clinico-diagnostica è non giustificabile per l'organismo soprattutto alla età di suo figlio, potrebbe fra l'altro innescare un meccanismo psicologico deleterio. I risultati sportivi dipendono da tanti fattori. Personalmente ho seguito un pattinatore a rotelle dall'età di sette anni fino al termine della sua carriera sportiva con risultati di 6 Campionati del Mondo, 30 titoli europei, e oltre 50 titoli italiani, frutto solo di allenamento stile di vita e qualità individuali genetiche ( e con oltre un centinaio di controlli antidoping negativi in Italia e all'estero). Dr. Evanio Marchesani

Buongiorno, la creatina è uno degli integratori più studiati in ambito sportivo e, negli adulti sani, presenta un buon profilo di sicurezza. Negli adolescenti, invece, le evidenze scientifiche sono ancora limitate, soprattutto per quanto riguarda gli effetti a lungo termine. La dose di 2 grammi al giorno non è particolarmente elevata, ma questo non significa che l'integrazione sia automaticamente necessaria o indicata a 15 anni. Nel nuoto, inoltre, gli eventuali benefici riguardano principalmente gli sforzi brevi e ripetuti, mentre sono meno evidenti nelle prestazioni di resistenza. Il mio consiglio è di valutare insieme al pediatra o a un medico dello sport esperto in nutrizione sportiva l'effettiva utilità dell'integrazione, considerando alimentazione, carichi di allenamento e stato di salute. A questa età, un'alimentazione adeguata, il corretto recupero e un sonno sufficiente rimangono le priorità per migliorare la prestazione sportiva.

Buongiorno, la creatina è un integratore ampiamente studiato negli adulti, ma nei ragazzi di 15 anni le evidenze sulla sicurezza a lungo termine sono ancora limitate. Gli studi disponibili non hanno evidenziato particolari effetti negativi sulla funzionalità renale nei giovani sani, ma questo non significa che l'integrazione sia automaticamente indicata durante l'adolescenza. Nel caso di suo figlio, che pratica nuoto agonistico per due ore al giorno, consiglierei di evitare l'assunzione autonoma di creatina e di valutare con il medico dello sport l'effettiva necessità dell'integratore. A questa età, alimentazione equilibrata, corretta idratazione e recupero muscolare rappresentano le priorità per sostenere la prestazione sportiva e la crescita. La creatina non è necessariamente dannosa, ma non dovrebbe essere assunta senza una precisa indicazione e supervisione professionale. Dott. Alessandro Boi – Medico dello Sport